Vraag je je af wat je metabolisme precies is en hoe je het simpel kan verhogen?

Volgens Wikipedia is het metabolisme:”

• Het vrijmaken van energie uit opgenomen stoffen
• Het gebruik van bouwstoffen en energie als bron voor alle biologische processen
• Het verwerken van afvalstoffen
• De aanmaak en het gebruik van reserves.
• Een bepaald teveel aan opbouwstoffen elimineren”

Klinkt ingewikkeld, niet?

Simpel gezegd is je metabolisme alles wat je lichaam moet doen om te “leven”…

Het omzetten van lichaamsvet in energie, het verbranden van calorieën uit voedingsmiddelen, het afvoeren van afvalstoffen, enz…

Je metabolisme (of stofwisseling, vetverbranding) bepaalt in grote mate of je slank bent: hoe sneller je metabolisme werkt, hoe meer calorieën je lichaam in rust verbruikt en hoe meer energie je verbruikt.

Als je wil afslanken, is het daarom een goed idee om je verbranding zo hoog mogelijk te houden. Zo verbrand je meer lichaamsvet, zelfs als je rust of slaapt.

Veel mensen gaan hevig sporten als ze willen afvallen, maar eigenlijk is het verhogen van je metabolisme  een veel beter idee. Jouw lichaam verbruikt zo constant meer energie, en niet enkel als je gaat sporten.

Hoe kan je je metabolisme verhogen?

Een paar tips voor een snellere vetverbranding:

• eet regelmatig: om de 3u een tussendoortje (liefst eiwitrijk) of een kleine maaltijd
• bewegen: dagelijks een wandeling van 30 tot 45 minuten geeft je verbranding een turbo
• meer eiwitten eten: proteïnen zijn DE verbranders! Door het thermisch effect van eiwitten, blijven er minder calorieën “aan je lichaam plakken” dan als je koolhydraten eet. Bovendien moet je lichaam meer moeite doen om eiwitten te verbranden, waardoor je metabolisme de hoogte in schiet.

Voor veel mensen is het moeilijk om meer eiwitten te eten (deze komen immers voornamelijk voor in vis, vlees, kwark, cottagecheese, eieren..)

Als jij zo iemand bent, die het moeilijk vind om grotere hoeveelheden van deze producten te eten, kan je beter regelmatig een Metaboost eiwitshake drinken

Iedere keer als je zo’n eiwitshake drinkt, geef je je vetverbranding een duwtje in de rug. En je metabolisme zal sneller lichaamsvet verbranden