Posted by admin

Voor sommige mensen is het zelfs bijna noodzakelijk om dit dieet te volgen. Twijfelt ú nog, beantwoordt u dan onderstaande vragen om na te gaan of u niet één van hen bent.
 
Type 1:

‘Volgens mij eet ik helemaal niet teveel. En toch…’

Neemt u de volgende punten voor uzelf eens heel eerlijk door…

• Hoewel ik niet veel eet, voel ik mezelf toch te zwaar
• Ik volg heel stipt andere diëten maar ik verlies geen gewicht en eindig een heel eind van mijn streefgewicht
• Mensen die veel slanker zijn dan ik, eten toch veel meer en gebruiken meer calorieën
• Ik irriteer me aan het hongergevoel, dat bij caloriearme diëten steeds weer opduikt
• Ik heb het gevoel dat de hoeveelheid voedsel die ik nu eet het minimum is dat ik kan eten zonder me onverzadigd te voelen Als ik een zogenaamde ‘uitgebalanceerde’ maaltijd hebt gegeten, sta ik met honger op van tafel
• Als ik de hoeveelheden eet waarbij ik me goed voel dan val ik niet af maar kom ik zelfs bij
• Ik val met gemak 5 tot 10 kg af maar die komen er daarna even vlug weer aan
• Zelfs als ik natuurlijke, vetarme producten eet, komen er kilo’s bij
• Ik eet heel gedisciplineerd, dus er zal wel iets fout zijn met mijn metabolisme
• Volgens mij zijn mijn gewichtsproblemen erfelijk
• Ik eet omdat ik me dan beter voel

Herkent u zich in de meeste van bovenstaande ’stellingen’ en uitspraken, dan heeft u naar alle waarschijnlijkheid een probleem met uw metabolisme. Dat blijkt uit het feit dat u geen gewicht verliest, uw gewicht niet behoudt, steeds honger heeft of niet verzadigd raakt.

Type 2:

‘Ik snak altijd naar eten!’

Ga weer voor uzelf na of de volgende uitspraken ook voor u gelden:

• Ik heb een onverklaarbare obsessie voor eten
• Ik eet regelmatig laat op de avond, zelfs na het avondeten
• Ik heb regelmatig ‘vreetbuien’
• Ik snak voortdurend naar zoetigheid, pasta, brood of andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen
• Als er eten ís dan eet ik de hele dag
• Al twee uur na een goede maaltijd verlang ik weer naar eten.
• Ik beschouw mezelf als een dwangmatig eter
• Ik wou dat ik mijn eetgedrag onder controle kon houden
• Als ik niet eet…
  ben ik prikkelbaar
  verminderen mijn kracht en uithoudingsvermogen
  heb ik dikwijls last van vlagen van vermoeidheid, vooral in de namiddag
  lijd ik aan stemmingswisselingen
  heb ik moeite om me te concentreren
  slaap ik moeilijk (ofwel: ik heb zeer veel slaap nodig of ik word plotseling wakker tijdens een diepe slaap)
  voel ik me ongerust, angstig of bedroefd terwijl daar helemaal geen verklaarbare reden voor is
  heb ik last van duizeligheid, beven of hartkloppingen.

Komen meerdere van de verschijnselen u bekend voor dan heeft u waarschijnlijk last van een onstabiele suikerspiegel of in sommige gevallen van prediabetes. 

Type 3:

‘Ik kan gewoon niet zonder bepaald eten of drinken!’

De procedure is bekend: lees de opmerkingen en bepaal of ze voor u gelden.

• Er is bepaald eten of een drankje waar ik gewoon niet zonder kan
• Ik ruil om het even welke maaltijd dolgraag in voor mijn favoriete voedsel
• Er is bepaald eten of een zeker drankje waardoor ik me beter voel zodra ik het consumeer
• Misschien ben ik wel verslaafd aan het eten of drinken van…… (vult u zelf maar in)
   

Herkent u zich in deze uitspraken dan bent u waarschijnlijk verslaafd aan bepaald eten of drinken. Andere termen die hiervoor gebruikt worden, zijn voedselallergie of voedselintolerantie. Dat kan echter allemaal niet verbloemen dat het een groot probleem is. Zeker als het voedsel of de drank die u als verslavend beschouwt slechte koolhydraten bevat. Dan bent u namelijk óók verslaafd aan die koolhydraten. En dat is gewoon slecht voor uw lichaam.