Pas Deze 7 Simpele Tips Toe En Train Uw Metabolisme Om Puur Lichaamsvet Te Verbranden, 24u Per Dag En 7 Dagen Per Week, En Speel Zo Al Uw Overgewicht Kwijt… Zonder Ook Maar Eén Seconde Op Dieet Te Gaan
Indien je blijvend slank wil worden zonder dieet, lees dan deze simpele tips even door. (je weet waarschijnlijk al dat diëten enorme schade aan je metabolisme toebrengt, met als gevolg dat je steeds opnieuw meer kilo’s bijkomt dan je kwijtgeraakt was. Het jojo-effect, weet je wel…)
Ik wil eerst even zeggen dat ik geen professional of “expert” ben. Ik ben een “normaal” persoon zoals jij.
Waarom heb ik deze blog gemaakt?
Jarenlang heb ik geworsteld met mijn gewicht. Ik denk dat ik ieder dieet, afslankkuur en dieetproduct geprobeerd heb. Wat ik ook deed, mijn gewicht ging als een jojo op en neer.
Blijvend slank worden was er niet bij. Plots besefte ik dat het constant op dieet zijn (en het jojo-effect) me erg ongelukkig maakten.
Ik besloot om uit te zoeken wat ECHT werkt, en welke zaken complete onzin zijn.
Het heeft me heel wat tijd, geld en energie gekost om uit te zoeken wat werkt en nu wil ik mijn “kennis” graag met je delen.
Ik beweer niet dat ik alle antwoorden weet.
Of dat alles wat ik zeg, de absolute waarheid is.
Ik spreek gewoon uit mijn eigen ervaring en ik hoop dat het jou ook gaat helpen om BLIJVEND slank te worden.
Want van dat diëten en het onvermijdelijke “jojoën”, wordt jij waarschijnlijk ook niet echt vrolijk van…
Tip 1: hou je lever actief en gezond
Deze tip klinkt op het eerste zich misschien vreemd, maar veel “experts” schenken er helemaal geen aandacht aan.
Je lever is hét vetverbrandende orgaan in je lichaam. Deze zet voedingsstoffen om naar energie en zorgt voor brandstof voor je lichaam.
Maar als je teveel koffie (en alcohol) drinkt en veel bewerkte voedingsmiddelen eet (deze bevatten veel kunstmatige geur-, kleur-, smaakstoffen, bewaarmiddelen, chemische zoetstoffen, enz…), leg je een heel zware belasting op je lever.
Deze moet dan immers constant werken om de koffie, alcohol en chemische producten af te breken en heeft dus geen tijd om je lichaamsvet te verbranden.
Je kan alles correct doen, maar als je je lever niet de kans geeft om je vetten af te breken, zal het moeilijk worden om slank te worden, hoeveel moeite je ook doet.
Beperk daarom je koffiegebruik tot maximaal 2 à 3 kopjes per dag, let op met alcohol (naast het feit dat het je lever ongelooflijk belast, levert het ook gigantisch veel calorieën), schrap de bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk uit je eetpatroon en drink meer water (ja, je weet het al: 1,5 tot 2 liter per dag)
SUPERTIP VOOR EEN ACTIEVE LEVER
Ooh ja: als je denkt dat je een trage lever hebt of je wil deze zuiveren voor je van start gaat, doe dan het volgende…
Drink ’s morgens (op nuchtere maag) het sap van een halve citroen, vermengd met een koffielepeltje olijfolie. Doe dit gedurende 5 opeenvolgende dagen, het stimuleert je lever zodat je optimaal lichaamsvet kan verbranden.
Tip 2: schakel oncontroleerbare eetbuien uit
Heb je ooit al eens het gevoel gehad dat je gewoon niet kan stoppen met eten?
Dat je de hele snoepkast plundert…. en daarna de koelkast?
Weet je wat het probleem is?
Het is niet dat je geen wilskracht hebt.
Het is niet dat je geen karakter hebt.
Het is gewoon dat je te lange tijd tussen maaltijden laat.
Je hongert je lichaam compleet uit. En opeens kan je het gewoon niet meer volhouden en snak je ongelooflijk naar voedsel (en hoe “slechter” het voedsel voor je is, hoe meer voldoening het geeft, je weet wel wat ik bedoel…)
Eigenlijk zijn deze eetbuien heel gemakkelijk op te lossen… door meer te eten 
Als je iedere 3 uur iets gezond eet, zal je NOOIT meer last hebben van oncontroleerbare eetbuien.
De grootste fout die mensen maken als ze lichaamsvet willen kwijtspelen, is dat ze te weinig eten en zichzelf uithongeren.
Een gezond dagschema (ook als je wil afslanken!) ziet er zo uit:
ontbijt – tussendoortje – lunch – tussendoortje – diner – laat-avond-snack
Op die manier geef je je lichaam regelmatig voldoende energie en schakel je die oncontroleerbare eetbuien uit.
Tip 3: Stop met cardiotraining
Yep, je leest het goed.
Stop met cardiotraining (je weet wel, uren en uren steppen, spinnen, joggen, hardlopen, zwemmen, fietsen, … op een lage intensiteit)
Veel “experts” beweren dat dit de enige manier is om lichaamsvet te verbranden. Op lage intensiteit zou je lichaam het meeste calorieën uit lichaamsvet verbranden.
Dit kan dan wel waar zijn, maar waarom zijn er dan zoveel mensen die uren en uren sporten en toch nog steeds veel lichaamsvet hebben?
(het lijkt wel alsof sporten op lage intensiteit de aanmaak van lichaamsvet STIMULEERT)
Je kent het waarschijnlijk wel: iedere week uren en uren joggen in het bos, op lage intensiteit om uiteindelijk met MEER lichaamsvet te eindigen.
Ik besef heel goed dat het controversieel klinkt en dat heel wat “fitnessgoeroe’s” me voor gek zullen verklaren, maar MIJN ervaring is dat je niet hoeft te sporten om te vermageren.
Sporten is gezond en het is een goed middel om bijvoorbeeld stress tegen te gaan. Maar als je denkt dat je hevig moet gaan sporten om slank te worden, wil ik je dit even vertellen…
Als ik ging sporten, had ik daarna (en zelfs HEEL lang erna) reuze honger. En dat is eigenlijk wel normaal… want door het sporten, vraagt je lichaam veel meer energie. En dus ga je automatisch meer eten (het is vrijwel onmogelijk om dit signaal van je lichaam te negeren), waardoor het effect van het sporten vrijwel onbestaande is.
IS ER DAN HELEMAAL GEEN BEWEGING NODIG ALS JE WIL AFSLANKEN?
Toch wel, maar je kiest dan beter voor een milde vorm van bewegen. Een vorm van bewegen die niet zo’n grote belasting op je lichaam legt, waardoor je daarna je normale eetpatroon gemakkelijk kan aanhouden en toch van het voordeel van bewegen geniet.
Wandelen is zo’n fantastische vorm van bewegen.
Je hebt er helemaal niets voor nodig, vrijwel iedereen kan het en je kan het altijd en overal doen. Het maakt je hoofd leeg, is goed tegen stress en je verbruikt er ook nog eens een heleboel energie mee!
Probeer het eens: ga dagelijks 45 minuten wandelen en kijk eens wat het effect op je lichaam is.
Tip 4: De belangrijkste maaltijd van de dag
Het ontbijt overslaan is het DOMSTE wat je kan doen als je wil afslanken.
Niet ontbijten kan wel eens de GROOTSTE reden zijn waarom je momenteel niet slank bent.
Stel dat je nooit ontbijt.
Je hebt je avondmaal de dag voordien bijvoorbeeld om 19u genomen. Stel dat je om 7u ’s morgens opstaat, je slaat het ontbijt over en eet pas om 12u lunch.
Dit betekent dat je lichaam van 19u tot 12u de volgende dag, zonder voedsel zit.
Dit zijn maar liefst 17 uren zonder voedsel.
Als je weet dat je lichaam de verbranding al terugschroeft als je meer dan 3 uur tussen 2 maaltijden/tussendoortjes laat, hoe hoog denk je dat je verbranding dan is als je maar liefst 17 uur tussen 2 maaltijden laat?
Denk je dat je lichaam heel actief aan het verbranden is?
Maar het ergste moet nog komen.
Want om 12u de volgende dag, heb je zo’n honger dat je veel te veel in één keer eet. En te grote porties ineens eten, wordt rechtstreeks als lichaamsvet opgeslagen.
Een gouden tip is dus om STEEDS (ALTIJD, IEDERE DAG) gezond te ontbijten.
Tip 5: Eet de juiste porties
Ben je ooit al eens op vakantie geweest en na een weekje was je 5kg of meer aangekomen?
Weet je hoe dit komt?
Nee, het is niet dat je *echt* veel te veel hebt gegeten (ok, je hebt meer gegeten dan “thuis”, maar niet echt overdreven, juist?)
Hier is een zeer simpele verklaring voor…
Als je op vakantie bent, eet je ontbijt, lunch en avondmaal (fout 1: te veel tijd tussen 2 maaltijden of tussendoortjes laten)
Maar als het dan tijd is om te eten, eten we veel te veel in één keer. (fout 2: te grote porties eten)
Porties van 800kcal of meer in één keer naar binnen werken, is gewoon vragen om meer lichaamsvet.
De ideale portie (die je lichaam het best kan verteren), is ongeveer 400 kcal.
Voel je je dikwijls opgeblazen, loom en futloos nadat je gegeten hebt? Je hebt dan waarschijnlijk teveel gegeten (en waarschijnlijk ook teveel koolhydraten ineens)
Probeer porties van 400 kcal aan te houden. Op die manier voorzie je je lichaam constant van energie en je verbranding blijft hoog.
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die 5 maal per dag een portie van 450 kcal aten, meer lichaamsvet verbranden dan mensen die 3 maal per dag een portie van 700 kcal aten (en toch hebben ze op het einde van de dag evenveel calorieën binnengekregen…)
Tip 6: Eet minder koolhydraten
Als je wil afslanken, is het een *zeer* goed idee om je koolhydraatgebruik wat terug te schroeven en wat meer eiwitten te eten (vlees, vis, schaaldieren en kwark zijn goede bronnen van eiwitten)
Want naast het feit dat ze je langer een “vol” gevoel geven en het feit dat ze je suikerspiegel niet beïnvloeden (en dus geen eetbuien uitlokken), is het ook een feit dat als je…
- 100kcal aan vetten eet, je netto 97kcal over houdt
- 100kcal aan koolhydraten eet, je netto 86 tot 93kcal over houdt
- 100kcal aan eiwitten eet, je netto 70kcal over houdt
Zie je nu welke voedingsmiddelen het minst aan je lichaam “blijven plakken”?
Welk voedingsmiddel verbrandt dan het meeste calorieën?
Als je vlug een “strakker” lichaam wil, is het een uitstekend idee om wat minder koolhydraten uit brood, aardappelen, rijst, noedels en pasta te eten en wat meer eiwitten (deze vind je terug in o.a. vlees, vis, eieren, cottagecheese en kwark)
Tip 7: Eiwitrijke tussendoortjes zijn de sleutel tot een blijvend slank lichaam
Als je je lichaam wil dwingen om snel lichaamsvet te verbranden, MOET je tijdens de dag regelmatig en eiwitrijk eten (gezonde maaltijden EN tussendoortjes)
Waarom?
Omdat enkel op die manier je verbranding de hele dag hevig blijft doorgaan.
Als je momenteel één van de weinige mensen bent die het gemakkelijk vinden om 5 tot 6 kleine, gezonde maaltijden en tussendoortjes te eten, dan ben je al erg goed bezig!
Maar als je een beetje zoals mij bent, als je geen tijd hebt om regelmatig iets gezonds klaar te maken of je het teveel moeite vindt om alle ingrediënten altijd in huis te hebben, dan heb ik een goede tip voor je.
Sinds een tijdje drink ik regelmatig een Metaboost shake als tussendoortje (of zelfs als complete maaltijd, ik mix er dan wel wat zacht fruit in)
Het is een lekkere shake die in 30 seconden klaar is, iedere shake levert maar liefst 27gr eiwitten (even veel als 100gr tonijn of steak), die door het thermisch effect je vetverbranding meteen verhogen. Extra voordeel is dat je hiermee eetbuien uitschakelt, omdat het geen impact op je suikerspiegel heeft (in tegenstelling tot koolhydraten)
Ik raad je aan om het eens te proberen als je snel minder lichaamsvet wil (er zijn ook regelmatig acties waarbij je het boek “De Geheimen van een Super Metabolisme” (normale prijs 39,95) of het “Complete systeem voor een Platte Buik” (normale prijs €49) gratis ontvangt als je voor een speciaal pakket kiest. Klik hier om te kijken welke acties er momenteel lopen)
Als er momenteel nog speciale acties lopen, raad ik je aan om meteen je bestelling te plaatsen (je krijgt ALTIJD gratis toegang tot 62 vetverbrandende oefeningen (video) en complete, gezonde eetschema’s, ongeacht voor welk product je kiest)
Groeten,
Peter
PS: ik hoop dat je wat uit de tips geleerd hebt, ik heb ze met veel plezier voor je gemaakt (maar ik ben er zeker van dat jij hetzelfde voor mij zou doen)
Update: de tijdelijke acties lopen momenteel nog. Klik hier en geef meteen je bestelling door als je deze ongelooflijke voordelen niet wil missen
Hoi peter
Bedankt voor je tips, maar ik heb wel een paar vragen…
Ik hou niet van vlees en vis komt hier zelden op het menu, wat raad je dan aan?
En de kwark waar je het over hebt, is dat *gewone* kwark of vruchtenkwark ( je weet wel die van mona ofzo)?
Tja, dan blijft er weinig over dat eiwitrijk is natuurlijk… Eieren, cottagecheese, kwark (de gewone natuurkwark) of een Metaboost eiwitshake zijn opties
Ik ben net 5 kilo afgevallen met het Dr. Frankdieet (veel eiwitten, weinig koolhydraten), maar ik vind het wat langzaam gaan (ben nu 2 maanden bezig). Ik had al in het blog van Dr. Frank gelezen dat meer mensen daar problemen mee hadden, en dat je lichaam dan ‘in spaarstand’ staat. Tussendoortjes is dus het devies!
Goeie tip van die eiwitrepen en het glas water met citroen! Dankjewel!
Betse Peter,
Verhelderend duidelijk, bedankt. Vooral het feit over de lever. Ontbijten doe ik altijd! Alleen sla ik weleens de lunch over. Ik heb allang geen eetbuien met zakken chips meer, maar toch ben ik het laatste 1 1/2 jaar 10kg aangekomen. Mede door inactiviteit vanwege gezondheidsproblemen en véél medicijnen.
Langzaam klim ik weer uit het dal en ik ben de laateste week ca. 3kg kwijtgeraakt. Mijn eetpatroon is niet veranderd ten opzichte van vroeger, zelfs wat minder.
Nogmaals bedfankt voor je tips
Maite
Pas wel op met teveel afvallen in 1 week tijd. 3KG is geen gezonde hoeveelheid om in 1 week te verliezen. 1kg is wel gezond. Je verliest veel spiermassa als je zoveel ineens afvalt, resultaat: vermoeidheid en je vertraagt je metabolisme ontzettend!
Best Peter,
Ik dank je heel hartelijk voor het delen van deze info.
Helpt het ook tijdens de overgang. Mensen die door medicijn gebruik aankomen? Die tips zal ik zeker toepassen, baat het niet, schaad het ook niet. Waar kunnen we de metabolisme shake kopen? Laat het me weten a.u.b.?
Bedankt
Groet Liliën
Goeie tips waar ik wel wat mee kan.
dankje ging wel voor iemand lezen ga hem zeggen om teproberen die van citroensap
tip van lever onlangs nog gehoord van een aromatherapheute. Ga dit ook doen en zeker minder koffie drinken. Ook goed voor de lente nu, zuiverend. Minder KH ook, want ben vaak lui, opgeblazen na het eten.
Peter heel erg bedankt voor je tips ik zal mijn koffie gebruik behoorlijk gaan verminderen alcohol drink ik niet en s.morgens de halve citroen met olijfolie ga ik zeker proberen groetjes Kitty
Hoi Peter ,
Heb vandaag het pakket metaboost ontvangen chocolade en vanille, maar heb de gids voor
een sneller metabolisme (251 pagina’s)
het bonusrapport “De 7 geheimen van succesvol afslanken” het bonusrapport “14 SUPER voedingsmiddelen” dat je leert welke voedingsmiddelen vet verbranden
toegang tot het beveiligde klantengedeelte waar je 62 vetverbrandende oefeningen (video) ALTIJD kan raadplegen … heb ik niet ontvangen ????
PS : Shake is zeer lekker !
Groetjes
Dag Sidney
ik zie dat je afzonderlijk de vanille en chocolade hebt besteld.
We hebben het pakket gemaakt zodat we weten wie de gids graag wil ontvangen en wie deze reeds heeft (en dus enkel de Metaboost wil bestellen)
Ik geef het even door aan onze klantendienst en dan sturen we je de gids en bonusrapport nog toe.
De vetverbrandende oefeningen kan je terugvinden via http://www.sportix-sportvoeding.com/videos (het paswoord heb je ontvangen in de bevestigingsemail van je bestelling)
Groeten,
Peter
Ik ga het proberen!
ik hoop dat het werk
Zal het nog wel laten weten
Groetjes
Heel leerrijk!
Veel nuttige tips waarvan ik er al wat van doe.
Bedankt voor je tips .
ik hoop dat ze helpen
ik wil zeker 10 kilo kwijt !!!!!!!!
hoi Peter, bedankt voor je tips ga van de week eens proberen. gebruik s,morgens van olie en citroensap lijkt me wel wat, je hoort t nog grtjs.
Hi,Peter
Ik heb alles al uitgeprobeerd wat jij zei,maar ik ben eeneen emotionele eter en als er dan wat gebeurt ga ik weer gigantisch in de fout.
En dat betekend voor mij snoepen……..
Jamer genoeg want inmiddels heb ik wel geleerd hoe het wel en niet moet!!!
Groetje Loes
thnx voor de tips.
hoop dat ze helpen’;)
wat zijn eiwit rijke tussendoortjes?
Ik ga zeker deze tips proberen.
Thanks
Bedankt voor je tips,Peter, ik ben al goed bezig,maar zal meer ontbijt nemen Hoef ook niet veel af te vallen.
Maar wil niet zwaarder worden.
Groet. Johanna
Hoi Peter,
Ik ben 28 en heb al 16 jaar diabetes type 1.
Door de studie jaren heen een buik en onderkin gekregen. Ik ben echter niet zwaar.
Vroeger altijd mager geweest, nu enkel mn benen en armen nog.
Sporten helpt idd niet, cardio training.
Ik ga aan de slag met de meerdere kleine maaltijden per dag en ipv koolhydraten eiwit-rijke maaltijden eten.
binnenkort meer nieuws.
grt Paul
Misschien wat spiermassa kweken met krachttraining? Als je wat meer spieren hebt kun je minstens 100calorieen per dag meer verbranden en nog veel meer vet. Als je pas 28 bent kun je misschien wel een paar keer per week naar de sportschool en wat spierversterkende oefeningen doen, kan nooit kwaad denk ik!
Peter !
Bedankt voor de tips. Ga het zeker uitproberen
hartelijk dank voor de tips.
ik ga ze zeker eens uitproberen.
Grts
dankje voor de tips, heel nuttig
dankjewel
Ik heb vorig jaar New Figure gedaan en ca. 10 kilo afgevallen. Nu wil ik er weer 10 kwijt maar ik vind New Figure “te zwaar” en heb teveel honger waardoor ik ’s avond veel te veel avondeten neem. Ik vind het ook saai worden. Wat stel je voor om ’s ochtends, ’s middags te eten?
Als je het gevoel hebt dat je niet kan stoppen met eten en altijd maar honger honGER HONGER hebt, eet je waarschijnlijk teveel koolhydraten.
Probeer eens wat mindr koolhydraten en meer eiwitten te eten (vlees, vis, eieren, cottagecheese, kwark, eieren, Metaboost shake..)
ok bedankt voor je antwoord,
het zijn echter niet echt makkelijke “kantoor-hapjes” tussendoor, ik zie me nou niet echt vlees of vis eten achter mijn beeldscherm, maar goed..
Zijn de eiwit shakes die je bij de supermarkt haalt ook goed? Dan als ontbijt en lunch is brood met mager beleg wel verantwoord? groeten, Leon
Er zit ENORM verschil tussen de eiwitshakes. De Metaboost zijn een isolaat, een zeer pure vorm van eiwitten.
De producten in de supermarkt zijn waarschijnlijk beterkoop maar het zijn eiwitten vermengd met suikers, koolhydraten en vetten (niet bepaald de zaken die je nodig hebt als je wil afslanken..
Groeten,
Peter
BESTE PETER
HARTELIJK DANK VOOR DE TIPS HET SPAREN VAN DE LEVER DAAR HAD NOG NOOIT OVER NAGEDACHT IK DRINK NML ONGECONTROLEERD VEEL KOFFIE
CITROENSAP MET OLIJFOLIE DAAR HAD IK NOG NOOIT VAN GEHOORD
MISSCHIEN DAT U MIJ OOK EEN PAAR TIPS VAN GOEDE TUSSENDOORTJES KAN GEVEN HARTELIJK DANK HIERVOOR GROETJES JEANNE
Hallo,
Ik ga het zeker toepassen en er op letten van toch ’s morgens te eten wat ik nu niet doe.
Ook leuk om weten dat joggen en zo niet echt moet want dat laten mijn gewrichten nu momenteel niet toe. Hopelijk betert dit ook als ik een paar kilo ben afgevallen.
Die tussendoortjes lijken mij ook leuk.
Hartelijk dank,
Martina
Hallo Peter,
Helaas, dit kan ik niet eten ivm darmproblemen. Ik moet een zeer vezelrijke voeding eten.
Bedankt voor de goede tips!
Ik ga er mee aan de slag,
vooral de citroensap ga ik meteen proberen.
Verder eet ik veel rauwe groente en fruit (en maak veel fruitshakes)
Helpt ook erg goed.
hoi peter .
bedankt voor de tips ,ga er wat mee doen kijken of het werkt.,zeker ook die tussendoortjes
gr.jeanne
Hallo Peter,
Dank je wel voor de tips. Sommige kende ik al, maar andere zijn heel erg meegenomen.
Ik volg nu al een koolhydraat arm dieet maar bewaar jou tips zeker.
ik zal het eens uitproberen
Ik heb het allemaal doorgelezen en heb het voornemen om je tips te raadplegen.Hopenlijk lukt het me om wat van mijn gewicht af te krijgen
super tips,
ga ze zeker proberen
danku peter maar kan ik bij u juist maar de metaboost shake kopen? zoja hoeveel kost het voor een pot?
Ja, de Metaboost shake is verkrijgbaar via deze link: klik hier voor meer informatie over de shakes
ik ben in 2 maanden maar liefst 18 kg kwijt geraakt en ben van plan nog eens 20 kg af te vallen.
dit met een eiwit rijk dieet het bevald me prima en ik heb totaal geen honger gevoel.
hey bedankt voor de goeie tips maar heb nog een vraagske, heb een zoon van 12jaar mag hij ook die metaboost shake als tussendoortjes drinken?
Ja, Metaboost is een natuurlijk, gezond product.
Maar niet meer dan 2 per dag en (zoals altijd) zeker 2 liter water per dag drinken
Groeten,
Peter
waar kan ik die metaboost shakes halen?
)
en hoeveel gaat het kosten want over dat sporten heb je enorm veel gelijk…ik voetbal 7uur per week en thuis nog elke ochtend en avond touwtje springen en nog steeds heb ik een buikje
maar het beste om niet een eetbui te krijgen is als je een eetbui hebt kamer op slot zetten ff goed ademen en daarna slapen (het werkt echt!
maar btw ik ben 15,en ben een beetje krap bij kas als je weet wat ik bedoel
dus waar kan ik die shakes halen en hoeveel gaat dat kosten?
Hartelijk dank alvast
kan ik ook alleen maar de metaboost shake kopen bij u peter? zoja hoeveel kost het voor 1 pot?
Kijk even voor alle informatie op http://www.sportix-sportvoeding.com/metaboost
Hallo Peter,
Ben nu net met weight care bezig, maar je tips ga ik zeker erbij gebruiken.
Bedankt, groetjes Petra
hoi peter
ik heb er wel iets aan .
ik drink heel veel koffie en en mijn eet patroon is een dikke 0 .
en daarom wou ik vragen wat het beste is voor mij .
ik ben op 1jaar tijd weer 20kg bijgekomen en dat kan ik moeilijk verwerken het zou fijn zijn al jij mij kon helpen
ik hoop iets te vernemen van jou
alvast bedankt
Hoi!
Ik ben in een jaar tijd 10 kilo aan gekomen terwijl ik altijd alles kon eten wat ik wou o eet ik al vanaf dat ik 12 ben 2 zakken snoep per dag als het niet meer is ik ben er zo verslaafd aan dat het me niet lukt om 6 kleine beetjes per dag te eten toch ga ik het proberen met de tips bedankt.!
hallo!!
mega handige tips ga er zeker mee aan de slag en ik was inderdaad zo’n sporter…maar fijn dat er mensen zijn die zzioets uitzoeken en er dan wat mee doen voor andere mensen ik hou je op de hoogte!!
groetjes leony
Alhoewel ik drie maaltyden per dag eet en denk ik twee tussendoortjes,blijf ik worstelen met het jojo efekt. Maar ik zal toch eens een pogin doen en het eens proberen met meer eiwitten
Claudette
Hallo,
ik heb net de tips doorgelezen en denk dat ik er veel baat bij heb. Ga het in ieder geval proberen en laat weten of ze werken, groetjes Zachte sarah
Ik sta op het punt op vakanie te gaan, maar ben zeker van plan uw tips op te volgen als ik terug kom.
En alvast in mijn achterhoofd houden tijdens de vakantie, om niet zwaarder terug te komen.
Hi Peter,
Volgens mij heb je helemaal gelijk, ikken genoeg mensen die bijna de hele dag lopen te eten, wel gezonde voeding, en die zijn gewoon slank…. reken maar dat die een goede verbranding hebben.
Wat wandelen betreft, he;emaal mee eens, met intensief bewegen gaat je hartslag omhoog en gaan je spieren vragen om koolydraten… en daaar krijg je honger en dorst van. Wandelen is een ideale manier om vet te verbranden, werkt bij mij ook geweldig.
Succes!… en geloof het of niet dit werkt echt… je moet wel volhouden!
Ik vind de tips heel handig. Ik probeere een uitweg te vinden om gezond veel af te vallen. Ik ben al langs 3 dieëttisten geweest, en ze leken allemaal niet te helpen. Ik bleef maar op hetzelfde gewicht of er kwam meer bij. Na een tijdje ga je automatisch letten op de kaloriën. Ik vind het heel hanidg, ik help sinds kort ook anderen om op hun gewicht te letten, gewoon door simpele tips te geven. Van de buitenkant lijk in niet zwaar, maar dat ben ik wel. Dankjewel!
Hallo Peter
Bedankt voor u tips,maar ik ben hartpatient en sta op de wachtlijst voor een ruilhart
Ik mag dan ook niets innemen voor gewichtsverlies
Toch bedankt
peter bedankt voor de tips ga ze zeker toepassen en laat u iets weten groetjes
Bedankt voor de tips.
Ga maar s de koffie minderen.
Ontbijten lukt echt niet
Dan kan ik je al garanderen dat je nooit slank zal zijn… Het ontbijt is ZOOOO belangrijk, maar dat begrijpen de meeste mensen niet.. Jammer
wat kun je aanraden om bij het ontbijt te eten?
) en ook wat melk
ik eet dan vooral fruit, zoals peren appels en soms een citroen (ik vind het heeeeeel lekker en heeft maar 5caloriën
maar mijn gym leraar zei dat te veel melk ook weer slecht voor je is :S
kun je een lijst bij elkaar zetten en naar me sturen?
ik ben toch echt erg slank
1.76 en 62kilo
t ligt meer aan dat ik pas veel later trek krijg
tegen lunchtijd
ik begrijp echt wel t nut van een ontbijt
heb eerder weinig eetlust en eten is niet zo belangrijk
moet eerder zorgen dat in tijden van stress of drukte ik niet onder de 60kom
dat voelt lichamelijk niet ok trillerig koud duizelig
ja ik weet klinkt niet gezond
ben hier ook mee bezig maar ja gezond gewicht goed bmi
dus zonder ontbijt kan je echt slank zijn niet dat ik t niet anders zou willen trouwens
We hebben het over mensen die momenteel te zwaar zijn, niet over personen die van nature slank zijn (en waarschijnlijk nooit last krijgen van overgewicht)
Er bestaan 3 type mensen: endomorf, ectomorf en mesomorf.
Enkel het endomorfe type zal last krijgen met het gewicht. Het mesomorfe type is van nature gespierd, terwijl het ectomorfe type erg mager en frêle gebouwd is (deze mensen willen net bijkomen maar het lukt ze niet)
Maar als je endomorf bent en graag wil afslanken, is een ontbijt zeer belangrijk.
Ja, er bestaan mensen die nooit ontbijten en slank zijn, maar dit is het geval bij een zeer klein %
Hoi Peter,
Dank U voor de tips. Er zitten waarheden in als een koe. Het item van de lever vb. daar kan ik U volledig in volgen. Ook dat je met regelmaat moet eten en niet te veel tijd mag tussenlaten.
Maar het eiwitrijk eten daar heb ik nog geen ervaring mee. Ik heb altijd gehoord dat voldoende koolhydraten juist belangrijk zijn (vb in aardappelen) om een voldaan gevoel te hebben. En hoe zit het met de vezels, weer om een voldaan gevoel te hebben en de darmen ook optimaal te laten werken.
Dus nog niet helemaal overtuigd. Maar mijn lever eens ontgiften dat vind ik een zeer goed idee!!
Aardappelen eten voor een voldaan gevoel? Que?
Eet eens een vol bord aardappelen of pasta. Hoe lang erna heeft u opnieuw honger?
Eet dan eens een kipfilet bijvoorbeeld, of een stuk tonijn… Eiwitten verteren langzamer en geven dus langer een voldaan gevoel.
Vezels zitten ook in groenten, hiervoor heeft u echt geen grote hoeveelheden aardappelen of brood nodig.
peter,
bedankt voor de tips. ik wist er al het eea van maar ben toch altijd benieuwd wat er over gezegd wordt. ik heb zelf al 8 jaar suiker (type2) en ben dus bewust met mijn gewicht bezig. ik eet zeker regelmatig met de tussendoortjes.
echter, toen ik 1,5 jaar geleden van mijn dietiste “op mijn kop kreeg” omdat ik richting 91 kg ging ben ik rigoreus minder gaan eten en meer bewegen en viel in 4 maanden 10kilo af. inmiddels is daarvan 3 kilo teruggekomen dus dat lijkt me netjes. dat van die eiwitten is de laatste tijd in het nieuws en ik ga dat zeker uitproberen. ik rook en drink niet (saai he?) dus dat zijn al pluspunten.
iedereen succes voor de toekomst.
groeten hans
Dank je wel Peter voor het delen van je ervaring…ik kan hier zeker wat mee, ben net met W.W. begonnen maar jou tips ga ik ook gebruiken.
Vriendelijke groet,
Monique
Dag Peter,
Bedankt voor uw tips. ik ga deze zeker uitproberen en
hopelijk met een mooi en strak resultaat.
ik laat het u nog weten als het geholpen heeft.
groeten
DAg Peter,
Bedankt voor u raadgevingen. Ga ze zeker volgen .
GR
Hoi Peter!
Ik heb heel veel aan je tips! Vooral het stukje over de lever heeft me geinspireerd. Ik ben wel iemand die houd van wat alcoholische versnaperingen..
Overal waar ik kijk kom ik ook dingen over citroensap tegen, het zou ook goed zijn om in je water af en toe een beetje citroensap toe te voegen..
Ik heb wel een vraag!
Ik ben zeker van plan om tussen het ontbijt & middageten een gezond tussendoortje te gaan eten, en tussen middageten & avondeten ook..
Heb je misschien nog wat tips voor wat ik dan zou kunnen eten?
Eiwitrijke gezonde snacks?
Heel erg bedankt,
Jackie
Restje vlees of vis, restje groenten, cottagecheese, kwark, eieren of onze heerlijke Metaboost shake, zijn voorbeelden van perfecte tussendoortjes
Beste Peter,
Op dit moment volg ik inderdaad een eiwitten dieet, het dieet van dr. Frank, geen koolhydraten e.d.
In 2 weken 2,5 kg afgevallen. Bedankt voor al je tip tot nu toe.
Ik at ook veel te regelmatig hetzelfde iedere dag weer en niks te veel, geen tussendoortje alleen om half 5 een koekje, verder alles light of mager en toch aankomen, ik dacht moet ik dan nog minder gaan eten om af te vallen, ik eet al zo weinig.
Vandaag in u mail gelezen dat er meer variatie nodig is voor de vetverbranding. Als ik mijn gewenste gewicht heb bereikt zal ik zeker meer gaan varieeren tussen koolhydraten, eiwitten en calorien en zeker de tussendoortjes gaan nemen.
Heel erg bedankt voor alle informatie tot nu toe.
Groetjes Carla.
Hallo Peter,
Tips heb ik ontvangen en ik ga hiermee aan de slag! Wel heb ik nog een vraag over het invullen van mijn eetpatroon als ik een of meerdere nachtdiensten draai.
Ik slaap dan overdag, dus mijn hele ritme wordt door de war geschopt. Hoe kan ik dan het best de maaltijden indelen, zoals ontbijt, lunch en avondeten?
Als je wakker wordt, eet je (net zoals je ’s morgens zou ontbijten).
Vanaf dat moment, eet je om de 3u een tussendoortje of lichte maaltijd.
Groeten,
Peter
Hallo Peter,
Ik vroeg me af of zo’n eetpatroon goed toe te passen is wanneer je op kantoor zit. Ik vind het namelijk vervelend wanneer ik aan collega’s uit moet leggen welk dieet ik nu weer volg. Graag je advies.
Dankjewel.
Je hoeft nooit meer te zeggen welk dieet je volgt, juist omdat het geen dieet is.
Wat is er verkeerd met gezond eten? Niets toch? Hoef je je daar zeker niet voor te schamen
Hoi Peter,
even een vraag ik loop een kwartier en fiets een kwartier per dag daar naast nog 20 buikspieroefeningen. Is dit te weinig, genoeg of juist n.a.v. tip 3 te intensief?
en is een drinkontbijt ook voldoende?
Groet
Alle beweging is goed, en volgens mij kan je best iedere dag milde beweging nemen ipv 3 maal per week intensief sporten.
Je zal dit veel beter kunnen volhouden.
Wat bedoel je precies met een drinkontbijt?
Groeten,
Peter
Bedankt voor de geweldige tips.
Ik ga het meteen proberen,men lever zuiveren ga ik natuurlijk ook doen…
Bedankt
He Peter,
Ik had een vraag over het schoon houden van je lever. Je zegt dat je moet opletten op voedsel met kunstmatige geur-, kleur-, smaakstoffen, bewaarmiddelen, chemische zoetstoffen. Kun je wat voorbeelden noemen van eten waar dit niet in zit, want ik heb het idee dat het bijna in elk soort voedsel zit.
Groetjes Marloes
Dag Marloes
deze stoffen zitten in vrijwel ALLE bewerkte voedingsmiddelen.
Oplossing is om zoveel mogelijk verse, onbewerkte voedingsmiddelen te eten.
Groeten,
PEter
Dag Peter
Bedankt voor de waardevolle tips.
Een bedenking hierbij is dat ik de “supertip” zeker niet zou toepassen. Citroensap werkt nl. nefast op lever en pancreas waardoor ook de schildklier minder gaat werken omdat beiden een antagonistische werking hebben. De schildklier zorgt mee voor het geheugen en de concentratie.
Ook is het goed om ervoor te zorgen dat we geen te grote hoeveelheden water ineens drinken omdat we dan o.a. calcium uitplassen. Onze urine heeft het best de kleur van een licht pintje bier.
Het is niet allemaal zo eenvoudig als het lijkt, maar je vertelt ook enkele waarheden zo groot als een koe…
Beste Peter,
Uiteraard bedankt voor je tips! Tip 3 over de cardiotraining vond ik trouwens wel revolutionair. Ik zal in ieder geval deze tip ter harte nemen.
Ik wacht nog even met de bestelling – geld is duur tegenwoordig en zeker voor mij. Maar ik ga ervoor sparen!
hey peter ik ga zowiezo de tips proberen en veel minder koffie drinken,ik drink wel 8 a 10 mokken per dag en ik ontbijt bijna nooit, dus ik laat het je weten over een paar maand. bedankt voor de tips.groeten bas
Oei… 8 tot 10 kopjes koffie per dag? En voel je je nog fit op het einde van de dag? Of eerder futloos en geïrriteerd?
Laat me even horen hoe je je na enkele weken voelt, ben benieuwd naar je reactie.
Groeten,
Peter
Op zich goede tips. zeker van het regelmatig bewegen per dag toch een 60-90 minuten zoals wandelen. Maar sporten zorgt toch wel degelijk voor een positieve impuls bij het afvallen zolang het niet te intensief oppakt. Laat je goed informeren voordat je begint.
Bedankt voor de tips! En nu maar hopen dat ik die overtollige zwangerchapskilo’s snel kwijt ben!
Bedankt
Hallo Peter,
Wou je even bedanken voor de tips.
gr
hoi Peter ik heb genoeg van al dat dieten dat ik gevolgd hebt.vanaf morgen ga ik jou tips volgen ik schrijf de datum van vandaag op,over paar weken hoop ik dat ik wat kilos kwijt bent.alvast bedankt Dilber
Nou Peter ik ga er zeker aan werken, Zoals je het beschrijft komt het allemaal logisch over maar we doen het alleen verkeerd,dus ik ga mijn eetpatroon eens aanpassen en hoop dat het me lukt om zo slank te worden.
Bedankt.
NOU NOU wat is het toch allemaal simpel als je het zo leest maar nu moet je het gaan doen en ik wil er zeker 5 kilo er af hebben het gekste is eigenlijk dat het niet echt van het eten komt of ja toch ook wel maar het is eigenlijk door de pil gekomen sins ik die slik ben ik aan gekomen het zal wel meer eet lust op wekken denk ik .
ieder geval bedankt voor je tips groetjes anja
ik hoop dat ik wat aan de tips heb ik moet echt wat van mijn buik af. als ik er nou moregn mee begin hoeveel kilos kan ik dan ongeveer in 4 weken kwijt zijn .ik wil er graag 12 kilo afhebben .in ieder geval bedankt voor je tips en ik hoop day jey werkt
Dag Marina
als je deze tips combineert met de Metaboost shakes, schat ik ongeveer 1,5kg per week.
Groeten
Peter
hoihoi,
je tips zetten mij wel aan het denken,
ik wil ook wat gezonder gaan eten,
ik eet heel onregelmatig en veel suikers.
de tips ga ik zeker gebruiken
alleen ik ehb 1 probleempje
ik wil niet dat mijn borsten en billen veel afslanken, want dan vindt ik de vorm van mijn lichaam niet mooi. hoe moet ik dat dan doen?!
ik ga de tips gebruiken en laat je weten hoe het is gegaan!!
dank je voor de tips ga ik zeker proberen
Dank u
Hey Peter
Ik kga zeker je tips in acht neme ni da ik echt te dik ben maar zit in men meno pauze en ben gestopt met roken en dan heb je neiging tot snoepen en regelmatig eten is voor mij ook moeilijk daar ik wisselende ure opt werk heb.Maar kga zeker probere al ist maar fruit en kwark
Bedankt
Brigitte
hoi Peter,
ik ben benieuwd of dit me echt zal helpen. ik zit namelijk met het probleem dat ik heel dunne armen en benen heb, en een dikke buik. altijd een bobbel die over mn broek hangt. ga ik aan mijn benen dan ook afvallen?
volgens my werkt dat echt niet!!! door te eten wordt je juist dik!
Kijk, het lijkt dat jouw methode in het verleden niet zo heel goed gewerkt heeft.
Dus in plaats van het meteen te veroordelen en zeggen dat het niet werkt, zou je het misschien eens kunnen proberen?
Als je weinig eet, verbrand je lichaam weinig
Als je meer eet en afwisselt, gaat je lichaam meer verbranden.
Heb je het al ooit meegemaakt dat je op dieet gaat, weinig eet en in het begin kilo’s kwijtraakt?
Maar daarna lukt het niet meer, je gaat nog minder eten en toch gaat er niets meer af?
Zelfs als je dagen heel erg weinig eet, blijft je gewicht hetzelfde?
Ja?
Dan denk ik dat je dit maar eens een kans moet geven.
Groeten,
Peter
Hey Peter,
Heb je tips gelezen, ga er mee aan de slag.
Groetjes.
D.B
hoi,
ja allemaal tips die je eigenlijk wel weet maar nooit echt iets mee doet, ik ga ze nu wel probeeren.
hoop dat het werkt.
worden je buik en bovenbenen ook slanker? daar zit namelijk mijn probleem.
groetjes petra
Tuurlijk worden je buik en bovenbenen ook slanker. Veel mensen denken dat ZIJZELF kunnen bepalen waar er lichaamsvet verbrand wordt, maar dat is helemaal niet waar.
Je lichaam bepaalt waar er eerst lichaamsvet af gaat, en dit is voor iedereen verschillend. Als je vetpercentage verlaagt, zullen ook je benen en buik dunner worden.
Groeten,
Peter
Dat met die halve citroen en eetlepel olijfolie, mag dat ook langer dan 5 dagen (bv. iedere morgen)?
Nee, als het langer dan 5 dagen zou mogen, had ik dat er bij vermeld
Hey Peter,
Bedankt voor de tips. Ga het eerst zo proberen. Wie weet heb ik toch de metaboost-shake nodig.
Gr.
Hey Peter
Bedankt voor de tips . Ik ga ze meteen uitproberen.
heb je tips gelezen,jou theorie van om de 3 uur iets een,kan ik me wel iets bij indenken,men wacht ook soms te lang om iets te eten [ik ga het eens uitproberen ] k zal je binnen een paar weken het resultaat laten weten
grzzzzz jeannette
bedankt voor de tips dewelke ik natuurlijk al meerendeels herkende
ik deed een simeonskuur en ben daar14 kilo mee afgevallen en ze blijven er af
ik eet nu terug gewoon maar wil toch nog enkele kilo’s kwijt
is best wel moeilijk want was weerhelemaal fout bezig
slechte gewoonte denk
ik ga dan ook direkt jouw tips proberen
maar ik wil eerst de shakes gebruiken die ik nog in huis heb maar weet niet goed of die ook doeltreffend zijn
deze zijn natuurlijk van een ander merk welk ik niet ga vernoemen maar het zijn ook low carb shakes met 23 g protein per serving
wat denk je daarvan
alleen heb ik nog een probleem met shakes en dat is dat ik dat niet lust met magere melk of water en al zeker geen vanille
ik heb hier pistach en ik doe dat met 300ml halfvolle melk
is dat ook ok
ik eet ’s morgens gewoonlijk een kommetje special k met half volle melk (en soms natuurlijk niks)
en overdag soms alleen ’s avonds
niet goed dus
ik ga vanaf nu toch maar weer de goeie weg nemen en mss zijn men kilootjes en dat buikvet er binnen de maand al drastisch op verminderd
nog eens bedankt om mijn ogen weer eens te openen
mvg
Hey Peter,
Heb je tips gelezen, ga er mee aan de slag.
Groetjes.
Hai Peter,
Intressant verslag, maar voor mij geen stimulance om aan de Metaboost shake te beginnen.
Ik zit nl. heel goed in mijn (dikke) vel.
Met vriendelijke groet, GG
thanks voor de tips ga ze zeker toepassen
Groetjes
Ik ben door mijn werk veel in beweging (ben postbezorger) doe naast mijn werk nog 3x per week
aan pilates en train met gewichtjes.
Mijn buikvet blijft helaas nog steeds aanwezig en is
er moeilijk af te krijgen ben sinds mijn werk nu anderhalf jaar flink afgevallen in kilo’s en centimeters ben van maatje 40 naar maatje 34 gegaan.
Daar ben ik heel tevreden mee ben nu 2 jaar bezig met
pilates en ontwikkel nu aardig wat spiermassa daar wil ik alleen maar meer van ik ben een vrouw van net 40 jaar en heb een lijf van iemand van 20 jaar dat doet je toch wel wat.
Heb gister meteen de metaboost besteld voor een snelle vetverbranding ik hoop dat het helpt.
Zoals ik heb gelezen hoe meer je in beweging bent des te beter het werkt.
Ik laat het weten hoe het verder gaat.
Groet Lisa
hoi peter,
zou je een paar voorbeelden willen geven van gezonde snacks? ik weet namelijk nooit wat ik moet eten. en is voor jou tips om iets met eiwitten te eten ook goed om gewone yoghurt met stukjes fruit te eten?
lisa
Gezonde snacks: kwark, yoghurt, fruit, restje groenten, vlees of vis, cottagecheese, noten, Metaboost shake
Kzal het snel is proberen ben benieuwd of het werkt
Hoi Peter,
bedankt voor je tips, ik eet 3 keer per en tussen dor wortels en komkommer, maar val niks af.. ik ben vandaag begonnen met lopen en joggen.. beetje half om half. Ik ga citroenen halen en mindern alcohol drinken.. denk dat ik dan een eind moet gaan komen.
Ik bestel nog even niets… wil het graag zonder shakes doen, maar met meer voedsel zonder kunstmatige rotzooi,
Jo
Hallo peter,
Ik heb die vetverbrandingspakket gekocht maar ik vraag me eigen af hoeveel ik eigenlijk mag nemen als ik ze neem als tussendoortje. 200 ml. of soms wat meer. Wat raad u aan. Ik hoor graag van u want ik heb al u tips gelezen en ben nu u boek aan het lezen en ga het allemaal uitproberen.
Groetjes nathalie
Best is om 2x per dag een maatschepje te shaken met 200ml water of magere melk, als tussendoortje of als lichte maaltijd
Hej, ik zou graag op 2weken tijd beter en strakker in mijn vel willen zitten. (Ik ga dan op vakantie en loop een hele dag rond in bikini)
Hoe ga ik aan de slag?
Welke sport geeft het beste resultaat? (Zwemmen, lopen, buikoefeningen, ..?)
En wat eet ik het beste om dit te bekomen?
Kan je dit een beetje gedetailleerd vertellen alstublieft?
Alvast bedankt!
Dag Kate
ik raad je aan om het vetverbrandend pakket te bestellen: Metaboost om je metabolisme te verhogen, en in de gids en bonusrapporten lees je hoe en wat en wanneer je het moet doen.
Het hier gedetailleerd vertellen, is onbegonnen werk (de gids is 251blz dik…)
Hoi Peter,
bedankt voor je nuttige tips, uit ervaring weet ik dat minder koolhydraten eten een goede manier is om gewicht kwijt te raken, maar ja een lekker bammetje blijft erg verleidelijk .
Groeten,
Hans
ik ga het zeker uitproberen
dit lijkt me voor iedereen goed te doen
bedankt voor je advies
Beste Peter,
Bedankt voor de goede tips !!
Heb de metaboost shake net besteld en ipv 3 stukjes fruit /dag ga ik dit nu combineren met de shake.
Ben benieuwd !!!
Ik ben nieuw op deze blog en vind de info zeer leerrijk en realistisch.
Groetjes Sidney
Dag Sidney
bedankt voor je vertrouwen, we doen ons best om van jou een tevreden klant te maken.
Indien je vragen, problemen of opmerkingen hebt, mag je ons steeds contacteren.
Groeten,
PEter
hallo, interressante tips ! heb enkele vraagjes .. mag je nog boter op je brood nemen, ik neem Balade So Light. wat doe je om de buik/bil zone af te doen slanken ? veel buikspierofeningen ? het is toch niet zo dat je van veel fruit te eten zal bijkomen? als je er geen trek in zoet door krijgt is het toch ok niet ? groetjes en bedankt !
Dag Isabelle
wat margarine op brood kan geen kwaad.
Fruit bevat natuurlijke suikers en deze worden door je lichaam op PRECIES dezelfde manier verwerkt als “gewone” suikers.
Dus ja: je kan er niet onbeperkt van eten als je wil afslanken. 2 tot 3 stukken per dag kan geen kwaad.
Groeten,
Peter
Hallo Peter,
Bedankt voor de mail en de tips. Ik denk dat het heel realistische tips zijn.
Bedankt voor de info.
Ga het meteen proberen.
Ben erg benieuwd naar het effect van het lever stimulerende drankje.
wat ik lees is goed ik begin morgen vroeg met citroen en olijfolie op de nuchteren maag en hoe sta je tegen over het dokter frank dieet
groeten johanna
Ik vind ieder strikt dieet geen goed idee.
Eiwitten zijn dan wel de vetverbranders, toch vind ik het geen goed idee om koolhydraten als de vijand te zien en volledig te schrappen.
Ik vind het dus wel een goed idee om meer eiwitten en minder koolhydraten te eten, maar dit wil niet zeggen dat je koolhydraten moet schrappen.
Groeten,
Peter
hoi peter de tips zijn goed hal wist ik heigelijk wel dat het beter is om smogens te heten ik zal nu beginnen met jou tips en hoop zo dad ik toch zal afvallen bedankt voor je tips gr anneke
He Peter,
Ik ga het echt uitproberen! en hoop toch voor de zomer weer lekker in mijn vel te zitten, ik laat je weten of het gelukt is!!!
groetjes Cindy
Beste Peter
Bedankt voor je tips.
Ik ben met een proteïne dieet op 3 maanden tijd 18 kg afgevallen. Ben ermee gestopt omdat het te veel koste en ik echt met tegenzin de shakes maakte nu op 4 maanden tijd weer terug 4 kg bijgekomen. Echt deprimerend.
Ik ga je tips opvolgen en laat je iets weten.
Ik keek naar je pakket en wat blijkt, je boek heb ik al een half jaar in mijn kast liggen, zonder er in te kijken.
Moet ik dus dringend doen.
Groetjes Lies
Hoi,
ok leuk eiwitrijk eten maar als je lactose intolerantie hebt wat dan?
groetjes
Ik ga het proberen…….hoop dat het gaat werken.
bedankt voor je tips,ik ga er nu aan beginnen.
kan je mij een paar producten aangeven met die kolydraadarm zijn .alvast bedankt
Vlees, vis, eieren, kwark, cottagecheese of onze Metaboost shake zijn producten met een hoog eiwitgehalte en laag koolhydraatgehalte.
Groeten,
PEter
Hoi Peter,
bedankt voor je tips ben nu twee weken bezig met een koolhydraatarmdieet, ik mag 40 gram koolhydraten,ben nu 4 kilo kwijt maar waar ik het kwijt wil worden lukt niet en dat is mijn buik,wel gaat het er bij mijn benen af
groetjes Gonnie
Hallo Peter,
Langer geleden heb ik deze tips al eens van je ontvangen op een ander e-mail adres. Destijds vond ik het niet nodig, mijn koolhydraten te verminderen, dus er kwam niets van terecht. Nu ik dat wèl doe, sinds 4 weken (Gezond slank met dokter Frank) ben ik al ruim 6,5 kilo kwijt. Door een chronische ziekte kan ik niet zo veel sporten, dus ik denk, dat alles nu beter in evenwicht is. Ik meen te mogen opmerken, dat met jouw tips heel veel mensen gebaat zijn. Ook ik, hoor!
Bedankt en groetjes, Ria.
Hallo peter bedankt voor je reactie.
Ik heb het gelezen en we zitten namelijk met een ander probleem.
Ik heb het namelijk eens op gereageerd omdat het over mijn vriend gaat.
Die namelijk maar per maal 18 g aan eiwitten mag hebben en per maal maar 18 g vet mag hebben… 600 g aan Kcal, en 85 g aan koolHydraten.
We eigenlijk een beetje ten einderaad zijn, omdat de meeste recepten zeker het vet en het eiwit net of geheel te boven komen.
We hebben verschillende boeken (kook) maar daarin is weinig te vinden aan dit alles wat aan de waardes voldoet.
Mijn vriend heeft namelijk ouderdomssuiker, en ook nog eens hartvalen, en kan zich weinig bewegen vanwege een handicap aan zijn benen.
Moet zeker afvallen, maar ja door dit alles wordt het moeilijk om in gewicht af te nemen.
Hartelijke groet Chrissie
Hallo Peter,
Bedankt voor de tips. Ik ga meteen aan de slag. Is dit ook verstandig om meer eiwitten te eten met een donornier?
Dag Maria
dit overlegt u beter met uw arts. Meer eiwitten eten kan geen kwaad, op voorwaarde dat je nieren goed werken en je voldoende water drinkt (2 liter per dag)
Maar in uw geval kan ik u geen raad geven…
Groeten
Peter
Hoi, peter!
ik je tips gelezen,, en ik zal het meteen uitproberen.
en ik hoop dat ik dit keer wel de juiste site heb gevonden.
alvast bedank!
groetjes,
Ali
hi peter, hartstikke bedankt voor de tips!!
ga mijn best doen dank je wel voor je lieve tips
DAnk voor de moeite,
Ik werk ook aan een volslagen andere aanpak om af te slanken. Heeft niets met voeding te maken.
Ik kom bij je terug als ik weet of het werkt.
Wie weet kunnen we samenwerken.
vriendelijke groet,
Rob
Hi peter,
bedankt voor de genomen moeite,ik zal zeker gebruik maken van jou tips,het is erg motiverend.
groet,
philia
Dag Peter,
Heb je tips gelezen en ga er zeker rekening mee houden.
Zeker de tip over de lever, want ikzelf drink namelijk redelijk veel koffie.
Maar dat je van fruit meer zin krijgt in zoetigheid? Dat kan ik moeilijk geloven. Ikzelf eet graag fruit en dit kan wel tot 5 stuks per dag zijn, maar ik krijg er zeker geen zin van om te gaan snoepen.
Grtz
Fruit bevat natuurlijke suikers, maar in je lichaam worden deze op dezelfde manier verwerkt als “gewone” suiker.
Of je nu gewoon witte suiker, basterdsuiker, bruine suiker, rietsuiker, glucose, dextrose, maltose of fructose neemt, voor je lichaam is het allemaal suiker.
En het eten van suiker, doet je zin in zoetigheid toenemen.
Veel mensen vragen me wat ze moeten doen om van hun verslaving aan zoet af te raken.
Dat is eigenlijk simpel: minder zoet eten
hee peter,,
dankjewel voor de tips.
ik ga morgen beginnen met deze super tips.
ik hoop dat het goed komt.
groetjes
bedank voor de tips
ik denk dat dit de tips zijn die me zullen helpen
veel bedankt
hallo,
bedankt voor de tips .
het komt me heel bekend voor .
ik eet namelijk ’s ochtends nooit .
maar wat zou je bijvoorbeeld het besten kunnen eten als je niet zoveel tijd hebt om te eten .
gr. charlot
Dag Charlot
als je niet veel tijd of zin hebt om te eten, raad ik aan om bijv. een Metaboost shake te drinken met een banaan in gemixt (heel erg voedzaam en zet je verbranding meteen aan het werk door het thermisch effect van eiwitten)
Je vindt Metaboost hier
Hallo Charlot, waarschijnlijk heb je hier veel aan: begin je dag met een glas niet te koud water met een beetje citroen – of limoensap. Die halve citroen van de methode op deze site vind ik veel: niet ieders maag kan er tegen. Als je gedoucht en aangekleed bent eet je een schaaltje yoghurt met fruit, of diksap (= zonder suiker!) of jam zonder suiker. Ik merk vaak pas een gevoel trek op tegen lunchtijd. Volgens het systeem op deze site moet je dan een eiwitrijk tussendoortje hebben genomen. Kan weer yoghurt zijn of bijvoorbeeld Hüttenkäse met een vers kruid of simpeler: wat peper uit de molen. Stukje Friese (kruid)Nagelkaas als je ervan houdt: mager en toch heerlijk pittig. Ik wens je stapels succes en plezier bij het verliezen van je overtollige kilo ’s. Groetjes, Yammie
Hey Hallo Peter
Wat ik persoonlijk niet wist is dat de lever zo,n rol speelt in het geheel,ik heb niet veel last van overgewicht maar jou tips zullen zeker bijdragen aan en zuiver en eerlijke eet patroon,Ik ga het zeker uit proberen en zal zeker de tip over de citroen sap smorgens vroeg doorgeven ,super pagina klasse ,BEDANKT VOOR DEZE KLASSE TIPS
Geluk en het gaat je goed Mvg Pieter
hoi peter,
Ik las de tips en dacht ach dat weet ik allemaal eigenlijk stiekum wel. Toen las ik omdat ik niet ontbijt dat er wel 17 uur tussen de avondmaal en ontbijt. Daar heb ik nooit bij stilgestaan. Ik ga nu proberen te ontbijten. Dat zal heel moeilijk worden want ik kan me niet herinneren dat ik dat ooit heb gedaan. Ik wil maar een 5 a 6 kilo kwijt dus ik ga ervoor.
bedankt!
lastig h1e, ontbijten. Probeer eens een lekker yoghurt met wat fruit of diksap. Als er maar geen suiker in zit. Houd je het heel lang op vol.
hoi Peter
tips beb ik gelezen. Inderdaad ik eet nooit de ochtend en de kilo vliegen eraan . Citroen sap is dat wel goed voor de maag . ? We zien het wel .Ik ga ervoor
Paula
Beste Peter,
Ik heb net jou tips voor afvallen doorgenomen en ze leken me heel gedegen en plausibel. Alleen nog toepassen. Wie weet raak ik de gewenste kilootjes af. Bedank alvast.
Ik hou je op de hoogte hoe is het gegaan!
Groet,
Judrid
Hoi Peter.Bedankt voor je tips.Ik ga het proberen,maar is dat voor iedereen gelijk.Ik heb namelijk geen vast uur voor op te staan omwille mijn beroep.
Hey peter bedankt he ik ga er wat aan doen.
Hallo Peter Bedankt voor de tips.Ik ga hetzeker proberen.Groetjes Theo
Hey Peter,
Je zegt dat je geen professioneel of expert bent,
Maar misschien zou je dat wel moeten worden!
Ik heb helemaal geen last van mijn metabolisme,
Maar ik heb altijd al gezocht naar een dieet “die wel gezond kon zijn!”
En ik heb dit gelezen en ik was zeer onder de indruk.
knap gedaan!
M.V.G. Maikel
Bedankt Peter Ik ga aan de slag en hou hopelijk vol,khad het slechter verwacht.
Hallo Peter,
Heb je tip gelezen, het is heel herkenbaar, ik ga je advies opvolgen, het zal me best lukken ben trouwens al 1 kilo afgevallen deze voor mij nieuwe manier bevalt me goed groetjes
Annie.
Heeeey Peter,
ik heb je tips ontvangen en gelezen en ik ga der mee aan de slag1
!
Groetjes
Hallo Peter,
Heb met veel interesse je tips gelezen.
Ik heb nooit overgewicht gehad maar eenmaal boven
de vijftig kwamen toch stiekem sluipkilo’s bij.
Ik ondervond voor het eerst hoe moeilijk het was ze
kwijt te raken.
Dus begon ik gewoon minder brood te eten. Enkel twee sneetjes s’ morgens. Voor de rest als lunch
wat kippewit of andere proteinerijk voedsel met veel groenten en ’s avonds een volwaardige maaltijd.
Na twee maand was ik mijn vijf bijgekomen kilo’s kwijt.
Je tips zijn volledig correct.
Minder koolhydraten, niet teveel alcohol (ik beperk mij tot de weekends) wat fruit (max. twee stuks per dag) en verder tussendoortjes als rijstkoeken en yoghurt.
Van sporten vermager je inderdaad niet. Ik wandel zeer veel en jog ook tweemaal per week. Dit volstaat om je lichaamsgewicht wat op peil te houden en een strakker figuur te krijgen.
Ik ben ervan overtuigd dat je in de eerste plaats minder moet eten om te vermageren en op de juiste manier, perfect zoals jij zegt.
Als besluit vind ik het tof dat je gratis deze tips ter beschikking stelt.
Ze werken echt.
Regine
P.S. Voor mensen met echt overgewicht zullen je
smoothies ook goed werken volgens mij.
Succes.
Hoi Peter heb alles doorgelezen ,staan heel veel goede tips in.
Hoop dat het mij gaat lukken,ik val gauw in mijn oude eetgewoonte terug.
Gr Rianne
Hallo Peter,
heb je tips gelezen en het komt zo’n beetje overeen met wat de dieëtiste zei.
Wat het sporten aangaat, je kan beter op een lage intensiteit sporten dan op een hoge, dus wandelen en bevoorbeeld fietsen is gezond,als je dit een half uur tot een uur per dag doet zet dat, buiten het gezond eten, ook zoden aan de dijk.
Je hebt dan een lagere vetverbranding dat is veel beter voor je lichaam.
Met een hoge intensiteit krig je meer spiermassa.
Je tips ga ik zeker toepassen.
groetjes.
he peter bedankt voor de tips het is niet voor mijn maar voor mijn zoon van 11jaar hij weegt 80 kg ze lengte is goed ik weet eerlijk niet hoe ik het aan moet pakken gr
moet ge hiervoor betalen ??
alvast bedankt voor de tips!
ok;bedankt,Ik zal er maandag mee starten.
Mag je ook iedere 3 uur iets eten als je in verschillende ploegen werkt?
Jazeker, ook dan is regelmatig een vereiste om slank te worden
bedankt peter voor de tips ik ga het zeker uitproberen
grts
hallo Peter
Ik heb je tips ontvangen , dank daarvoor .
Ik kan er mij wel in vinden , heb het eetschema geprint
en zal er maandag , overmorgen beslist aan beginnen.
Hou je op de hoogte
Ps. mag ik de lunch wisselen met het diner ?
groeten Michelle
Jazeker, op voorwaarde dat je het diner kleiner neemt dan je lunch
Beste Peter,
Allereerst bedankt voor de tips! Ik hoop dat ik er iets mee kan.
Ik weeg op het moment 99,7kg en ben 1.73m. Sinds december loop ik bij een diëtist. De eerste keer dat ik daar kwam woog ik 102,2kg. Ik moest mijn hele eetpatroon aanpassen, omdat ik alleen maar ’s avonds at. Inmiddels eet ik gemiddeld 5 keer op een dag. Door mijn werk (erg wisselvallige diensten) is het alleen niet mogelijk om altijd rond dezelfde tijd warm te eten. Heb jij misschien een idee hoe ik er voor kan zorgen dat ik meer kan afvallen. Uiteraard ben ik al heel blij met de 2,5kg in 3 maand. Maar ik heb nog zeker 20kg te gaan, en als ik op dit tempo door ga ben ik daar nog zeker 2 jaar mee bezig :S
Tevens vroeg ik me af of jij misschien weet wat een gezond gewicht is om af te vallen. Sommigen zeggen een paar kilo per week, maar dat lijkt me alles behalve gezond. Zelf denk ik dat 200 a 300 gram per week haalbaar is. Is dat een realistisch doel?
Daarnaast eet ik erg veel groente/fruit. Ik kan erg slecht tegen brood/pasta, dus dat vervang ik meestal voor rijstwafels/aardappels/rijst. Mis ik daardoor ook voedingsstoffen? Ook eet ik geen vlees, wel soms vleesvervangers en sinds kort ook regelmatiger melkproducten (kaas/yoghurt/melk) Mijn diëtist wilde dat ik vitamines bij zou gaan slikken, vind jij dit een goed idee?
Bedankt! Groet, Do
Shakes? Een stuk fruit is net zo makkelijk. En eten is niet alleen afvallen maar ook gezond zijn. En als je geen tijd vrijmaakt voor gezond eten verwaarloos je het allerbelangrijkste wat je hebt: je lijf.
Koolhydraten is idd een groot probleem. Stap af van de bewerkte koolhydraten en eet ipv tarwe eens volkorenspelt. Een heerlijk alternatief. Speltbrood, speltpannenkoeken enz. Zelfs een roux maak ik van speltmeel, uiteraard volkoren.
En veel plantaardig eten. Ik eet altijd heerlijk avocado op mijn brood. Mijn collega’s vinden dat vreemd omdat het een vette vrucht is. Maar ik ben wel het slankst van allemaal.
Dat van die lever is interessant. Daar ga ik rekening meehouden. Maar een beetje zweten in de sportschool vind ik wel heel erg lekker. Meer voor de kick en de flow dan voor afvallen.
Ik vind het allerbelangrijkste dat je van bewerkt eten af moet blijven. Gewoon tijd maken om je eigen eten klaar te maken. Ik heb ook een fulltime baan en het lukt me altijd.
Succes met je site Peter.
Je vergeet wel een zeer belangrijk iets: fruit bevat natuurlijke suikers, die je zin in zoet aanwakkeren als je er veel van eet.
Shakes leveren hoogwaardige eiwitten die je suikerspiegel niet verstoren en je vetverbranding stimuleren.
Qua gemak is een stuk fruit inderdaad een goed tussendoortje, maar ik zou niet meer dan 2 stukken fruit per dag eten als je snel minder lichaamsvet wil
Ik eet 5 tot 8 stuks fruit per dag. Het stilt bij mij de trek in snacks. Ik ben 1,70 m lang en weeg 67 kg. De BMI is bij mij goed. Ben 53 jaar dus zo slank als vroeger lukt niet meer. Bij ernstig overgewicht raad ik aan om een tijd (2 weken) geen fruit te eten. Daarna alleen voor het eten of op een lege maag. Bij overgewicht moet je eerst af van je verslaving aan koolhydraten. En idd dan is fruit niet goed. Een shake biedt dan uitkomst. Uiteindelijk moet je wel naar een gezond en gewoon eetpatroon. Het is dan de kunst om lang te leven in gezondheid.
Peter
Bedankt voor je tips ga ze zeker uit proberen.
Was al wel begonnen met koolhydratenarmbrood te eten. Dit bevalt prima
hoi peter ik en mijn man zitten beide met het probleem van zwaarlijvigheid , maar hebben beide een druk leven en geen tijd om te sporten en geen zin meer s,avonds we hebben een eigen bedrijf ik ook nog een baan in een snoepjes winkel ja erg he,en zoveel pogingen gedaan ben pas gestopt met herbalife was een groot succes 18 kilo eraf maar als je stopt ohoh weer 6 kilo erbij en daar baal ik zo van je moet altijd veel geld uitgeven om slank te blijven, maar ik ga jouw metode eens proberen en hopelijk heb ik hier meer resultaat mee je hoort nog wel van me as maandag gaan we beginnen.
Hoi Peter,
Heel interessant wat je daar schrijft en alles haalbaar, zal het zeker gaan proberen.
Ben al een 4 kg afgevallen, maar mijn dijen en achterwerk blijven hetzelfde , daar zit het vet dus ,a zeker je raadgevingen uitproberen.
Groet leila
By the way thanks
Hallo Peter,
Ben al vanaf juni2009 bezig en inmiddels 17 KG kwijt. Gaat gestaag en voel me veel beter al staat het op het moment een beetje stil. Ben in ieder geval geen gram meer bijgekomen. Dieeten doe ik nooit meer in mijn leven, probeer meer een nieuwe lifestyle aan te nemen incl. veel sporten.
Hoop dat je tips me kunnen helpen de laatste 8 kg kwijt te raken (buikstreek).
Ik laat weten indien het success heeft!
Gr. Martijn
Niet sporten?? Sorry maar daar ben ik het helemaal niet met je eens. Wie af wil vallen zal er voor moeten werken. En met cardio ga je JUIST vet verbranden! Ja oke je gaat daarna meet eten wat ook heel logisch is maar als je voldoende water drinkt tijdens het sporten kun je dat beperken omdat water je honger gevoel op kan vangen.
Vaak als mensen “honger” hebben, hebben ze eigenlijk dorst.
Ik doe nu al een tijdje Zumba de ideale fitness workout en ik ben al 5 kilo kwijt. Natuurlijk let ik ook op mijn eten maar het is zeker bewezen dat zumba je strakker maakt! Gek he als je 1000 kalorieen per uur verbrand?? Die eet ik er echt niet aan s’avonds tenzij ik een keer naar de mac ga
Verder eet ik smorgens 2 crackers, dan een boterham tussendoor om 12 uur nog 1 boterham en om 4 uur een soepje en daarna avond eten en dan eet ik niets meer. Kan niet zeggen dat dit heel veel is! Is ook niet meer geworden door het sporten!
Sporten stimuleert juist om gezonder te eten. Wie duikt er nou na een avond lekker sporten in de koelkast om zijn vet er weer aan te eten? Ik niet in ieder geval het helpt me herinneren dat ik er moeite voor doe om slanker te worden en dat ik dat niet zomaar moet gaan verpesten met eetbuien!
IK vind het ook heel slecht van je dat je mensen gaat ontmoedigen om te sporten! Sporten is het gezondste wat er is!
Dus wat dat betreft zit je helemaal verkeerd… De rest vind ik wel goed!
Groetjes Ellen
Dag Ellen
Ik ontmoedig niemand om te sporten, ik zeg alleen dat als je gaat sporten om slank te worden, je waarschijnlijk heel erg gefrustreerd gaat geraken.
Joggen op steeds dezelfde intensiteit bijvoorbeeld, spoort je lichaam aan om meer lichaamsvet op te slaan. Waarom?
Net OMDAT je tijdens je cardio lichaamsvet verbrandt, en je lichaam wil een voldoende grote voorraad aanleggen om toekomstige jog-sessies op te vangen.
Daarnaast komt het feit dat als je een tijdje niet kan sporten (bijvoorbeeld door ziekte, blessure) de kilo’s er weer aanvliegen.
Als je besluit om hevig te gaan sporten als je wil afvallen, moet je dit voor je hele leven blijven doen. De meeste mensen kunnen of willen dit niet.
Daarom raad ik aan om gewoon te wandelen, dat kan bijna iedereen en is makkelijk vol te houden.
Dus ik raad niemand af om te gaan sporten, maar mijn ervaring is dat als je kilometers per week loopt om af te vallen, je heel erg gefrustreerd gaat geraken.
Trouwens: bijna iedere week hoor je wel van een fanatiek jogger die plots gewoon dood neervalt.
Sporten op lage intensiteit verzwakt je hart (omdat je lichaam zo weinig mogelijk balast mee wil sleuren en dus spiermassa opoffert)
Als je me niet gelooft (wat ik best kan begrijpen), raad ik je aan om het boek “PACE: Rediscover Your Native Fitness” van Al Sears eens te lezen: http://www.amazon.com/PACE-Rediscover-Your-Native-Fitness/dp/B000NJ0724 Het zal je ogen openen en je een hele andere kijk geven op de traditionele cardiotraining waar je uren aan een stuk op hetzelfde tempo beweegt.
Groeten,
Peter
PS: sporten en bewegen is gezond en raad ik absoluut niet af. Maar als je besluit om hevig te gaan sporten om slank te worden, ga je gefrustreerd geraken. Ik spreek uit ervaring..
ik vind de tips heel goed, er is een probleem, wat als je echt s´morgens niet kan eten omdat je het gewoonweg niet naar binnen krijg.
Probeer dan wat licht te eten: kwark of een MEtaboost shake bijv. Of wat fruit. Maar ga nooit het huis uit zonder te ontbijten, dat is vragen om meer lichaamsvet
bedankt peter ik ga zeker aan de slag
dank je wel voor de tips, ik ga ze gauw uitproberen. ik ben zo moedeloos dat ik niet eens meer probeer om op dieet te gaan. zodra ik het woord dieet hoor, krijg ik honger en ik haat sporten.
ik laat je zeker weten hoe het gegaan is. mijn lever is alvast blij met je!
Dag Lotte
je mag ook niet op dieet gaan, nooit meer!
Diëten zorgt ervoor dat je vetverbranding grondig verstoord wordt en leidt enkel tot het bekende jojo-effect.
Groeten,
Peter
Peter,
kan ej ipv een halve citroen ook citroensap gebruiken voor het stimuleren van je lever om vet te verbranden?
Dus citroensap kant en klaar en dan een theelepel olijfolie?
Of moet het echt ene verse citroen zijn?
Peter P
Hey Peter
je kan inderdaad ook citroensap uit een flesje gebruiken, al vind ik vers citroensap lekkerder.
Groeten,
Peter
Hoi Peter,
Deze tips schudden mij weer wakker.Ik ben 5 kilo te zwaar volgens mijn bmi,deze tips geven mij weer richting de gezonde kant op.Dankjewel,ik begin morgen.groetjes
Hallo Peter,
Ik snap hier helemaal n,iets van de dokter zegt nog minder eten en ik eet al niet zoveel, en snoep ook nooit, ik print dit uit en laat het aan de arts zien, maar ga wel gelijk beginnen, eet al drie maaltijden dus nu iets meer.
Bedankt.
Met alle respect, maar een dokter is bezig met geneeskunde, niet met voeding en afslanken.
“Minder eten” is wat je hoort als je wat te zwaar bent maar voor velen is dit niet van toepassing.
Hoe minder je eet, hoe trager je verbranding is. Je kan beter calorieën verbranden door beweging (wandelen bijvoorbeeld) dan door je calorieën strikt te beperken.
Groeten,
PEter
Hoi Peter,
Thanks voor de tips. Ik ga het uitproberen. Ik heb niet veel overgewicht maar sla stelselmatig het ontbijt over. Wel eet ik meerdere porties over een dag verdeeld dus dat scheelt weer.
Gr.
Esther
bedank voor je tip .
Bedankt Peter voor de goede tips.Ik zal het zeker proberen.
Mijn probleem is dat ik nogal veel uit eten ga en dan graag een paar glazen witte wijn drink.
Voor mij is het niet duidelijk wat dan de prijs is van het pakket.
Dag Rosette
een glas witte wijn kan weinig kwaad, op voorwaarde dat je de calorieën meerekent.
Wat je drinkt aan calorieën, moet je op een andere manier zien te “compenseren” door meer beweging of ergens minder calorieën op te nemen.
Groeten,
Peter
PS: alle info over het pakket vind je hier
Bedankt voor de tips zal ze uitproberen
Hoi Peter,
Bedankt voor de snelle reactie, ik ga mijn best ervoor doen.
Groetjes
Hoi Peter,
Dit zijn de tips die ik zocht. Ik heb het ‘dieet’ van dr. Frank gedaan (overigens 2 kilo kwijt in twee weken), maar miste daarbij mijn boterhammetje wel heel erg!
Dankje, ik ben benieuwd
Olla Peter,
Tips ontvangen,hopelijk gaat het afvallen nu wel lukken…na 1001 dieeten te hebben gevolgt.De info omtrent de lever,is echt nieuws voor me.Het drankje zal ik dus zeker gaan maken.
Mazzeltov en ik hou je op de hoogte!
hallo Peter
bedankt voor de informatie ik ga meteen aan de slag
Nel
Hallo,
bedankt voor de tips, ga ze zeker uitproberen.
Groetjes, Nathalie
Peter,
Bedankt voor de tips. Er zitten zeker nuttige tips bij die ik ga uitproberen.
groetjes
Hallo Peter,
Bedankt voor je vetverbrandende oefeningen ben van plan om dat elke morgen te gaan doen, zal vast helpen
om een strakkere buik te krijgen, groetjes
Annie.
Bedankt voor de tips!
Bedankt voor de leuke tips, in grote lijnen denk ik er het zelfde over.
Yoga is ook een mooie manier van evenwichtig te werk gaan en in beweging blijven.
ik ga het zeker uitproberen.
bedankt voor de tips !
NR
Bedankt voor de tip gaat het zeker uitproberen heb al alles uitgeprobeerd als je dan op gewicht ben gaat het daarna altijd weer fout als je uitschijt met dieet
Hey Peter,
het ziet er heel haalbaar uit. Ga het eens uitproberen.
Groetjes
Peter, dank je wel voor de mooie tips, voor de hulp
die je wlt bieden op een heel eenvoudige manier,
dan moet het wel lukken,en vooral de tussendoortjes
je denk dat je dan te veel eet maar dat is juist niet waar zoals ik de tips gelezen heb
ik ga het nu proberen, en je hoort nog van mij
of het goed gaat, Hermien
peter, dank U wel voor de vlugge tips dat je me gestuurd hebt,ik zal het zeker uitproberen,mijn grootste probleem is een dikke buik,maar na het lezen van u tips weet ik al goed waar mijn fouten liggen ,als het werkt breng ik u op de hoogte,groetjes en nogmaals dank u wel tineke
Ga deze tips wel proberen van te volgen doch als hartpatient raden specialisten mij aan om te blijven doordoen met cardiotraining
Alvast bedant voor de tips
Groetjes
bedankt voor de tips
zal het zeker proberen ook al zal het niet eviedend zijn doordat ik in de horica zit (frituur)
maar zal het zeker laten weten als het me lukt
Ik ga meteen beginnen
Als ze werken your my prince…
Hallo Peter,
bedankt voor de snelle reactie. Ik ben nogal voorzichtig, ik heb al zoveel geprobeerd…. met jojo effect dat ik nu eerst wil zien en dan geloven
grtjs
Als je deze tips volgt en NIET op een strikt dieet gaat, zal je geen last hebben van het jojo-effect.
Maar als je de tips maar half toepast en er je eigen versie van maakt, zal het je waarschijnlijk niet lukken. Je moet het precies doen zoals ik geschreven heb
hoi
ik ga het proberen.
groetjes M
Hallo Peter
Bedankt voor je tips,ik ga ze zeker zeker opvolgen het klinkt allemaal zo oprecht en eerlijk,
groeten Liene
hoi peter,
De moed is me in de schoenen gezonken,veel geprobeerd en na de sportschool heb ik reuze honger.Bij mij thuis wordt er veel gekookt met rijst en pasta soorten en het is moeilijk mij hier aan aan te passen.
Waar kan ik makkelijke recepten vandaan halen zodat ik toch anders kan gaan eten zonder iedere dag teveel tijd eraan kwijt te zijn?
Groetjes
Hier kan je een gratis eetschema vinden: link naar eetschema
Het is geen dieet, het is gewoon een gezond eetschema en ik raad je aan om het eens te proberen. De reacties van mensen die het geprobeerd hebben, zijn echt goed.
Groeten,
Peter
Hoi Peter;
ik heb je tips ontvangen en ga ze uitproberen.
het was zeer duidelijk.
ik zal je laten weten of het me gelukt is.
wat moet ik doen s’morgens eet ik 1mandareintje ,12u zalm of scampi’s met gestoomde groenten 4u fruit en s’avonds kip met fruit of salade, kunt U mij helpen aub. dank U
Eet ’s morgens maar eens wat meer, bijvoorbeeld havermout, een stevige omelet of een paar sneden bruin brood.
Je probleem is dat je ’s morgens te weinig eet en zo je verbranding niet op gang brengt.
Of je kan een Metaboost shake drinken, met een banaan en een kiwi bijvoorbeeld
Proberen maar… nadenken en toepassen!
Ik start er mee… heb al zovel geprobeerd en veel afgezien.
thx.
Ik heb het allemaal al eerder gehoord. We weten het allemaal best wel, maar je moet alleen weer even met je neus op de feiten worden gedrukt. Ik ga er weer mee aan de slag. Bedankt.
Gr. Anke
ga deze tips zeker proberen. Heb nog nooit een dieet gevolg, maar dit lijkt me haalbaar.
Laat nog iets weten.
Kan je aanbod vanuit mijn mail op het het werk niet openen (veiligheid- virus!), maar zal thuis eens proberen. Dank u
Alles weer eens op een rijtje. Ga de tips zeker opvolgen, ik ken ze allemaal maar je moet het weer eens van een ander horen. Gr. Johanna.
Fantastisch zeer blij met deze schitterende tips.
keep up the good work everybody
Hey Peter,
Bedankt voor je tips, ik ga vol overtuiging vandaag al beginnen.
Laat je gauw weten of ik het kan volhouden.
Groeten Wahida
Dag Peter,
Je tips sluiten goed aan bij het dieet dat ik al volg nl. weinig koolhydraten en veel eiwitten. Bedankt voor je inspanningen.
Klinkt erg logisch.
Voor een paar jaar terug was een weekje ‘vasten’ altijd genoeg om 2 kilo af te vallen, maar na mate je ouder wordt werkt dat helaas niet meer.
Ik ga dit zeker proberen. Ik kan m’n eigen alleen niet voorstellen dat de citroen op de nuchtere maag zal gaan smaken.
Kan ik i.p.v. een halve citroen een grapefruit(sap) eten??
Ik hoop dat ik hier een reactie op krijg
Gr Anke
Nee, gebruik gewoon het sap van een halve citroen. De eerste keer is het nogal zuur, de laatste keer zal je merken dat het heel “gewoon” smaakt
Bedankt voor de tips!!
Hoi Peter,
Nou ik ga het zeker proberen ik ben diabeet dus afvallen is voor mij zo ie zo belangrijk je hoort het wel hoe het gegaan is gr ine
Hoi Peter,
hartelijk dank voor je tips, fijn dat je je bevindingen deelt met anderen!Morgen vol goede moed beginnen..Groet!
hey, peter
Ben 14 jaar en ik ga het zeker proberen.Heel erg bedankt. Ik heb al 8 pogingen gedaan om aftevallen steeds lukt het me niet.Hopelijk lukt dit wel. Maar heel erg bedankt.
Groetjes.
hey
een vraag : waarom moet die olijfolie met hlv citroen
want dat gaat zeker niet lekker smaken
ik heb het wel nog niet geprobeerd
ik zal het probeeren
groetjes:-))
bedankt voor je tussendoortje ga ik zeker doen ik ben door je tips al wat vemagerd maar ik ben er maar net mee begonnen soms is het moeilijk om de lekkere dingen te nigeren maar het is me uitijnelijk gulkt ik zeg meer als ik meer weet
bedankt
groetjes
p.s ik blijf liever onbekend
hoi
bedankt voor de goede tips ik ga ze zeker uitproberen. Ik hoop dat ze bij mij zullen werken.
Alvast bedankt
Hallo Peter,
Heb ook de reacties van de mensen gelezen en met al die tips kan ik zeker wat. Had al een koolhydraatarm dieet geprobeerd, maar door continuediensten was het soms toch een probleem. Ik ga zeker de kleine porties proberen, bedankt voor de tips,
Groetjes Wilma
Hallo Peter.
Ik heb deze tips eens doorgelezen, en ik vind ze super goed!
Ik heb een beetje een buikje, en wil graag een platte zeg maar.
Na hoeveel weken zie je ongeveer verschil.
Ik zit namelijk nog op school, ik heb in de week 3 uur gym en ik dans ook nog 2 uur in de week. ( streetdance-Hiphop)
Na hoeveel weken kun je verschil zien? ( Dus bijv. plattere buik,minder kilo’s enzo )
Ik hoor graag van je
Altijd prettig om te lezen deze adviezen,
maar als ik gewoon eet 1500 cal per dag
val ik al af, ben dan ook in 3.5 weken 7 kilo kwijt, zonder een bijzonder dieet.
Nu gebruik ik altijd s’ochtends de helft van een citroen
met olyfolie uiteraard bio. Gaat dit te snel moet ik nu extra eten???
Hoor graag
M.vr.gr.
Yfje
heey Peter,
ik heb het gelezen, het lijkt me leuk, ik ga het zeker proberen en dan laat ik je het weten
grtjsssss
beste Peter
ik ben pas 12 en ik bepaal dus niet wat ik thuis heb of eet.
hoe moet ik dan afvallen?
gr
hallo, ik heb een vraagje.ik wil de tips graag toepassen, maar ik geef momenteel borstvoeding.mag ik het dan?of liever wachten tot ik stop met borstvoeding.
mvg
Tuurlijk, dit is gewoon een gezonde vorm van leven, het is zeker geen strikt dieet.
Groeten,
Peter
Dag Peter,
Bedankt voor de vlugge reactie. zal zeker “citroenrecept” voor de lever proberen.(Misschien een hulp tegen mijn migraine)
Nog een vraagje: wij drinken nooit “zuivere” koffie, altijd een mengeling van chicorei(3/4) en koffie(1/4), is dat even “slecht”?
grtjs nadine
Hoi Peter,
Bedankt voor de nuttige info, ga dit zeker proberen !
Ben kilootje of 8 te zwaar, dus met jouw methode moet dit niet moeilijk zijn… Toch…?
Groet,
André Hilgersom
Hoi Peter,
Ik heb het snel gelezen. Ik doe het eigenlijk niet zo gek. Veel overgewicht heb ik niet denk ik. Maar wat kilo’w kwijt wil ik wel. Dat is beter voor de gezondheid.
Ik zal proberen je tips op te volgen.
Dank je wel.
Hallo Peter
Ik had eigenlijk nog een vraag ik werk heel onregelmatig in een ploegendienst dus s`nachts,sàvonds en sòchtends dus ik kan niet echt regelmatig eten heb je hier een oplossing voor.
m.v.g jorg
Zoveel mogelijk proberen regelmatig te eten, dus om de 3u een kleine maaltijd of een tussendoortje.
Groeten,
Peter
Hallo Peter,
Ik ben op dit moment bezig met een ander dieët. Hoog eiwit gebruik laag koolhydraten gebruik en zit nu in mijn tweede week. Ben in 9 dagen 5.1 kg (van de 13 die eraf moeten) afgevallen en voel me kiplekker, heb meer energie dan ooit tevoren.Ik denk dat jouw tips mooi aansluiten op dit dieët en zal ze zeker gaan gebruiken.
Dag Shirley
ik wil je niet ontgoochelen, maar 5kg op 9 dagen is veel te veel.
Je zal waarschijnlijk last krijgen van het jojo-effect, dus ik zou het minder strikt doen en wat langzamer afvallen.
Groeten,
Peter
he peter,interessante tips ga zeker gebruik van maken ,moet voor de zomer 3 kilootjes kwijt niet veel maar buikje he is nie mooi ,dus ga proberen bedankt!
Hoi Peter,
Ik ga het net als de anderen ook zeker proberen hopelijk gaan er een aantal kilo’s af. bedankt voor de uitleg en tips.
groet Josiane
Dank voor het snelle opsturen van de tips. Ik heb er zeker wat aan. Het is altijd weer stimulerend om ervaringen van anderen te horen/lezen.
hoi,ik heb echt moeite met ontbijt,ik probeer nu een muslireep mee te nemen naar mijn werk en die daar op te eten.en als koffie junk minderen. ik vind je tips erg nuttig en doe er gelijk wat mee!(muslireep hi hi )
Hoi Peter,
Bedankt voor je tips ik hoef maar een paar kilo af te vallen, en ga het zeker proberen, het is volgens mij goed vol te houden groetjes
Hallo Peter,
Leuk dat je je met veel moeite vergaarde tips met andere wilt delen. De Metaboost Shake als snel en eiwitrijk tussendoortje is een heel goed idee, maar….ook een duur idee! Waarom heb je juist voor deze merk shake gekozen? Voldoet een goedkoper eiwit shake niet aan jouw normen?
Wat is jouw ervaring hiermee?
Graag hoor ik van je.
Alvast bedankt voor je reactie en vriendelijke groet,
Susanna
Metaboost is zeer goede kwaliteit, het kost wel wat meer maar het is het zeker waard.
Van andere merken krijg je nogal vlug maaglast omdat producten van mindere kwaliteit moeilijk verteerbaar zijn.
De ene eiwitshake is duidelijk de andere niet: een concentraat kan je nu eenmaal niet vergelijken met een isolaat..
Hoi Peter, nou ik heb je tips gelezen en ik moet zeggen komt mij allemaal bekend voor.
Ook het vele zweten in de sportzaal.Tegenwoordig loop ik 1 x per week ongeveer 1 uur daarnaast zal ik weer beginnen op de home trainer iedere dag een half uurtje gewoon normaal fietsen.Gelukkig wordt het weer beter en zullen de buiten activiteiten weer beginnen [ de tuin enz ] Het met regelmaat eten is lastig ivm onregelmatige werktijden en drukte [vaak in de auto even snel tussendoor]
Nou ik ga morgen maar weer eens de draad oppakken.
Gr Ina
hey
bedankt om de tips ga ze zeker uitproberen
groetjes
Prima website met goede tips!
Hallo,
heel erg bedankt voor de tips (:
Ik ga het meteen uitproberen.
Groetjes
hoihoi, bedankt voor de tips….mijn probleem is niet mn gewicht, maar meer het vetopslag van de afgelopen jaren….dat wil ik heeeeel graag kwijt!! is iedere dag een gekookt ei als tussendoortje goed, of is dat teveel….en behalve de producten die ik al gelezen heb, wat is nog meer een verantwoord tussendoortje..ben bv gek op een crackertje met kaas…
bedankt voor je mooie tips
groetjes
jane
hoi peter nog bedankt voor je mooie tips ik ga de tussen doortjes metteen uit proberen en de citroensap
dank je
groetjes jane
Hoi Peter,
Ik ga het net als de anderen ook zeker proberen en kan dat samen doen met mijn man. hopelijk gaan er een aantal kilo’s af. bedankt voor de uitleg en tips.
groet Annie
Hoi Peter,
Ga ik eens proberen; kan ik i.p.v. kwark ook magere yoghurt nemen?
Hoi peter,
Een kommetje muesli s.morgens ? Is dit aan te bevelen?
Ik hoor het wel.
groetjes
anita
Zeker wel
Hoi Peter,
Je tips motiveren me om er direct mee aan de slag te gaan Het gaat me lukken
Bedankt!
Zal je tips in gedachten houden en zo goed mogelijk toepassen. Bedankt
Haaj peter.
Ik had een vraag kan je smorgens bijvoorbeerld ook een bakje magere kwark met naturel muslie eten? of is dat niet goed?
gr
Tuurlijk! In een gezond eetpatroon mag je ALLES eten, zelfs frietjes of pizza en hamburgers.
Maar natuurlijk niet iedere dag…
Ik huiver van diëten waarbij je bepaalde voedingsmiddelen (chocolade, frietjes, gebak) of voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten, vetten) helemaal niet mag eten.
Dit doet het verlangen naar deze producten enkel maar toenemen, waardoor je er uiteindelijk veel te veel van gaat eten.
Je mag alles eten, op voorwaarde dat je het gezond verstand laat zegevieren en niet 3 dagen na mekaar frietjes, hamburgers en pizza eet.
Groeten,
Peter
Hoi Peter,
Bedankt voor de tips ,ik ga er meteen mee aan de slag
Hallo Peter, ik ga dit zeker proberen! Ik drink cafëine vrije koffie, mag ik daar ook maar 3 kopjes van nemen?
wat noem jij een verstandig tussendoortje? Graag je antwoord want ik ga het meteen proberen! Lies.
Dag Lies
nee, ook caffeïnevrije koffie max 3 kopjes per dag.
Een verstandig tussendoortje is wat kwark, cottagecheese, een stuk fruit en een handje vol noten, restje groenten, vlees of vis, of zo’n Metaboost shake
Groeten,
Peter
Dag Peter,
Ik doe er alles voor om paar kilos kwijt te raken, maar het lukt me paar dagen en daarna begin ik weer veel te eten en te snoepen. Ik heb hierna erg spijt. Ik zal je tips volgen en kijken of het echt helpt.
gr.
Hi Peter,
Klinkt goed,
Mijn ervaring is als ik op de juiste tijden eet ik zelfs afval, eet ik onregelmatig dan kom ik spoedig weer aan . Ik eet niet buitensporig, geen snacks, maar ik nam wel veel fruit daar ik gestopt ben met roken en heb dat nu terug gebracht. Ik ga het zeker proberen
gr fleur
Absoluut, regelmatig eten zorgt voor een hogere verbranding en schakelt eetbuien uit.
En dus verlies je kilo’s
Veel succes!
Hoi Peter
bedankt voor de tips
maar wat zijn eiwitrijke tussendoortjes
Restje vlees, vis, cottagecheese, kwark, eieren, Metaboost shake,..
ja ik heb dit gelezen en er zit wel wat in denk ik.de koffie die ik drink de laatste tijd.te veel en water kon ik niet meer weg krijgen.
ben maar 4 kilo te zwaar maar dacht dat t kwam omdat ik in de overgang zit.
bedankt voor de tips en je hoord nog
Die super tip voor een actieve lever ga ik zeker toepassen.
hay peter al jaren heb ik last van obsipatie wat ik ook heb geprobeerd ,maar dan ook alles het lukt gewoon niet om af te vallen ik word er gewoon depresief van
bedankt voor de tip het is een nuttige tip
ik ga het met mijn zoon uitporbeeren,maar moet ik effe dit kwijt.diet hier is het slimste en het beste advies dan wat dan ook.grotjes karolina uit raalte..
ik ga het met mijn zoon uitproberen,maar moet wel zegen diet advies is de beste dan waat ook tot nu toe,grotjes karolina uit raalte.
oh ja en wat bedoel je met bewerkte voedsingsmiddelen?
groetjes antoinette
hallo peter ik ben een jongen van 14 jar en ik vind dat ik een groot hoevveelheid vet heb voor mijn leeftijd is het goed om smorgens een boterham kaas te eten en een koekje en om 12 uur groenten soep te drinken of is spaggetti?maaar ik ga veel sporten en krobeer minder eten maar ik blijf een groot hoevveel vet hebben .
hi peter..
ik heb al tal aan dieeten gevolgd enigste die hielp was suikervrij leven Maar toch met iets slikken erbij.. helaas is het zonder de tabletten TE moeilijk vol te houden totaal suikervrij leven ik ga je tips eens proberen kijken wat het uithaald maar toch.. blijf ik wel sporten bewegen is gezond zeggen ze toch?;) gr
Hallo Peter,
Hartelijk bedankt voor je tips.
Het stimuleert mijn om eraan te beginnen en ik weet dat je gelijk heeft.
Ik heb wel nog een vraag .
Welke voedingsmiddelen zijn nog meer eiwitrijke produkten buiten vlees vis eieren en sojamelk?
groetjes antoinette
Kwark, cottagecheese en Metaboost shake
ik ga het doen ik ben wel erge koffie leut maar ga proberen ik wil 5 kilo kwijt gr co
Bedankt voor de tips, ik hoop dat het snel mooi weer wordt dan kan ik lekker gaan wandelen,(en de sport -school opzeggen) gr.van mij
Dag Peter,
Ik ben op ‘t moment reeds 10 maanden gestopt met roken. Ik ben op die periode 8kg bijgekomen en wil er nu dringend iets aan doen. Diëten of sporten is aan mij niet besteed. Ik eet 3 maaltijden per dag en eet praktisch géén vet, noch zoetigheden.
Ik ga dit nog eens goed nalezen en er uit halen wat voor mij te doen is…
mvg,
Annemie
Hallo Peter, dank voor je nuttige en helder bechreven tips, ik denk dat je helemaal gelijk hebt, ik ga het in
ieder geval uitproberen. Vriendelijke groet!
helemaal gelijk hebt
Hallo Peter ,Ik word 49 jaar ,ik ben op 2 april gestopt met roken . En sinds een half jaar in de overgang , de killos komen er zo bij . En op 6 januzri een kijk operatie gehad in de knie ik heb altijd zumba en spinning 4 dagen per week sport .Sind mijn knie operatie heb ik niks meer kunnen doen , de killos vliegen erbij. Ik ben van 63 kg naar 75 kg gegaan op een jaar tijd . Ik eet nog altijd hetzelfde als toen ik nog rookte ,Soms zie ik het niet meer zitten en wil terug beginnen met roken daar ik blij ben dat ik het heb kunnen vol houden ben ik wel wat fier op mij zelf . Ik weet niet meer wat ik moet doen help. Groetjes van Arlette
Hallo Arlette,
Ik zit met hetzelfde probleem. Ik ben 10 maand gestopt met roken en ben van 57kg naar 65kg gegaan, zonder iets extra te eten. Ik loop 3 keer in de week 5 à 6 km…
Ik heb ook al gedacht aan herbeginnen met roken, maar het zou zonde zijn hé
Ik vraag me af of we een antwoord krijgen van Peter, zoniet heeft hierop reageren geen zin!
Groetjes en sterkte gewenst,
Annemie
Dag dames
waar willen jullie graag een antwoord op?
Of beginnen met roken je gewicht naar beneden zou brengen? Dat is iets “ongezond” proberen te verdoezelen met iets heel erg slecht he
Volg de tips even op, ik ben er redelijk zeker van dat je gewicht naar beneden gaat.
Groeten,
Peter
bedankt voor de tips ik begin er met volle moed aan
bedankt,ik ga hier proberen aan te werken dank u.
Hoi Peter,
Dank je wel voor de tips! Ik ga het zeker gebruiken!
Mvg,
Amy
Hoi Peter, bedankt voor de tips , nog een vraag:
wat voor eiwitrijke tussendoortjes mag ik nemen?
of zijn evergreens of ontbijtkoek ook goed?
Restje vlees of vis, cottagecheese, kwark, eieren, metaboost shake.
Nee, evergreen of ontbijtkoek bevat geen eiwitten, enkel koolhydraten..
ik hoop dat deze raadgeving toe slaat ik ga het vanaf
morgen uitproberen dank u louis
ik ga het zeker proberen
Hai Peter,
Je hebt het op een leuke en heldere manier neergezet, mijn complimenten!!
Misschien heb ik ook een héle goede tip voor jou.
Deze zou ik graag telefonisch met je willen bespreken.
Ik ben consulente/coordinator van “het meest besproken eiwitdieet van het moment”
Hoop je nieuwsgierig gemaakt te hebben.
Je kunt mij bereiken op 06-of …@gmail.com
kijk uit naar je reactie
Mvg. Saskia
Hai Peter,
Dag Saskia
kan je me even laten weten waar het ongeveer over gaat?
Je kan eventueel ook mailen naar info at vermageren punt com
Groeten
Peter
Beste,
Bedankt voor de tips, ik ga er zeker rekening mee houden.
Linda
Bedankt voor de tips. Hoeveel boterhammen mag ik per dag. Normaal eet ik er drie (een in de ochtend en twee s’middags). Met 30+ kaas of marmelade. Teveel koolhydraten??
Dit is geen probleem.
Problemen zijn de grote hoeveelheden pasta, rijst, noedels, enz.. die we tegenwoordig eten.
Groeten,
Peter
Hoi Peter,
Bedankt voor de tips ik ga het zeker proberen. Wat ik zo fijn vind is dat je gewoon mag eten. Als het echt helpt hoor je nog van me!!!!!
H.G. Coby
Hoi Peter,
Bedankt voor de tips, ik ontbijt zelden tot slecht dus daar moet verandering in komen. Ik zal de tips proberen en hou je op de hoogte.
Groetjes
Hoi Peter, dit ga ik proberen.
groetjes
Hoi Peter, ik voel me gemotiveerd door jouw heldere tips om de strijd weer aan te gaan. Het is niet ingewikkeld, dus zou moet lukken….groeten, Alexandra
HALLO PETER-IK GA HET ZEKER WETEN UIT PROBEREN,WAT HEB IK TE VERLIEZEN,BAAD HET NIET DAN SCHAAD HET NIET,NOG HEEL VEEL DANK VOOR DEZE TIP.GROETJES VAN MARGARITA.
ik ga ermee beginnen, ik hoop dat het werkt!! alvast bedankt voor je leuke tips!!
hallo peter
ik ga het zeker proberen
gr mj
Dag Peter
Ga er direckt aan beginnen, het is erg nodig
Hallo Peter.
Ze lijken mij heel nuttig die tips. Ik ga er in ieder geval mee aan de slag.
Bedankt.
hollo peter, bedankt voor je typs. ik heb een vraag.
ik wil snel afvallen en als ik eenmaal de gewenste gewicht heb bereikt me aan houden aan de deze waardige typs. omdat ik me niet lekker voel wil ik graag snel van die extra’s af. hoe vind je de “de citroensapkuur” is dit schadelijk?
Snel afvallen = jojo-effect = schadelijk voor je lichaam = GEEN resultaat op lange termijn (je krijgt er enkel meer lichaamsvet van)
Als je een goede start wil, raad ik je aan om te starten met 2x per dag je maaltijd te vervangen door een metaboost shake.
Deze zorgt ervoor dat je spiermassa behouden blijft, je minder calorieën binnenkrijgt en zo toch al redelijk snel lichaamsvet verliest.
Combineer dit met iedere dag 45minuten wandelen en ik denk dat je een tweetal kg per week kwijtspeelt.
Groeten,
Peter
Hai Peter,
Dank je voor de tips, citroen met olijfolie vindt ik een nieuwe uitdaging ga het zeker proberen. En ja….tevaak te laat eten is inderdaad het geval van me over gewicht. Ben ook gestopt met roken vanaf januari en heb een serieuze operatie gehad, dus het zijn meerdere factoren nu waar ik niet vrolijk van wordt. groetjes Mir.
Hallo Peter
Bedankt voor de tips. Lijkt mij zeer nuttig. Ga het meteen uitproberen. Doe om de dag al de workouits van Carlos Lens. Ben benieuwd hoe het over een paar maanden met het gewicht gesteld is. Zal mijn overige huisgenoten ook proberen enthousiast te maken om jouw tips toe te passedn. Ben benieuwd!
Hallo Peter,
Bedankt voor de tips. Lijken me nuttig en haalbaar.
Ik ga het zeker proberen. ook de citroen met olijfolie lijkt me een zure uitdaging.
Ik ben benieuwd naar het resultaat.
Rinske
Bedankt voor de goede raad en ik ga het zeker proberen . ik hou je wel op de hoogte
groetjes
Geweldige tips, ik ben al een tijdje bezig, ben benieuwd, laat het je wel weten.
groet mir.
Beste,
dank je voor deze tips,
ga ze zeker gebruiken!
hoi peter ik ben heel erg benieuwd of deze tips gaan werken ik ga het zeker proberen maar ik heb 1 vraagje ik word mestal pas in de middag wakker hoe moet ik dat dat voor het eten gaan doen
groetjes ghislaine
Hoi Peter,
Dank je wel voor de informatie. Ga er zeker mee aan de slag. En………ik laat je de afloop over een paar weken weten.
Gr. Wil
handige tips, maar wat gebruik je nog, om je lever te ontlasten, als je geen citrusvruchten mag eten?
Dag Inge
eet dan zo weinig mogelijk “bewerkte” voedingsmiddelen met hun geur-, kleur- en smaakstoffen, light frisdranken, alcohol, koffie,.. en drink zoveel mogelijk gewoon water.
Groeten,
Peter
Hoi peter,
Ik benallergisch voor kippeneiwit (ontdekt na griepprik). ZIt er kippeneiwit in de magaboost?? Ik hoor het graag van je. De andere tips zijn uitstekend! Met groet, Neelltje
Dag Neeltje
Metaboost is een product afkomstig van eiwitten uit koemelk, er komt dus geen kippeneiwit aan te pas.
Groeten
Peter
Hallo Peter,
Hartelijk bedankt voor je tips, ik ga het zeker eens proberen!
bedankt voor de tips, zal de tips zo goed mogelijk opvolgen en zien wat het resultaat is.
groetjes
hallo Peter’, Wat een tips allemaal,hopen dat ik een paar kilo er van af krijg.
Voor we het weten hebben we de bikini weer aan,op
het strand van kroatie.
We beginnen morgen meteen,nogmaals bedankt voor deze handige tips. Ik geef wel een berichtje als er twee kilo af is.
hoiii
dankje,, ik ga ze echt gebruiken!!
groetjes
hey Peter,
Tips klinken logisch.
ik zal gaan proberen 4x p.dg een kleine portie te eten.
Hopelijk gaat dat het “snaaien”tegen.
Petra
Hi, Zal zeker je tips gebruiken maar vooral de oefeningen doen. Thx!!
bedankt voor de tips,lijkt mij wel haalbaar,groetjes.
Hello,
Bedankt.
Heb de tips ontvangen!! En ga ze zeker kunnen gebruiken
Groetjes
Dag Peter,
Het lijken me nuttige tips. Ik ga het eens proberen.
bedankt!
Dat van de lever wist ik nog niet. Ben nu 2 weken bezig met vrij intensieve cardiotraining. Ga zeker proberen hoe het gaat als ik de intensiteit wat terugbreng. Dat sport ook lekkerder!
Hallo Peter, zal eens zien hoe ver ik kom. Het zijn nuttige tips om toe te passen, denk ik. Ik zal er helemaal voor gaan. Groetjes van mij.
heeey peter! khoop echt dat de tips zullen werken whj!!
ik zal er zekr aan werken.
Groetjes karina
Heeej Peter,
ik hoop echt dat die tips zullen werken!
ik ben een meisje van 14 jaar en kben 1.53 m en weeg maar liefst 61 kg
ik wil echt heel graag vermageren..
ik zal je het resultaat dan wel een vertellen,als er een resultaat zal zijn natuurlijk!!
nou ja ik hoop het toch!!
Groetjes karina!!
Dag peter,
Momenteel ben ik(*1933) bezig mij te herstellen van de nadelige gevolgen van de kuren, die ik kreeg, omdat ik non-Hodgkin heb gehad. Recent genezen verklaard!!
Deze site kwam ik tegen, want ik moet ook weer niet te zwaar worden. In de toekomst zal ik aan je tips denken en ev. gaan toepassen.
Het is een mooie duidelijke site, die je hebt.
Groet,
Jolt van Wieren
bedankt voor de informatie
Dag Peter,
Dank voor je tips, ik ga het toch nog maar eens proberen.
Groet,
Hei Peter,
Bedankt voor de tips. Ik ga ze zeker uitproberen.
Groetjes,
Gemke
Hallo Peter,
Bedankt voor de tips ! ik ga ze zeker uitproberen.
Ik hoop dat het lukt! Ik laat het weten !
groetjes Nany !
doe alles eigenlijk al, ik ben echter allergies voor kippeei en aan verwante artikelen en moet ook oppassen met plantaardige eiwitten dus de shakes durf ik niet te nemen