Zoals deze tip die ik voor je heb…

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die ‘s morgens (op nuchtere maag) zo’n 350 tot 400ml MAGERE melk dronken, gedurende de dag 8,5% minder calorieën verbruikten dan mensen die dit ‘s morgens niet deden.

En om heel zeker te zijn dat het MELK moest zijn en geen andere dranken, hebben ze het getest met sinaasappelsap (zelfde hoeveelheid, zelfde aantal calorieën) en het effect van minder eten deed zich niet voor…

Ik ben geen professional zoals die onderzoekers maar ik weet wel wat het grote verschil is tussen magere melk en sinaasappelsap… Sinaasappelsap bevat (natuurlijke) suikers die je bloedsuikerspiegel doen stijgen. Magere melk bevat (natuurlijke) eiwitten die je verbranding stimuleren en je langer een “vol” gevoel geven.

Maar wacht even… voor je nu naar de koelkast holt om een groot glas magere melk te drinken, wil ik je nog iets leuk vertellen dat jouw verbranding gaat verhogen…

Cacaopoeder verhoogt je verbranding ook.

Nee, geen “kant-en-klaar” chocomelk-poeder in een doos. Ik heb het over PUUR cacaopoeder.

Ik weet niet of er bij jou al een lichtje gaat branden, maar als je de woorden “magere melk”, “cacaopoeder” en “ ‘s morgens” op de juiste manier combineert, krijgt je… lekkere chocomelk in de morgen! Die jouw verbranding stimuleert EN ervoor zorgt dat je gedurende de dag 8,5% minder calorieën gaat eten. Zorg er wel voor dat je geen suiker gebruikt als je de chocomelk klaarmaakt.

En als je het extra, EXTRA vetverbrandend wil maken, volg dan dit “recept”

• Breng 350 tot 400ml magere melk aan de kook
• Los wat cacaopoeder op in een beetje melk
• Roer dit door de kokende melk
• Zet het vuur af
• Voeg er 1 schepje Metaboost Vanille aan toe en roer goed door
• Laat een beetje afkoelen en genieten maar!

Of je kan ook voor onze Metaboost Chocolade gaan. Deze bevat reeds cacaopoeder van goede kwaliteit die je vetverbranding opvoert. Ik drink deze ‘s morgens regelmatig maar dan voeg ik er nog een extra lepeltje cacaopoeder aan toe. Gewoon omdat ik van die sterke chocoladesmaak hou en het goed voor me is

Als je zowel Metaboost Vanille als Chocolade in huis wil halen, kies je best voor het “vetverbrandend pakket” (je ontvangt hierbij gratis een boek met tips om je metabolisme te verhogen, toegang tot allerlei bonusrapporten en 141 vetverbrandende oefeningen (video)

Veel succes!

Groeten,

Peter

PS: 8,5% minder calorieën klinkt misschien niet veel. Maar stel dat je dagelijks 1800kcal eet, dan betekent dit toch een beperking van 153kcal per dag. En dat, mijn vriend, betekent 7,97kg MINDER op een jaar tijd.

Straf hè, hoe kleine, simpele zaken voor zo’n gewichtsverlies kan zorgen.

Als je sterke buikspieren wil, voer je deze oefening best 3 tot 4 maal per week uit, telkens in 3 reeksen van 10 tot 12 herhalingen.

Veel succes!

Als je één van die mensen bent die weinig kiwi’s eten, lees je best even verder….

Want deze kleine groene vitaminebommetjes leveren 2 maal zoveel vitamine C als sinaasappels en zorgt voor het zo belangrijke stikstofmonoxide in je lichaam.

Stikstofmonoxide zorgt voor een betere bloedcirculatie in je lichaam, geeft je spieren meer zuurstof en maakt lichaamsvet vrij om als energie te verbranden. En als je een man bent, helpt het ook tegen problemen “daar beneden”

Eet een kiwi voor en na je dagelijkse beweging om optimaal te profiteren van de spieropbouwende en vetverbrandende effecten.

Veel succes!

Groeten,

Peter

PS: denk nu niet dat je kilo’s zal afslanken door een paar kiwi’s te eten. Deze tips hebben een gunstig effect op je lichaam (zeker als je alle tips combineert) en op je gehele gezondheid.

Als je wil afslanken, is de balans tussen gegeten en verbruikte calorieën nog altijd de HOOFDREGEL. Als je teveel calorieën binnenkrijgt, ontwikkel je lichaamsvet.

Beperk je af en toe de calorieën, dan verbrand je lichaamsvet.

Persoonlijk hou ik er niet van om iedere maaltijd en tussendoortjes calorieën te tellen. Ik eet gewoon tot ik voldoende heb en af en toe zondig ik eens (dit helpt me om op het rechte pad te blijven)

Af en toe las ik dan een “lichte” dag in om mijn gemiddelde wekelijkse calorieën niet te overschrijden. Ik drink dan als lunch en diner een Slimshake maaltijdvervanger en dit werkt ENORM goed.

Dit heeft te maken met het feit dat als je jouw lichaam steeds dezelfde hoeveelheden en voedingsstoffen geeft, het hier snel aan gewend raakt.

Het is dus een goed idee om “normale”, “zware” en “lichte” dagen af te wisselen. Op die manier stimuleer je jouw lichaam om zijn verbranding constant aan te passen, wat meer energie vergt (en jij dus sneller slank wordt)

Zo’n Slimshake levert ongeveer 210kcal als je het in 250ml magere melk gebruikt. Perfect om je calorieën te beperken maar toch de nodige eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Dit is de directe link naar het product en als ik je 1 product zou moeten aanraden, is het dit wel:

Directe link naar het Slimshake voordeelpakket

Je kan meteen profiteren van het Voordeelpakket, waarbij je 1 pot Slimshake extra helemaal gratis ontvangt.

Natuurlijk ontvang je dan ook alle extra’s zoals toegang tot de 62 vetverbrandende oefeningen voor het vet op die “lastige plaatsen” te verbranden, toegang tot gezonde eetschema’s en rapporten om nog sneller lichaamsvet te verbranden.

Bekijk het eens als je op een relatief eenvoudige, snelle manier je overtollige kilo’s wil kwijtspelen.

Directe link naar het Slimshake voordeelpakket

En meteen daarna dacht ik: datgene van deze morgen in de douche…

Je moet weten dat de meeste ideeën niet komen als ik achter mijn computer zit maar wel als ik aan het douchen, wandelen of fietsen ben. Dit is eigenlijk raar: op momenten dat je helemaal nergens aan denkt, schieten je goede zaken te binnen.

Wist je dat je geheugen (of onderbewustzijn) net op die manier werkt? Waarschijnlijk heb je het wel al eens ervaren: je bent op zoek naar een naam van een persoon en je denkt en denkt en… denkt.

Maar het schiet je niet te binnen… Hoeveel moeite je ook doet en hoe je er je hoofd over breekt, het komt maar niet. Uiteindelijk geef je het op en denk je er niet meer aan.

En dan opeens: PATS!

Het schiet je zomaar te binnen, zonder dat je er aan denkt.

Dit is de kracht van je onderbewustzijn. Als je jouw onderbewustzijn een vraag stelt en het dan zijn werk laat doen, komt het opeens met het antwoord.

Maar als je teveel moeite doet en er constant over piekert, ga je het antwoord niet vlug vinden.

Het beste is om de vraag te stellen en dan iets compleet anders te gaan doen, zonder er verder over na te denken.

Waarom vertel ik je dit?

Ik ben blij dat je het vraagt, want ik wil je af en toe ook eens andere zaken over je lichaam leren dan enkel lichaamsvet kwijtspelen en afslanken. Denk dat het interessant voor je kan zijn op andere momenten in je leven.

En als je er helemaal niets mee doet, kan je anderen er natuurlijk nog altijd mee imponeren

Ok, opnieuw terug naar mijn douche dan…

Je moet weten dat ik een “douche-ritueel” heb. Ja, lach maar. Maar als je dit doet, verhoog je je metabolisme gedurende 2 tot 3 uur met 20 tot 30%!

Ha! Wie lacht er nu nog?

Nu ben je zeker wel geïnteresseerd wat het is en waarom het precies werkt?

Wel, je hebt geluk dat ik AL mijn tips met je deel. Ik hou niets voor je achter, in tegenstelling tot sommigen anderen die je dan de “Magische tips” voor veel geld willen verkopen.

Maar goed, het douche-ritueel…
Je bent zeker wel eens in koud water gesprongen (een zwembad of de zee). En de eerste seconden vind je het vreselijk koud, je hele lichaam bibbert en beeft. Maar na enkele ogenblikken voelt het water helemaal niet meer koud aan.

Dit komt omdat je lichaam “wit vet” en “bruin vet” heeft.

Het witte vet is het vet dat overal “in de weg” zit. Het is extra brandstof voor je lichaam. Het bruine vet heeft dan weer een specifieke functie: het regelt je lichaamstemperatuur.

Hoe kan je dit feit nu in jouw voordeel gebruiken?

ik zal het je even uitleggen…

Telkens jij het bruine vet “stimuleert”, treedt het in werking treden om je lichaamstemperatuur te verhogen. Dit vraagt meer energie van je lichaam, waardoor je verbranding verhoogt.

Op die manier verbruik je meer calorieën en stimuleer je jouw metabolisme om tot 3 uur lang meer lichaamsvet om te zetten in energie.

Hoe moet je dit dan precies aanpakken?

Aah, ik dacht al dat je het nooit zou vragen. Je begint gewoon met een douche op “normale” temperatuur (dus niet te heet) en geleidelijk verlaag je de temperatuur tot het water ijskoud is.

Dan blijf je er minstens 30 seconden onder staan (60 seconden is natuurlijk beter) en je zorgt er voor dat het water vooral op je borst, nek, schouders en bovenrug stroomt. Dit zijn namelijk de plaatsen waar het meeste bruin vet aanwezig is.

In het begin zal je het water te koud vinden maar na enkele keren ga je het koude water gewoon zijn en zelfs leuk vinden. Zeker als je weet dat het je verbranding verhoogt.

Kijk, dit is een tip om je metabolisme te verhogen. Denk nu niet dat je iedere morgen 30 seconden onder een koude douche kan gaan staan en je daarna kan laten gaan aan vettig eten en niets meer hoeft te doen en toch wonderbaarlijk slank wordt

Het is een tip die je kan gebruiken om je verbranding EXTRA te verhogen. Het aantal calorieën, regelmatig eten, (liefst) dagelijks beweging en zo gezond mogelijk eten is en blijft belangrijk.

Voor het beste resultaat neem je best ‘s morgens en ‘s avonds zo’n koude douche.

Veel succes!

Groeten,

Peter

PS: ik las net deze reactie op onze website. Nicole gaat over een klein maandje trouwen en heeft haar kleermaker nog vlug de opdracht gegeven om haar trouwjurk een maatje KLEINER te maken…

ik weet niet of je het weet, maar de meeste bruiden worden een maand voor hun huwelijk hysterisch omdat hun trouwjurk nog steeds niet past.

Klik hier voor de producten die Nicole gebruikt heeft

Meer nog: ze horen in ieder gezond eetpatroon thuis.

Even voor alle duidelijkheid: wanneer ik het heb over bonen, bedoel ik alle soorten bonen. Dus niet enkel de meest gangbare soorten, maar werkelijk ALLE soorten.

Want bonen zitten werkelijk boordevol onmisbare voedingsstoffen. Ze bevatten:

• Vetarme eiwitten
• Vezels
• Vitamine B
• Ijzer
• Potassium
• Magnesium
• Fytostoffen

Bonen Zijn GEEN Minderwaardig Product

Velen beschouwen bonen als een minderwaardig product, en enkel noodzakelijk voor vegetariërs. Toch zijn het werkelijk superproducten. Ze gaan immers hart- en vaatziekten tegen, zorgen voor een stabiele bloedspiegel, verhelpen constipatie, verlagen hoge bloeddruk, helpen type 2 diabetes bestrijden en verminderen het risico op kanker.

Enkel om deze bovenstaande zaken zouden bonen deel moeten uitmaken van ieder gezond eetpatroon. Maar er is meer.

Vroeger werden bonen “arme-mensen-vlees” genoemd, vanwege de grote hoeveelheden eiwitten die ze bevatten. Maar mensen konden zich hoe langer hoe meer vlees veroorloven, en dus verdwenen de bonen op de achtergrond.

Bonen komen langzaam aan terug op het voorplan, en terecht: het zijn zeer belangrijke bronnen van eiwitten. Tegenwoordig wordt aangeraden om wat vaker vlees te vervangen door bonen.

Gezond alternatief voor vlees

Sommigen beweren dat de eiwitten in bonen geen volwaardige eiwitten zijn. Ze missen immers 2 aminozuren, die wel voorkomen in de eiwitten van vlees. Deze mensen hebben voor een deel gelijk, maar…

Deze missende aminozuren kunnen aangevuld worden door het eten van noten, zuivel of de inname van NRGY+. Dit product bevat 22 essentiële linksdraaiende aminozuren (IEDERE cel in je lichaam, en dat zijn er miljoenen, zijn opgebouwd uit aminozuren. Hoe beter de kwaliteit van deze aminozuren, hoe beter het resultaat en hoe gezonder je lichaam. Daarnaast verhoogt dit product je energiepeil en je vetverbranding)

Het best is dat je rood vlees regelmatig door bonen vervangt. Op die manier krijg je niet enkel het negatieve van vlees (verzadigd vet) níet binnen, je neemt ook alle positieve voedingsstoffen uit bonen (vezels, vitaminen en mineralen, fytostoffen) op, maar dan zonder vet.

Verder zijn bonen goede bronnen van in water oplosbare vitaminen zoals vitamine B1, B2, B3 en foliumzuur. Daarom bieden bonen een goede bescherming tegen tal van ziektes en aandoeningen.

Bonen en hartziekten

Wie regelmatig bonen eet, verlaagt zijn cholesterol. Dit is niet enkel omdat deze mensen minder vlees eten (en dus minder verzadigde vetten), maar ook vanwege de gezonde eigenschappen van bonen.

In grote hoeveelheden is de stof homocysteïne schadelijk voor je bloedvaten. Het beschadigt immers de wanden van je bloedvaten. Daarom is het noodzakelijk om het niveau van homocysteïne onder controle te houden. En dit is net wat bonen doen.

Als je regelmatig bonen eet, daalt de hoeveelheid homocysteïne in je bloed waardoor de kans op hart- en vaatziekten daalt.

Bonen en je bloedsuikerspiegel

De oplosbare vezels in bonen zorgen voor een stabiele suikerspiegel. Mensen die insuline resistent zijn of die reeds type 2 diabetes ontwikkeld hebben, kunnen hun bloedsuikerspiegel onder controle houden door wat meer bonen te eten.

De vezels in bonen zorgen er immers voor dat ze langzaam door het lichaam worden opgenomen. Dit zorgt voor een stabiele suikerspiegel en een constant energieniveau.

Bovendien ben je sneller verzadigd wanneer je bonen eet. Dit betekent dan weer dat je minder calorieën opneemt, wat je gewicht ten goede komt. En door het hoge gehalte aan vezels blijft je suikerspiegel en energieniveau constant. Dit betekent dat dipjes, gevolgd door eetbuien, tot het verleden behoren.

Wikipedia meldt hierover: “In september 2008 kwam naar buiten dat ongeveer 53.000 Chinese baby’s naar het ziekenhuis zijn gebracht of nierstenen hebben gekregen door het consumeren van melkpoeder dat melamine bevatte. Uiteindelijk zijn er 6 baby’s overleden en meer dan 300.000 kinderen zijn ziek geworden naar aanleiding van dit schandaal.

Op 24 november 2009 zijn twee hoge functionarissen van het inmiddels failiete zuivelbedrijf ‘Sanlu’ geëxecuteerd in verband met het misbruik van melamine. Melamine kan het eiwitgehalte van voedsel hoger laten lijken. Routineanalyses kijken namelijk alleen naar organische stikstof, en dat zit zowel in melamine als in eiwit.” (bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Melamine)

Deze stof wordt dus gebruikt om het eiwitgehalte in melkproducten, eiwitshakes en vervangmaaltijden hoger te laten LIJKEN

Als je van plan bent om eiwitshakes, eiwitrepen of vervangmaaltijden op basis van eiwitten te kopen, zorg dan ZEKER dat je een product van Europese oorsprong koopt.

Goedkope eiwitproducten worden soms ingevoerd uit China. Een kwaliteitsproduct betaal je wat duurder maar je kan dan wel zeker zijn van 100% kwaliteit en zuiverheid.

Al onze producten (Metaboost, Slimshake maaltijdvervanger, eiwitrepen) worden geproduceerd binnen Europa en ondergaan een ZEER STRENGE kwaliteitscontrole wat betreft de gebruikte ingrediënten en het productieproces

Ik kan je dan ook 100% garanderen dat je een zuiver, eerlijk product koopt. De prijzen liggen misschien wat hoger maar dat komt gewoon omdat we enkel met (streng gecontroleerde) top-ingrediënten werken.

Of je nu bij ons koopt of niet, zorg aub dat je een product koopt dat 100% zuiver en gecontroleerd is.

Melamine is een zeer giftige stof. Bespaar niet op je gezondheid en neem geen enkel risico

Ik zal je even vertellen waarom…

Als je op een veilige, gezonde maar vooral blijvende manier wil afslanken, dan is ons nieuwe product Slimshake waarschijnlijk één van de beste die je in huis kan hebben.

Jij weet al dat je minder calorieën moet eten als je lichaamsvet wil aanspreken, maar als je jezelf uithongert valt je verbranding compleet stil. En dan wordt het echt onmogelijk om lichaamsvet te verbranden…

Je moet regelmatig iets eten om je verbranding hoog te houden, maar je moet ook weer opletten met de calorieën. Niet altijd een gemakkelijke klus. En zeker niet als je even geen tijd hebt om een gezonde maaltijd te bereiden.

En daarvoor is dit product enorm handig: Slimshake is een complete maaltijdvervanger met hoogwaardige eiwitten (die je verbranding veel meer stimuleren dan koolhydraten) en onmisbare vitamines om je verbranding maximaal te houden. Maar toch bevat het weinig calorieën per maaltijd. Dus perfect als je kilo’s kwijt wil.

Het gebruik is erg eenvoudig: je shaket 1 bijgeleverd maatschepje in 250ml koud water of magere melk, je laat het 2 minuten rusten en shaket dan nog eens goed. En je gezonde maaltijd is klaar.

Een vette “maaltijd” als een pitta kost al vlug €4,90, een pak friet met garnituur €7,65 en voor een afhaalpizza tel je al vlug €12,95 neer.

1 Slimshake maaltijd kost je amper €2,67 en dan heb je een gezonde, vullende maaltijd die je vetverbranding stevig aan het werk zet door de hoogwaardige eiwitten.

En dat kan je echt niet verwachten van die vette snacks. Die gaan rechtstreeks naar je buikje, heupen, billen, achterwerk en andere “vervelende” plaatsen.

Dit is waarschijnlijk de lekkerste vervangmaaltijd die je OOIT gegeten hebt. Momenteel is dit product enkel verkrijgbaar in de smaak Mango-Perzik-Abrikoos en deze is ECHT lekker!

Hoe vaak moet ik de Slimshake gebruiken om af te slanken?

Kijk, het is simpel: als je veel kilo’s kwijt wil, vervang je maximaal 2 maaltijden per dag door een Slimshake. De andere maaltijd eet je “normaal” en zo gezond mogelijk. Drink minstens 2 liter water per dag om je metabolisme zo hoog mogelijk te houden.

Als je meer geleidelijk wil afslanken, vervang je 1 maaltijd per dag door een Slimshake. De andere maaltijden zorg je er voor dat je zo gezond en gevarieerd mogelijk eet, drink je minstens 2 liter water per dag en neem je liefst dagelijks milde beweging (30 tot 45 minuten wandelen)

Het is NIET de bedoeling om weken niets anders te eten dan deze vervangmaaltijden. Dan zal je te snel gewicht verliezen en lok je onvermijdelijk het jojo-effect uit.

Indien je wil dat dit product ook jou gaat helpen slank worden, twijfel je best niet te lang…

Zoals altijd bij nieuwe producten, hebben we ook van deze Slimshake slechts een heel beperkte voorraad ingekocht.

Mijn persoonlijke mening is dat dit product ZEER snel uitverkocht gaat zijn.

Waarom?

Omdat het waarschijnlijk de gemakkelijkste, veiligste en snelste methode is om lichaamsvet te verliezen. En net om die reden gaat de vraag het aanbod enkele malen overstijgen.

En daarom raad ik je aan om nu meteen je bestelling door te geven als je van mening bent dat dit product ook jou gaat helpen (en dat zal het!)

We brengen zoals steeds eerst onze trouwe lezers op de hoogte, om deze de kans te geven een voorraad in te slaan. Binnen enkele dagen brengen we ook de “buitenwereld” op de hoogte en gaat de Slimshake in een mum van tijd uitverkocht zijn.

De nieuwe voorraad wordt ten vroegste over 3 weken verwacht. En daarom mag je momenteel zoveel potten ineens aanschaffen als je wil.

Wie eerst komt, wordt eerst bediend. Als de voorraad uitgeput is, nemen we de bestelknop weg.

Klik hier om van dit aanbod te profiteren

PS: op de verpakking staat dat je 50gr moet shaken in 250ml koud water of magere melk, maar 1 bijgeleverd maatschepje (30gr) is de juiste dosering. 1 pot bevat dus meer dan 16 complete vervangmaaltijden.

PS: morgen of overmorgen brengen we ook de “anderen” op de hoogte en dan gaat de voorraad waarschijnlijk meteen uitverkocht zijn. Als de bestelknop er nog staat, betekent dit dat je nog op tijd bent om je bestelling door te geven.

Klik hier om van dit aanbod te genieten en je voorraad in te slaan

PS: we hebben ook het “Ultieme Afslankpakket” aan de webshop toegevoegd. Hierbij ontvang je een extra pot Slimshake Mangohelemaal gratis. Als je snel kilo’s kwijt wil zonder het jojo-effect uit te lokken is dit pakket zonder twijfel de beste optie. Je ontvangt ook het “Systeem voor een Platte Buik” gratis erbij.

Ik wil je niet enkel helpen om slank te worden maar ook om zo gezond mogelijk te leven.

Vandaag wil ik het even hebben over een echt SUPER voedingsmiddel en ik raad je aan om dit product regelmatig te eten.

Er bestaan slechts enkele producten die meer essentiële voedingsmiddelen bevatten dan bosbessen.

Deze blauwe bessen zijn 1 van de 3 “super” Superproducten (de andere twee zijn spinazie en zalm). Onthoudt dat zeer regelmatig bosbessen en spinazie eten en 2 maal per week zalm (of zijn alternatieven zoals makreel, haring, sardines) een fantastische impact op je gezondheid heeft.

Enkele alternatieven voor bosbessen zijn:

• Blauwe druiven
• Aardbeien
• Veenbessen
• Aalbessen
• Kersen
• Alle soorten bessen (in verse, gevroren of gedroogde vorm)

Er bestaan amper producten die zo volgepakt zijn met levensbelangrijke voedingsstoffen als bosbessen.

Deze bessen zijn immers rijk aan verschillende fytostoffen:

• Polyfenolen
• Carotenoïden
• Vezels
• Foliumzuur
• Vitamine C
• Vitamine E
• Potassium
• Manganese
• Magnesium
• Ijzer
• Vitamine B2
• Vitamine B3
• Fytooestrogenen

Een heel lijstje, vind je niet? Ik moet ook nog even vermelden dat bosbessen dan wel enorm veel voedingsstoffen bevatten, ze zijn arm aan calorieën, dus goed voor de lijn.

En wat meer is: bosbessen bevatten enorm veel antioxidanten. Deze kleine blauwe besjes bevatten zo’ 5 maal meer antioxidanten dan wortelen, appels, broccoli, enz… Zoals je reeds weet, bieden antioxidanten een zeer goede bescherming voor je gezondheid en gaan ze het verouderingsproces tegen en houden ze je huid vrij van rimpels.

Door hun enorme hoeveelheden fytostoffen bieden bosbessen een goede bescherming tegen hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker. Een recente studie toont aan dat dagelijks bosbessen eten (of de alternatieven) zorgen voor een verhoogd niveau antioxidanten in je bloed.

Dit verhoogd niveau is zeer belangrijk in de preventie tegen hart- en vaatziekten, diabetes en seniliteit. Bovendien zijn hoge antioxidantenwaarden zeer effectief gebleken tegen borstkanker.

En er is nog meer goed nieuws, want bosbessen verminderen de verouderingsziekten zoals Alzheimer en dementie. Kortom: je moet wel gek zijn als je bosbessen of andere bessen niet in je eetpatroon opneemt.

De gezonde werking van bosbessen is werkelijk fenomenaal. Maar toch hebben deze producten jarenlang zeer weinig aandacht gekregen. De reden hiervoor is echter simpel: tot voor was enkel de hoeveelheid vitamine C in voeding belangrijk. En bosbessen bevatten nu éénmaal relatief weinig vitamine C, vandaar de mindere belangstelling voor bosbessen.

Gelukkig wordt er de laatste jaren meer en meer gekeken naar het totaalpakket dat verschillende producten bieden. Stoffen zoals antioxidanten, fytostoffen, polyfenolen, carotenoïden en flavanoïden spelen een belangrijke rol in een goede gezondheid.

Bosbessen zijn terug op het voorplan verschenen door een studie naar verouderingsziekten zoals Alzheimer en dementie. Men ontdekte dat bepaalde stoffen in bosbessen deze ziekten tegen gingen.

Franse paradox

Misschien heb je al eens van de Franse paradox gehoord: alhoewel Fransen veel kaas, room en boter consumeren, komen hart- en vaatziekten er veel minder voor. Sommigen beweren dat het komt doordat Fransen levensgenieters zijn en regelmatig een glaasje drinken.

De alcohol zou een zeer gunstig effect op hun gezondheid hebben. Het klopt dat dagelijks 1 of 2 glazen alcohol goed zijn voor je gezondheid, maar wat de Fransen waarschijnlijk nog meer beschermt, is het volgende.

Ze drinken veel rode wijn, die boordevol antioxidanten zit. Rode wijn bevat zo’n 5 maal meer antioxidanten dan witte wijn. Dit komt omdat tijdens het fermentatieproces van rode wijn, de schillen van de druiven worden gebruikt. Deze bevatten zeer veel antioxidanten.

Als je geen wijn lust, kan ik je gerust stellen: ook (ongezoet) druivensap bevat dezelfde stoffen als rode wijn. Dagelijks een glaasje heeft een zeer positief effect op je gezondheid.

Maar ook bosbessen, kersen, aardbeien, veenbessen, aalbessen, enz… zijn rijk aan antioxidanten en andere fytostoffen. Het is dan ook een zeer goed idee om deze producten dagelijks op het menu te zetten (bijvoorbeeld verwerkt in een fruitslaatje, of vervang 1 bolletje ijs door een heleboel van deze vruchten).

Als je geen vers fruit voorradig hebt, eet dan gedroogd fruit en vruchten. Vijgen, dadels, abrikozen, rozijnen, pruimen,… zijn werkelijk antioxidanten-bommen. Voeg deze producten daarom dagelijks aan je eetpatroon toe.

Alles hangt af van de samenstelling van de maaltijdvervanger, maar ook met het gebruik.

Laat het me even uitleggen…

Maaltijdvervangers zijn producten die je als vervangmaaltijd kan eten: mixen met water of magere melk en je caloriearme maaltijd is klaar. Zorg dat je een vervangmaaltijd koopt die voldoende eiwitten bevat, maar daarnaast ook vitaminen en mineralen.

Gebruik van de maaltijdvervanger is ook zeer belangrijk: het is NIET de bedoeling om je ontbijt, lunch en diner te vervangen door zo’n product. Je zal dan te snel (en dus onveilig) gewicht kwijtraken en last krijgen van het jojo-effect.

Hoe kan je een maaltijdvervanger dan wel gebruiken?

Als je 1 maaltijd per dag door zo’n maaltijd vervangt, zal je ook snel gewicht verliezen maar op een rustigere, blijvende manier zonder dat je het jojo-effect uitlokt.

Maaltijdvervangers kunnen een goed hulpmiddel zijn, maar het belangrijkste is dat je daarnaast gezond eet en regelmatig beweging neemt.

Waarom?

Omdat het ontbijt er voor zorgt dat je vetverbranding METEEN in actie schiet.

Als je niet ontbijt, schiet je lichaam pas enkele uren later in actie. En dan is het meestal veel te laat…

Daarnaast zorgt een goed, gezond ontbijt er voor dat je tijdens de dag gemakkelijker “op het rechte pad” blijft: eens je goed begonnen bent, is het voor je onderbewustzijn erg moeilijk om toch nog te zondigen.

Het wil afmaken waar het aan begonnen is…

“Goed begonnen, is half gewonnen”, zegt men. En in dit geval is het echt zo

Ik wil je even een recept voor een gezond ontbijt geven (ik eet het ongeveer 2 maal per week en kijk er altijd erg naar uit. Het is lekker en snel klaar)

Kook 250ml magere melk met 40gr havermout tot de havermout zacht is (enkele minuten).

Zet dan het vuur uit en roer er een theelepel honing door.

Doe in een kommetje en strooi er dan een handje vol rozijntjes en een handje vol amandelschilfers over (deze zorgen voor een knapperig gevoel, in contrast met de zachte havermout is dit heel lekker)

Wat eet ik dan op andere dagen als ontbijt?

Ik wissel eigenlijk af met een omeletje, volkorenbrood met mager beleg en mijn super vetverbrandende ontbijtsmoothie (mix magere yoghurt met 1 banaan, 1 kiwi en 1 schepje Metaboost vanille tot een glad geheel. Gezond, vetverbrandend en je kan het gemakkelijk meenemen om onderweg te drinken)

Veel succes! En zorg dat je ALTIJD, IEDERE DAG en OVERAL ontbijt.