Veel mensen die gewicht willen verliezen, schakelen over op lightproducten. Ze vervangen hun frisdrank definitief door de lightversie ervan, beleggen hun brood met lightproducten, doen lightdressing op de sla en eten lightyoghurt of lightkoeken als tussendoortje. Of dat wel zo’n goed idee is, daar staan maar weinigen bij stil. Lees verder…
- Begin de dag met een groot glas water. Tijdens de nacht verlies je veel vocht en ’s morgens zijn veel mensen uitgedroogd. Drink dus eerst een groot glas water en ga je dan verder aankleden en klaarmaken.
Wie gezond wil leven en op gewicht wil blijven – of zelfs enkele kilo’s wil verliezen – moet bewegen. Dat werd al meermaals onomstotelijk bewezen. Uit een recente studie blijkt echter nòg een reden om beweging op je agenda te zetten: beweging zorgt voor de aanmaak van Lees verder…
Ingrediënten:
- 2 eetlepels havermout
- Magere, ongesuikerde yoghurt
- 1 banaan
- Fruit naar keuze (vers of diepvries, GEEN ingeblikt fruit)
Doe de havermout in een mixbeker, giet er een beetje water over en laat de havermout ongeveer 5 minuten opzwellen. Voeg dan de banaan, magere yoghurt en het fruit Lees verder…