Vetverbrandende oefeningen
Ik heb enkele vetverbrandende oefeningen voor je.
Deze zijn niet noodzakelijk om slank te worden, maar hoe meer je ze doet, hoe sneller je lichaamsvet verbrandt.
(je weet waarschijnlijk wel dat spieren energie verbruiken en vetmassa niet. Dus hoe meer je je spieren aan het werk zet, hoe meer energie je lichaam verbruikt. Zelfs als je rust of TV kijkt)
Doe deze oefeningen liefst ’s morgens en je krijgt de hele dag een enorme “boost”
Dank je wel! Te gek dat je dit soort mailtjes stuurt voor support
Alvast bedankt hiervoor,
Morgevroeg bekijk ik het nogeens om te kijken hoe ze waren.
Die eerste lijkt me ook een goede voor de onderrug spieren, die ik sterker moet maken want mijn onderrug doet pijn na een tijdje rechtstaan (stil) en slenteren.
Groetjes
Dat is vol te houden! Dat gaat me zeker wel lukken!
Hai Peter
Lijkt me prima begin van de dag,
ga het zeker een keer proberen
Groetjes
Dank je peter voor je oefeningen. ik ga ze zeker doen.
Groetjes
Dag Peter,
Ik ga het ook proberen deze oefeningen te doen.
Iedere dag ,hopelijk iedere dag.
Groetjes
Hallo Peter,
Bedankt , ga de oefeningen zeker uitvoeren,
Grtjes
lijkt mij een goeie oefening,ga het meteen uitproberen!
gr.jeanet
Hoi Peter
Bedankt voor de oefeningen.
Ik ga ze uitproberen.
Groetjes Lydia.
Hallo Peter,
Ik las in de comments iets over een “platte-buik-pakket”? Zou je me daar wat info over willen sturen??
Alvast bedankt,
groetjes
Dag Maud
het platte-buik-pakket is hier te vinden: http://www.sportix-sportvoeding.com/metaboost/pakket-platte-buik/10/
Veel succes
Groeten,
Peter
Ziet er goed uit, enkel volhouden hé ….
Peter bedankt maar deze oefeningen kan ik niet allemaal uit voeren ik ben 66 en niet zo lenig als op de video getoond wordt. ik verander wel mijn eetgewoonte
ik heb ook geen haast met afvallen mag best een paar maanden duren.ik wandel en fiets iederedag
dus het gaat helemaal goed komen
vriendelijke Groeten en Bedankt
frans
hoi peter,ken deze oefeningen ook alleen vroeger
ging het beter .Ik ben nu niet zon sporter wel met wandelen ,of dansen ,ik heb veel last van mijn knieen
dus kan niet zo gemakkelijk op de grond .groetjes.
Hallo Peter
Ik vind de oefeningen heel goed, moet nog aan wennen. Ik ben allang niet zo sportief bezig daarom begin ik met minder keren totdat ik 12 keer of meer kan doen.
Bedankt voor je tips en het gaat heel goed
ja goed zo we gaan ns in actie vliegen hé groetjes sara en bedankt alvast
hoi peter ik ga ze doen bedankt
de eerste oefeningen heel gemakkelijk, maar de laatste is niet goed voor mijn rug.
die oefeningen lijken mij haalbaar, alhoewel ik denk dat je het achteraf wel zult voelen in je spieren
groetjes evelyne
ik heb rugklachten, kan ik deze oefeningen ook doen?
hey Peter,
de oefeningen ken ik al maar zal ze deze keer dan ook maar blijven toepassen. ze zeggen toch altijd de volhouder wint
Hoi Peter,
Bedankt voor de tip!!
Lijkt me heel goed te doen!!
Groet
Gawelrustigbeginnenmet1×12
hetwerktwel
Thanks
heel tof
ik ga het meteen uitproberen
groetjes
Bedankt voor de oefeningen! Ik ga het morgenochtend proberen.
Groetjes, Anneke
Prima. kende ze al en paste ze ook toe, m aar niet in de ochtend
Ziet er goed en vooral haalbaar/uitvoerbaar uit: ik ga er na de paas mee beginnen!
hallo peter,
morgen mijn eerste werk,kinderen naar de school en beginnen met de oefeningen…
kijk er al naar uit…
thanx voor de support
Hoi Peter,
Gisteren heb je eerste oefeningen gedaan.
A1 / A2 daarna B1 / B2.
Wat waren dat super oefeningen ik heb in maanden niet zo goed geslapen.
Morgen vroeg ga ik deze ochtend oefeningen proberen.
Ik weet haast al zeker dat deze me ook zullen bevallen.
Groetjes, en ga zo door….
Mirjam.
en echt blij dat je ze goed vindt (en werkelijk doet
Je bedoelt de oefeningen uit deel 2 van “het platte buik pakket” denk ik?
Op de site staan ook rg leuke oefeningen (62 in totaal): http://www.sportix-sportvoeding.com/videos
Geachte heer
hartelijk dank voor U informatie ik zal het zeker proberen.
Met vriedelijke groet, B.
dat ziet er haalbaar uit , ik heb al zoveel oefeningen geprobeerd waarom deze dan niet ,Dank U
hoi peter zal deze oefeningen zeker eens uit proberen
groetjes bedank voor de tips
ken ze en doe ze al maar niet ’s morgens
groetjes
Hallo Peter,
zeer duidelijk filmke en ook oefeningen die iemand als ik met cvs en fibromalgie kan doen, daarom niet onmiddelijk 2X12 maar geleidelijk opbouwen
thanks voor de toffe tip
grtz anabel
Hoi Peter,
Dit zijn goede oefeningen en ook goed en makkelijk te doen, dus ga dit zeker doen en volhouden, bedankt voor het filmpje.
groeten, Harrie
ik ken ze…..en ga ze doen….
Ik ga het proberen,het lijkt me moeilijk te doen en vol te houden.
Groetjes Annie.
goede oefeningen ga ik zeker doen
Een goed, duidelijk filmpje. Het lijkt me de moeite waard om te proberen de oefeningen iedere dag te doen.
zal de oefeningen zeker proberen elke avond te doen zodat ik er beter zal uitzien in de zomer
Hallo Peter,
Wow zeg, bedankt voor deze video’s!!!
Deze zal ik vanaf morgen wel beoefenen.
Dank U.
Vanaf morgenvroeg zal dit een gewoonte worden om de dag mee te starten. Het lijkt mij wel pittig, helemaal in het begin, maar het is ook waar dat het niet al te lang duurt en dus goed vol te houden is.
Dank je, voor mij is het erg nuttig.
Groeten
Riemke
ziet er goed maar pittig uit….maar vergt wel discipline om dit elke ochtend te doen !!!
groeten,
patricia
Hallo Peter,
heb 5 daagjes verlof,de mensen rondom mij vinden dat ik aangekomen ben…zal er alvast mee beginnen en hou je op de hoogte,
Greets,PO
hoi peter
het gaat al best aardig nog wel heel vermoeiend maar we blijven door gaan
groetjes roely
Beste Peter,
Duidelijk filmpje met oefeningen
ik ga mijn best doen,
groetjes José
Hallo Peter
Ik ben voedings deskundig en geef 12 uur sportles in de week, ik heb even op jouw site gekeken om te kijken of je iets zinnigs te melden hebt.Ik zelf geef les in powersteps,pilates in balans(meer balansoefeningen voor de wervelkolomspiertjes)en zumba.Je hebt goede tips en leuke oefeningen en ik respecteer een ieder die meehelpt in de stijd tegen overgewicht en alle vervelende ziekten die daar bij horen kijk gerust op mijn site en als je vragen hebt neem dan even contact met mij op groetjes Linda
Goedemorgen,
Het is best pittig. Ben al lekker aan het zweten.
Maar ik blijf het elke dag oefenen.
Groetjes van Linda
Hallo Peter
ik heb je oefeningen gezien en ik zeker proberen daar energie in te steken.
Groetjes,
Patty
Hallo Peter,
Ik ken de oefeningen, ze werken inderdaad,
ga ze ook uit oefenen smorgens.
bedankt,voor je tips.
Groetjes Lyda.
Hey Peter,
Zoals zoveel mensen hier heb ik ook enorme rugklach- ten, maar ga toch je oefeningen eens proberen.
Bedankt
Dag Peter,
Zal de oefeningen morgen starten en hoop dat ik het blijf doen, dank je wel, Paulette
Bedankt. Fijn dat je dezeoefeningen entips met ons deelt. Ik hoop dat er nog vele volgen.
groetjes.
hoi heb je geen andere oef heb zware hernia met uitstraling in benen en kan en mag een paar oef van jou niet doen
liefs nicole
Hey Peter,
we gaan ervoor, maar of dat het s’morgens gaat gebeuren weet ik nog niet zo. Ik moet nu al om 05.15Hr opstaan. Maar zoals gezegd we gaan ervoor.
Groetjes
Jean-Marie
Hallo,
Dank u voor de tips, ze zijn haalbaar om vol te houden. En morgen start ik met volle moed met de oefeningen! Dus laten ons hopen dat het lukt!
groeten
Hoi Peter,
ik lijdt aan CVS waardoor ik weinig kan bewegen. veel inspanningen putten mij volledig uit. zelf ben ik de afgelopen twee jaar vele kilo’s bijgekomen, heb jij enige tips/oefeningen voor mij?
groetjes Niek
Ik ben wel in staat om de oefeningen te doen al lijkt het wel behoorlijk intensief.
Wel bedankt voor de instrukties
Hey Peter.
De oefeningen ik ga ze zeker proberen, zal met een gewicht van 100 kilo niet echt makkelijk zijn, maar ik ga het in elk geval proberen. Hartelijk dank.
Peter
Ik weet zeker dat dit help ook al zou je het later op de dag doen, of misschien 2 of 3x per dag.
Super.
Groetjes Jenny
goede oefeningen voor in de badkamer
moest ik van de vier oefeningen een tekening hebben om te kunnen uithangen als ruggesteuntje zou dat leuk zijn.
Hi Peter
Bedankt voor de oefeningen. Ik ga probere deze al zeker vol te houden.
hoi peter bedankt voor de oefeningen groetjes braem
HET LIJKT ALLEMAAL ZO MAKKELIJK. EN IN HET BEGIN BEN IK OOK ERG ENTHOUSIAST, MAAR DAN ZWAKT MIJN ENTHOUSIASME AF EN STOP IK ER LIEVER MEE. WAT IS ER TE DOEN MET A- SPORTIEVE MENSEN????
GROETEN.
Sommige mensen leven zich graag uit met deze oefeningen, anderen fietsen liever of gaan zwemmen, of wandelen.
Het belangrijkste is dat je beweging kiest waar je je goed bij voelt, dat je graag doet en dat je gemakkelijk kan volhouden.
Wandelen, rustig fietsen of zwemmen zijn ideale bewegingsvormen voor mensen die niet graag oefeningen doen of niet willen sporten.
Groeten,
Peter
hee peter
sorry maar ik kan de oefeningen niet doen om dat ik heel zware rug problemen heb en met een pijn stinulatie zit in gepland en ook nog een inplanting voor mijn linker arm dus ben ik heel beperk in wat ik doe mag niet te veel bukken e rekken en heffen
groetjes brigitte
dag peter
bedankt voor de tips en de leuke oefeningen
thanks voor de oefeningen, heb ze juist uitgeprobeerd wel redelijk zwaar hoor ma das het begin he. mag je die oefeningen wel savonds doen of juist maar smorgens? greats
Heej Peter,
Deze oefening heb ik net ff nodig. Fantastich.
Bedankt!!
Groetjes, Josephine
Ziet er goed uit,ik ga het zeker proberen.
Heb je toevallig ook een oefening waar je je nek zo min mogelijk belas!, Ik heb namelijk nek hernia .
Bedankt alvast.
bedankt Peter ik ga het beslist proberen maar zodra ik merk dat het niet goed is voor mijn rug zal ik er jammer genoeg mee moeten stoppen heb namelijk een versleten rug ben ook niet meer de jongste gr . Kitty
ik ben deze oefeningen aan het proberen maar doe
voorlopig 5maal 3 en zo hoger want mijn gewicht is nog steeds hetzelfde enben bezig van 9 maart
dank u voor de steun
lutgard
Hoi Peter.
Bedankt voor het zetje in de rug had ik net even nodig
De tips die je gegeven hebt zijn top!
ik ga de oefeningen zeker uitproberen.
Liefs Deborah.
ik heb net de oefeningen weer bekeken,en ik dacht dat moet lukken dus ik aan de slag maar dat viel me best wel tegen.vooral oefening 2 en 3. maar ik blijf oefenen.in ieder geval bedankt voor de oefeningen Groetjes:Alie
Bedankt voor de oefeningen. Ga proberen hoever ik kom zoner mijn rug te belasten.
Hai Peter
Lekkere intense oefeningen zijn dat. Ben zo 28 mrt met ze begonnen.En ik moet je eerlijk zeggen ik voel me een held aan het eind van deze oefeningen.
Doet echt goed. Binnen ongeveer 20 min ben je klaar.
Bedankt Trees, doet me deugd dat je er iets aan hebt.
Veel succes, en blijf doorgaan he
Beste Peter,
Dit zijn duidelijke oefeningen die ik zeker zal gaan proberen te doen.
Maite
Leuke ofeningen,maar ik heb dezelfde problemen als vele anderen ,dit is niets voor mijn rug.
hey peter ja goeie oefeneningen, ik ga het zeker doen elke ochtend en er voor zorgen dat ik het elke ochtend doe en er ook kilo’s mee kwijt raak, tevens ik ren ook elke avond een uurtje ongeveer en eet geen ongezonde dingen meer geen gesnoep, maar gezonde tussendoortje,
Dankjewel!
groetjess
Bedankt voor de oefeningen. Ik ga dat zeker proberen.
Groetjes
bedankt voor de tips en de oefeningen
gr Hetty
Bedankt – goede oefeningen.
ik zal eens kijken of ik hier voor te porren ben in de ochtend.
Hallo Peter,
Leuke manier om dit aan te pakken!
Begin morgen gelijk met de oefeningen.
Groetjes,
Annemieke
Dag Peter,
bedankt voor de goeie tips en het oefeningen-filmpje!Het geeft zo direkt moed om eraan te beginnen!Vanaf morgen dus!
Ik apprecier heel erg dat je jouw kennis en visie met ons wil meedelen ! Ik sta volledig achter uw visie! De oefeningen zijn ook eenvoudig en dus voor iedereen haalbaar! Mercikes!!!DOEN, zou ik zeggen!
Bedankt voor de oefeningen. Ik ga het uitproberen.
Groeten,
Hoi peter,
bedankt voor de oefeningen.
heb je ook wat zodat mijn Lovehandles minder worden?
Mvg,
Bedankt!! Je bent eveneens je spieren aan het verstevigen! Geweldig!
Hallo Peter;
Dit zijn wel oefeningen die enige handigheid vragen. Ik ga ze proberen
bedankt voor de oefeningen
ze zijn loodzwaar
dus 3×12 redde ik niet
alles 1×12 gedaan
moet uiteindelijk toch wel 3sets halen
Dag Peter.
Het lijken vrij simpele oefeningen. Ik ga ze morgen direct proberen. Wekker 10 min eerder en aan de slag!!
Thanks Sonja
Ik ben nu een paar dagen bezig om naast mijn 3xper week sportschool deze oefeningen te doen in de ochtend. Vandaag vroeg iemand hoeveel ik ben afgevallen!!! Helemaal blij en nog meer gemotiveerd om door te gaan met de oefeningen. Hoewel ik het lastig vind om ze op de juiste manier te doen zonder ondersteuning van een voorbeeld.
Jippie, dank je wel!
Ik heb het al geprobeerd, maar door artrose en zwaar overgewicht zijn de oefeningen 2 en 3 erg moeilijk te doen. Heb je ook oefeningen voor mensen zoals ik die wel uitvoerbaar zijn?
anyway, bedankt!
Dankjewel, kende deze oefeningen al, maar deed ze gewoon niet. (lui) Ga nu weer met nieuwe moed aan de slag. gr Myriam
Peter
Bedankt voor de tips
ga zeker doen
mireille
Hey Peter
bedankt voor het filmpje met de oefeningen. Wil ik zeker toepassen. Maar mogen zwangere vrouwen deze oefeningen ook uitvoeren?
Groetjes
Hoi Peter
Bedankt voor de oefeningen. Ik weetzeker dat ik er baat bij zal hebben. Ik zal proberen ze zo veel mogelijk te doen. Ik weet van mezelf dat ik dat wel eens vergeet, maar als ik dan op de computer kijk, dan zie ik het weer, want ik heb er een vlaggetje voor gezet en denk dan: O. ja. Dus dan ga ik maar weer.
Groetjes Anny
Hi Peter,
Bedankt voor alle tips en de oefeningen,
ik doe wel enkele oefeningen s’morgens
voor los te komen,maar deze kan ik er nog
bijnemen,mischien niet zoveel achter elkaar
Bedankt hoor!!!!
Het is leuk wandel weer,voor iedereen een
leuke en fitte Zondag.
hoi Peter.
Bedankt voor de oefeningen,ik ga ze zeker proberen.
gr.Jeanne
Hallo,
Bedankt voor de oefeningen, kan helaas alleen de laatste doen, ben 72 en moet geopereerd worden aan allebei mijn knieen.
HALLO PETER ,
Bedankt voor je oefeningen voor te vermageren
zal het zeker eens uit proberen !!!
Ben reeds al een week gestart maar had nog
geen goed resultaat hopelijk komt het wel !!!
MISS PIGGY
Niet te moeilijke oefeningen voor mij.
Ga ze toevoegen aan mijn dagelijkse.
Oefeningen zijn herkenbaar van de sportschool. Zal proberen om ze thuis ook te gaan doen. Thanx.
Wow, dank je. Pittige oefeningen, maar ik ga het zeker doen.
Ik ben daar te oud voor. Maar toch bedankt
Zou graag samen met dat meisje oefeningen doen. Dan zou ik me snel beter voelen.
hEY PETER ,
ZIEN ER GOEIE OEFENINGEN UIT , ZAL ZE ZEKER EVEN PROBEREN .
WEL EVEN VERMELDEN DAT IK MET EEN KNIEPROTESE BEN VAN SEPTEMBER.
Peter,
Bedankt voor je video, maar ik heb ’s morgens een enorme pijn in mijn versleten rug, ik doe de oefeningen liever overdag of ’s avonds,
Met vriendelijke groet, sigrid
de oefeningen daagt je uit tot DOEN! Het ziet er eenvoudig uit en het is heel goed te doen. Alleen nu nog even volhouden.
Bedankt, liefs Winette
Hoy Peter
Bedankt voor de oefeningen kan ze helaas
niet doen vanwege mijn artrose.
bedankt voor je oefeningen zal mijn best doen
maar heb je ook oefeningen voor je buik om die wat plat te krijgen groeten
Hoy
ga de oefeningen morgen al doen hoop dat lukt
groetjes
peter,heel erg bedankt VOOR DE FIJNE OEFENINGEN
ga ze zeker uitproberen.
gr greet46
Hoi Peter,
Mercikes voor de video met de oefeningen. Ik zal mijn best doen om er een dagelijkse gewoonte van te maken. Lijkt mij wel efficiënt, nu nog juist uitvoeren maar dat kan toch niet zo moeilijk zijn hé.
Kathleen
Bedankt voor de tips en oefeningen, ik zal het proberen
Groeten
Hey peter,
Ik zal het proberen,maar niet direct heb zopas 150km in de benen.morgen op mijn nuchtere maag.
alvast bedankt voor de tips
mvg;albert
Hey hoi!!!
Dank je wel voor de oefeningen ….
ik ga het morgen gelijk proberen ….
groet:)
Dank je wel voor de oefeningen. Kan ze helaas niet uitvoeren. Heb een herseninfarct gehad waardoor ik uitval aan de linkerkant van mijn lichaam heb.
Hoi Peter,
Dank je wel voor de tips en de film.
Vriendelijke groet.
bedankt voor de goeie tips en de oefeningen!
groetjes
Hoi Peter,
Bedankt voor de oefeningen. Precies wat ik nodig had.
Hiermee kan ik aan een routine gaan werken.
Neemt niet veel tijd in beslag en dat motiveert ook.
Vraagje: Wat heb je het meest( veranderingen) opgemerkt na het langdurig uitvoeren van deze oefeningen.?
Thanks
Dag Peter,
uit de vele tips kan ik er enkele uithalen die voor mij van toepassing zijn en ‘toelaatbaar’. Na een dubbele heupprothese vorig jaar, en een vrij zware rugoperatie 2 jaar geleden, zijn slechts beperkte oefeningen mogelijk. Als Bechterew en Lupus patient neem ik vrij veel medicatie, daarbij ook 1 soort die gevoelig mijn gewicht beinvloed, jammer genoeg in slechte zin. Dus een ding is zeker, sommige van je tips komen goed van pas.
Groetjes Luc
Leuk! deze oefeningen krijg je ook bij Pilates lessen, maar handig filmpje, nu kan je het ook thuis doen.
Dank je wel,voor al je tips.
dank je voor het doorsturen van dit filmpje
zal de oefeningen zeker eens uitproberen
groeten peter
Hoi Peter
Vond het in het begin pittig nu gaat het beter .
Nu de strakke buik nog blijf de oefeningen zeker doen.
Bedankt voor de vidio
Hoi Peter,
Bedankt voor de tips en het filmpje.
De oefeningen moeten te doen zijn. Morgen begin ik ermee en ik hoop het vol te houden.
Groetjes,
José
BESTE?
HEB JE NOG MEER OEFENINGEN OM DAT BUIKVET TE VERBRANDEN
Hallo Peter,,
Nou ik hou het maar gewoon bij half uurtje of 45 min wandelen,,ik heb de eerste oefening gedaan en nu heb ik last van mn rug……
k Wil 5 kilo kwijt…dan ist weer goed.
groetjes Gerda
prima oefeningen,alleen door mij niet goed te doen vanwege artrose in heel mijn lichaam,maar vooral in voeten,enkels,knieën en schouders.
Hoi Peter,
Bedankt voor de oefenining. Ik ga er morgen meteen mee aan de slag!. Heb je oefeningen speciaal voor de buikspieren en het kontje haha.
Groet Monique
Ha die Peter,
Dit is nog eens een goede ondersteuning, een filmpje van de oefeningen. Ik ga er morgen gelijk aan beginnen.
Ook bedankt voor de vorige tipe.
Ga zo door, dan doe ik dat ook!!
Groetjes
Ans
Dag Peter,
Heb zojuist de oefeningen gedaan. Was niet zo harkerig, dus het viel, met uitzondering van oefening 3, wel mee. Bedankt hiervoor. Het is in ieder geval makkelijk even te doen zo ’s morgens. Hoop dat mijn billen en dijen wat afslanken want daar zit mijn probleem.
Bedank voor de mail.Ik ga de oefenigen zeker proberen het lijk mij wel te doen
Groetjes Lucienne
Hi Peter, bedankt voor je mailtje.
Ik ben 62 jaar en heb artrose door mijn hele lichaam en de oefening die jij voorschrijft kan ik helaas niet doen. Wel bedankt voor de tip van de lever die het vet verbrandt.
Ik heb in juni 1991 mijn galblaas moeten laten verwijderen en ben blij met je tip. Vanochtend ben ik voor het eerst begonnen met de citroen en de olijfolie. groetjes Marijke
Hey Peter
Thx voor de oefeningen door te sturen. Ik begin er alvast vanaf vandaag mee, en hopelijk wordt het snel een gewoonte om deze oefeningen dagelijks te doen.
Nogmaals bedankt en vele groetjes.
Cathy
super bedankt voor de oefeningen, dat moet toch lukken.
gr.sanne
bedankt voor de oefeningen, zal zeker ze proberen
het zal zeker een goed gevoel geven
hai peter
het ziet er heel simpel uit ,tot ge er aan begint,lastig zeg!!maar het is voor een goed doel dus blijf ik volhouden tot ik het uit hou tot het einde,toch bedankt voor de tip.
groetjes nadia
Mijns inziens zijn dit zeer goede oefeningen!
Nl. rugstrekking veel dagelijkse gebogen houdingen + gecombineerde buikspieroefening (voorste en beide schuine) waarbij gebogen rug zeer goed gefixeerd is door de ruglig.
Bedankt! Ik (sportieve 63-er en cholesterollijder) ben er vandaag mee gestart…
correctie!
…rugstrekking TEGENOVER DE VELE dagelijke gebogen houdingen…
…waarbij gebogen rug 100% vermeden is door zeer goede fixatie bij ruglig.
ik ga alvast proberen
bedankt voor de tips
mvg nancy
dag peter,
Ik zal zeker de oefeningen oefenen ,dank voor de nuttige infomatie
gr pats
hoi peter heb je filmpje gezien en ik weet dat het goede hoeveningen zijn maar ik heb spier reuma en 2 kuns knieen dus dat werk bij mij niet maar ik fiets wel veel en wat strek hoeveningen.maar bedankt voor je berichtje gr anneke
Hey Peter,
ik zal zeker uw goeie raad en oefeningen opvolgen of toch zeker proberen. Want dan zal ik misschien weer in mijn lange broeken kunnen. Alvast bedankt voor de goeie raad en voor de gezonde tips.
Groetjes Chantal
Hoi Peter,
Bedankt voor de oefeningen. Ga het zeker proberen.
Hoi Peter,
heb vandaag een hele citren uitgeperst en met mijn flesje water vermengt, 4 boterhammen gegeten met smeerkaas en cherrietomaatjes en komkommer gegeten, als avond eten wel een beetje over de scheef maar erg lekker en genoten… ! Morgen ga ik eerst je oefeningen doen en dan joggen.. lekker een dagje vrij werk, dus dat beteken ook het huis schoonmaken en stofzuigen! Best goed bezig zo.. en natuurlijk de citroen.. nu met vers geperste sinasappels… dat smaakt wat beter!
Hey Peter,
Ik wou je alvast bedanken voor de oefeningen!
Ik ga dit zeker doen en ik zal heel hard mijn
best doen om dit vol te houden!
Alvast de groetjes
Zijn er geen oefeningen die niet zo belastend zijn voor mensen met artrose in hals en rug.
Ik heb geen zin om naar de fitness te gaan maar
doe toch graag oefening thuis wanneer het mij past.
Al deze oefeningen zijn zwaar en ik vrees dat je
moeten oppassen om geen letsels of overbelastingen
te krijgen; vooral voor mensen met artrose.
Per slot van rekening doe je deze oefeningen thuis
zonder begeleiding; is dit niet gevaarlijk!
Hoi Peter,
Bedankt voor de oefeningen. Ga het zeker proberen.
Hopelijk begrijpen de mensen welke allerlei lichamelijke klachten als excuus gebruiken, dat met mate bewegen erg GEZOND is voor het lichaam.
Je hoeft je lichaam niet te overbelasten, wanneer t genoeg is geeft je lichaam dat echt wel aan…BELIEVE ME.
Klopt volledig! Had het zelf niet beter kunnen zeggen
ik heb problemen met mijn voorvoeten, en durf de 2de en de derde oefening niet doen.
De rest zal ik zeker oefenen.
Dank en vriendelijke groeten,
Bedankt voor de tips en de oefeningen,
het voornemen is er om hiermee te beginnen, nu nog de uitvoering.
dag peter,
alvast hartelijk bedankt voor de oafeningen!!
Ik ga ze zeker en vast proberen!!
xx
HOI,PETER
BEDANKT VOOR JE TIPS.
IK GA HET NU PROBEREN,HOOP DAT HET MIJN LUKT.
GROETJES
Hoi,
Bekende en goede oefeningen…het gaat me niet lukken ze dagelijks elke ochtend te doen.
groetjes, Erna
ik heb de oefeningen bekeken en zal ze zeker gaan doen heb nu al baat bij je andere tips
Goede morgen Peter,
Op wat je niet kunt, kun je oefenen, toch? En wat niet wil, komt dan misschien ook wel eens een keer!
Oefening baart kunst, zelfs een stijve plank trekt op den duur krom, haha. Bedankt in elk geval.
Ria.
Absoluut Ria! Ik hou wel van positieve personen zoals jij!
Veel succes
lijkt me wel zwaar maar ik ga er mee beginnen, Het dieeten dat lukt al , dus dan zal dit ook wel helpen
paula
Simple oefeningen om inderdaad te doen, maar denk niet lukt in ochtend te doen:) Maar misschien wel in weekend in iedergeval. Wel leuk te gebruiken als kleine warming up voor Zumba workout dvd…
Hoewel de oefeningen simpel zijn en uit te voeren, zal ik er 30 minuten eerder mijn bed voor uit moeten, dat is dus om 06.30 uur, ik geloof niet dat ik dat ga doen. Ik sport wel 4x per week intensief en ik wandel ’s avonds een half uur. Daar moet mijn lichaam het maar mee doen tijdens het afvallen.
Dit zijn geen oefeningen voor iemand met overgewicht, waar het uiteindelijk voor bedoeld was volgens jullie advertentie.
Hier krijg je blessures van omdat men de gewrichten over belast. Als iemand met overgewicht op de grond oefeningen moet doen, komt hij/zij nooit meer omhoog. Ik denk dat deze oefeningen meer geschikt zijn voor jonge en slanke mensen die dit kan volhouden.
Je DENKT het? Je hebt ze dus niet geprobeerd?
hoi peter we gaan het proberen bedankt voor de tip
Hoi Peter,
Bedankt voor de oefeningen, ik zal ze alleen niet s’morgens gaan doen.
Of het allemaal gaat lukken moet ik nog zien(2 hernia’s gehad).
Je hoort van mij nog of het gelukt is.
Hartelijke groet,
Antje.
Hoi
Ik zal deze oefeningen zeker uitproberen.
Gr.D
Hallo Peter,
Ik heb je filmpje gezien, maar ik zie mij die oefeningen niet doen. ten eerste heb ik een vorm van reuma, genaamd Fibromyalgie.Mijn spieren doen zo-wie-zo al pijn en dan moet ik ook nog die oefeningen doen.
Ten tweede heb ik een frozen shoulder waardoor ik deze oefeningen helemaal niet mag doen.
Groetjes Dieuwke.
hallo peter.bedankt voor de video.
mvgr guy.
ik ga het proberen al ben ik 73 jaar maar alvast bedank
Hoi Peter,
Ik heb de oefeningen bekeken en ‘t lijkt me een goed plan deze elke dag te doen, ik ga het in ieder geval proberen. Bedankt voor je tips!
groetjes
hoi peter
bedankt voor de email met oefeningen voor de vetverbranding.
ga het eens proberen
gr jolanda
hi, goede oefeningen,mag na een tijdje wel uitgebreid worden! groetjes, shelley
Dag Shelley
wat bedoel je precies?
Groeten,
Peter
hoi peter.
ik heb de oefeningen gezien.
maar helaas ik ken ze al maar met mijn nek en schouder klachten mag ik ze niet doen.
heb je nog andere oefeningen voor de buik?
alvast bedankt gr
Heey,
Ik drink nu helemaal geen koffie meer, maar alleen thee. Ook ben ik flink geminderd met het bier drinken tijdens het uitgaan. Ik probeer nu mijn lichaam ”Summerproof” te maken. Ik laat je weten of het me gelukt is. Ik ben van plan al je tips op te volgen.
groet
Hoi Peter,
Bekende oefeningen die wij ook op fitness krijgen, ga vanaf nu proberen ze elke dag te doen. Ga ook meer fietsen en lopen, vorral nu het mooie weer eraan komt.
Bedankt en groetjes.
Hoi, bedankt voor de tips. Ik wil maar 5kg kwijt omdat ik nu wel begin te zien dat ik een beetje een buikje krijg. Ik doe iedere dag 4×25 situpps in de ochtend en in de avond en ik houd me aan het aloude principe van ieder pondje gaat door het mondje. Ik heb mijn calorieinname gewoon enorm omlaag geschroefd door minder te gaan eten maar wel de normale tijdem aan te houden zoals ik die gewend bent….ontbijt, lunch, diner…en als ik trek krijg in de avond een sinaasappel. De maaltijden waren vroeger groot, nu eet ik kleine porties en veel minder koffie, meer water en ik doe behalve oefeningen een stuk fietsen per dag. Ik hoop zo in drie maanden 5 kg kwijt te zijn. Ik heb wel de hele dag een licht honger gevoel maardat is na een wel al een stuk minder want dat zijn denk ik gewoon ontwenningsverschijnselen.
Moet van mijn kinesist s’morgens al oefeningen doen om mijn rug te verstevigen. Zijn ongeveer de dezelfde. Thanx anyway!
Hoi Peter, heb alles gelezen en filmpje bekeken.De oefeninegn zijn wel belastend voor mijn schouder omdat ik herstellende ben van een slijmbeursontsteking.
Maar ik kan natuurlijk met wat minder beginnen en opbouwen.
Ik vond je tips verder erg waardevol en ga er zeker mee aan de slag.
Bedankt Peter!
Doe ze alleen niet ’s ochtends… Ben niet zo’n ochtend mens en moet er elke dag al vroeg uit om de oudste naar school te brengen met de jongste twee. Maar dat is ook 4x op een dag een kwartier stevig wandelen sinds kort dus dat kan ook helpen. Doe ze lekker ’s middags als de kids op bed liggen en anders ’s avond als ze op bed liggen, heb ik de ruimte en tijd ervoor! Maar ga in ieder geval mijn best doen dus.
hoy,
bedankt voor de oefeningen ik ga proberen ze elke morgen uit te voeren.
groetjes
Dank u voor de info Peter,
Ik zal deze oefeningen later proberen, nu nog herstel van rugoperatie.
Groetjes
Hoi Peter,
eigenlijk weet ik het wel,maar het komt er gewoon niet van.Maar op dit moment voel ik me zo goed dat ik het zeker ga uitvoeren.
groeten en bedankt voor de aanzet
Hoi Peter,
Mijn ochtenden zijn met een jong gezin erg strak getimed. Een idee zou zijn om een kwartiertje eerder op te staan. Maar daar heb je toch echt nog wat meer overedigskracht voor nodig…. (ik vind n.l. 6.10 uur al erg vroeg)
Ik zal er eens over denken, maar bij je 7 gouden tips was ik meer voorstander voor de wandelingen!!
Als vrachtwagen zal ik het proberen maar het wordt wel zwaar ivm mijn werk begin smorgens om 4uur op te staan en kom savonds weer thuis
Beste Peter
Ik ga ze zeker proberen. Doe nu al elke morgen 100 situps. Dus dit kan er ook wel bij denk ik.
Maar zoals Leila vraagt, heb je ook oefeningen voor de billen en dijen?
Groetjes Lies
In ons klantengedeelte op http://www.sportix-sportvoeding.com/videos/ staan 62 oefeningen voor billen, benen, buikspieren, armen, enz..
Deze stellen we gratis ter beschikking voor onze klanten.
Groeten,
Peter
koop je die Metaboost ook bij een apotheker of in een natuurvoedingwinkel?
dank bij voorbaat.
Hallo
nee, Metaboost is enkel via onze webshop te koop. De shop vind je hier
Hoi Peter,
Ik ga zeer zekers deze oefeningen doen naast het sporten deze oefeningen zullen extra goed zijn voor mijn figuur!
gr paulina
he bedankt
voor de tip .
ben ook die halve citroen met olijfolie aan het doen.
heb wel snel honger lijkt wel ,kan dit komen daar door.
groetjes
Als ik met pensioen ben zal ik mij hier mee bezighouden,dan heb ik tijd genoeg,wandel veel,doe oefeningen met gewichten om arm spieren te verstevigen,oefeningen om been spieren te verstevigen,hoop dat het luk met deze oefeningen van video.
Hallo,
ik ben geen sportief type maar die oefeningen zien er wel leuk uit en niet zo moeilijk, ga ze zeker proberen.
Vriendelijke groeten
Hoi peter,
heb net je oefeningen gedaan, is haalbaar maar met veel moeite, maar ik hou vol.
1 vraagje heb je ook oefeningen voor de dijen ,heb afrikaans bloed en dat zit je met zo n probleem opgescheept.
Ik train 3 keer per week, in alles zie ik resultaat, maar mijn achterwerk en dijen blijven steeds hetzelfde, wil ze verstevigen en ook iets smaller hebben, ben wel al 3 kg afgevallen, maar niet waar het moet.
Alvast bedankt voor de vetverbrandingoef.
leila
dag peter wanneer ik hersteld ben van mijn hernia zal ik er onmiddelijk mee beginnen of hoef ik niet te wachten?
hallo Peter
ik ben deze morgen gestart met volle moed .
de oefeningen ken ik al een beetje , volg al een jaar of acht Pilates , twee a drie maal per week . moet nu alleen nog de disipline vinden om het thuis ook te doen .
groetjes tot later
Michelle
Hallo Peter.
Dit zijn geen oefeningen voor 60+ ers.
Ik ga maar i.p.v. 3x nu 4x per week golfen.
Hans
Hoi Peter,
ziet er erg zwaar uit om te doen, ik ben ernstige copd patient, en ben bang dat ik misschien wel de oefeningen kan doen maar niet zoveel kan herhalen, is dat erg??
Of heeft u misschien wat oefeningen die minder in spannend zijn voor de longen?
al met al ben ik nu toch al 5 kilo kwijt, heb idd nu nog een flinke hangbuik over, en wil die ook graag kwijt, vriendelijke groet, annetta
Hoi Peter.
Bedankt. Ik ga zeker proberen…
Ik ga deze oefeningen niet doen zien er wel goed uit maar ik loop iedere morgen een uur en fiets iedere dag 10km.
Maar ziet er wel goed uit
Groetjes Ria.
peter hartelijk bedankt voor de oefeningen die je mij gemaild heb ga er morgen meteen mee beginnen
Hoi Peter,
Bedankt voor deze oefeningen!!
Ik zal ze ’s morgens proberen te doen.
Hallo Peter,
Helaas kan ik oefening 2 en 3 niet uitproberen wegens een chronische aandoening aan mijn armen. Het lijken mij geweldige oefeningen en 1 en 4 ga ik zeker proberen.
Bedankt Peter
We gaan der aan beginnen
ik zal de oefeningen zeker proberen
dank u
Hoi Peter bedankt voor al je informatie.
ik heb al veel opgestoken en krijg nu al spietpijn bij het zien van deze oefeningen haha. ga morgen met de oefeningen aan de slag.
Hallo Peter,
Bedankt voor de oefeningen, ik zal ze zeker proberen, hopelijk krijg ik geen last in mijn onderrug.
hoi
ik ga de oefeningen zeker proberen
doeeg
Halo peter bedankt voor deze nuttige tips die zijn altijd welkom , en natuurlijk ga ik ze proberen al denk ik dat het niet gemakkelijk zal zijn ,met de last in mijn onderrug
groetjes
Hey Peter,
Dit zijn oefeningen voor mensen van in de 20 jaar. Ik ben er bijna 60 dus dat lukt me niet zo goed meer.
Zeker door het overgewicht door de medicijnen [prednison] kan ik deze oefeningen moeilijk doen.
Ik probeer wel iets anders.
Ik heb reacties van mensen van 70 jaar (en ouder) gekregen die me vertelden dat ze de oefeningen iedere dag doen…
Groeten,
Peter
ga dat proberen
thank you ik zal er ook buikspieroefening aan toepassen! keep up the good work
zal ze zeker probeeren zien er ni te moeilijk uit en je kan ze overal probeeren
dank u
hallo peter
ben bijna de hele week met sport bezig, maar zal proberen er s,morgens aan te denken
Fantastisch, knap idee, ik doe zeker mee !
Ook ga ik regelmatig ’s morgens zwemmen om 7 u,
dus als aanvulling is dit gewoon heel mooi meegenomen ,
dank u !
Hoi Peter, Ik ga de oefeningen zeker uitproberen. Theo
dat gaan we proberen!
hoi,
leuke oefeningen maar als je te zwaar bent moeilijk of eigenlijk niet uitvoerbaar.
maar wel te proberen.
sjon
De laatste oefening is wel zwaar maar alle zijn goed.
Het zijn zeer leuke welgekomen tips.
Weet je misschien een makkelijke manier om snel en gemakkelijk calorieën te tellen van de courante voedingsproducten? Een boeterham met kaas zijn er bv zoveel en een doorsnee aardappel zoveel……….
Is er iets waarvan je eens kan door eten?
Alvast bedankt.
Er is geen enkel voedingsmiddel dat geen effect heeft op je lichaam als je er teveel van eet.
Wel is het zo dat je van groenten en magere eiwitten niet vlug te veel zal eten, gewoon omdat ze snel een verzadigd gevoel geven.
hoi Peter
je oefeningen zien er goed uit
maar helaas mag ik ze momenteel niet allemaal doen.
heb een waarschijnlijk een pees gescheurd in mijn bovenarm.
bedankt voor de info!ik ben uit mezelf al heel sportief,ga overal met de fiets en ga veel wandelen,doe ook oefeningen voor mijn rug. Uw oefeningen neem ik daar nog bij.
dank u wel.
Bedankt voor de oefeningen. Helaas kan ik deze met mijn rug niet uitvoeren. Dan kan ik de rest van de dag niets meer.
Heb je misschien oefeningen die helpen en de rug niet belasten? Ik las iets over een skippybal?
Hoi peter
ik heb deze oefeningen al enkele keren uitgeprobeerd en geven mij inderdaad een enorme boost
deze oefeningen lijken mij wel haalbaar,zeker voor mijn leeftijd hartelijk dank
Ik doe het 3x per week naast de sportschool
Hallo Peter,
Deze eerste 3 oefeningen deed ik op de sportschool: Hart for her op een skippiebal! Ze zijn erg leuk om te doen met een skippiebal. Daar hadden mijn schoonzus en ik erg veel plezier mee. Door dat je als moeder en huisvrouw te druk hebt. En omdat Hart for her s, middags de zaak dicht gooide. Hebben mijn schoonzus en ik besloten te stoppen. Ik zat er al aan te denken een skippiebal te gaan kopen. Ik weet nu zeker dat ik er een aan ga schaffen. Dankjewel dat je er zo veel moeite voor doet Peter.
Groetjes Raffelina
hallo Peter ik zal het eens proberen die oefeningen ik hoop dat het mij lukt
hoi peter
ik zal het proberen kijken als die zwembantjes ook weggaan
hallo peter,deze oefeningen zijn perfect om de dag mee te beginen, bedankt daarvoor. ik vind de hoe en waneer een uitstekend hulpmiddel, lets try it out. thanks alot
Hallo Peter,
Erg bedankt, i zal het echt doen.
hoi Peter
je oefeningen zien er goed uit
maar helaas kan ik ze mometeel niet doen
ik heb heel erg last van mijn rug en loop bij cesar maar ik houd ze zeker in mijn achter hoofd want ik ben al 5 kg kwijt maar ik moet nog min. 5 kg.
gr claudia
hey,
Ik vind dit fantastisch ga dit zeker proberen! Kan je die metaboost ook gebruiken als je borstvoeding geeft? Heb op telsel abtronicsx2 gezien een buikriem werkt met EMS. Werkt dit echt?
Ja, je zou het kunnen gebruiken als je borstvoeding geeft, maar misschien is het beter om er even mee te wachten.
Nee, die buikriemen en toestanden zijn complete onzin. Weggegooid geld..
ik begin er volgende week mee
Is het niet zo dat ’s ochtends je spieren nog te stijf zijn om dit soort oefeningen te doen??
…en ’s avonds te moe en ’s namiddags geen tijd… Ik weet hoe ik zelf ben: als ik het ’s morgens niet doe, komt er regelmatig wel iets “tussen”
Dus nee: je spieren zijn dan niet te stijf en het is de ideale start van je dag
bedankt voor deze oefeningen. graagn nog wat buikoefeningen s.v.p.
met groet
Alstublieft
http://www.afslanken.com/zeer-goede-buikspieroefening/
http://www.afslanken.com/buikspieren-trainen-video/
Hoi,
Het zal wel even wennen zijn om ’s-morgens de oefeningen te doen, maar ik ga ervoor!
Tof ! Dat ga ik proberen.
Krijg ik nog zo’n tips bij momenten ? Dat zet je wel aan om de koe bij de horens te vatten !
Bedankt !
Jazeker, ik zal je regelmatig wat tips, oefeningen en eetschema’s sturen, zodat je “op het rechte pad” blijft
Geweldig !
Bedankt.
Net de oefeningen gedaan. Man man, vrij heavy vond ik. Vooral die laatste buikspieroefeningen. Ik kan nog geen 1 sessie van 1 minuut volhouden. 30″ lukt nog net
Nog een weg te gaan dus. En zinvolle oefeningetjes.
bedankt voor de oefeningen, neem ik mee
Hoi Peter,
Nou je oefeningen die je hebt gestuurd zijn wel heel erg goed. Ik zal het elke ochtend effe doen.
Bedankt voor de tips
Groetjes
Don Sweety
Hallo peter
Bedankt voor je oefeningen die ga ik eens
proberen.
Groetjes a3
Bedankt voor de oefeningen, ben er druk mee bezig.
Groetjes Anita
Oefeningen uit de yoga (ik geef 10 uur ‘power’yogales) en fitness, enigszins aangepast.
Mooie oefeningen, maar niet erg ‘vernieuwend. Ik had meer van je verwacht. Misschien ga je me toch nog verrassen, de volgende serie?
Er zijn maar een “beperkt” aantal oefeningen, er worden niet dagelijks nieuwe oefeningen “uitgevonden”
Van een yogalerares had ik een subtielere reactie verwacht en niet gedacht dat je ze op deze site zou zoeken. Bij yoga zijn ze toch allemaal slank, vooral bij poweryoga???
Hallo Peter,
Bedankt voor de filmpjes een aantal ken en de andere niet ik ga het proberen in iedere geval bedankt hievoor.
Hoi Peter, ik zal het eens proberen dank je
Hoi Peter,
Ik geef zelf aerobics lessen waarbij ik ook altijd aandacht besteed aan kracht oefeningen. Dus deze oefeningen zijn mij niet onbekend. Maar meer oefeningen zijn altijd welkom, misschien zitten er nog een paar nieuwe bij die ik kan gebruiken voor mijn lessen.
Hoi Peter,
Druk druk, ik moet er proberen tijd voor te maken.
Maar ik ga 3 x per week wandelen. Dan gaat het
maar niet zo snel. Tot nu toe gaat het prima,
ik heb ook geen hongergevoel.
Groetjes
Anita
Je website bekeken. Ik zal proberen het iedere morgen te doen.
Hai Peter,
Bedankt!
Zal er mee gaan beginnen!
Hubert Jan.
hoi Peter,bedankt voor de oefeningen,ik ga er direkt mee aan de slag
super goed!
ik hoefde er niet eens moeitevoor te doen en ik ben in een keer 20 kilo afgevallen!<not
oke ff serieus,hoe vaak moet je dit doen om echt 2 k ofzo af te vallen?
Hoe vaker je ze doet, hoe meer effect natuurlijk
Hallo Peter,
Bedankt voor de oefeningen! Ik ga zeker proberen!
he peter strontveter,
het lukt me voor geen meter
hopelijk gaat het door deze oefeningen beter
groentjes
wat een aanhef,
kan men niet fatsoenlijk Nederlands
spreken, slecht voorbeeld voor de buitenlanders welke
fatsoenlijk Nederlands proberen te spreken en schrijven.
Geachte mevrouw
Bij deze wens ik u in het bijzonder en hartelijk te bedanken voor uw reactie op mijn schrijven eerder deze week.
Als antwoord op uw vraag, kan ik u mede delen dat het niet mijn doel of taak is om mensen te onderrichten om correct Nederlands te spreken.
Het doel van deze webstek is om medepersonen te informeren over het afslanken op een gezonde wijze, die blijvend en leuk genoemd kan worden.
Met andere woorden: ik help mensen om gezond, fit en slank te worden, niet om ze correct Nederlands te leren.
By the way: uw aanhef is volledig correct Nederlands (of wacht eens even… er is helemaal geen aanhef
Soms moet ik mezelf eens laten gaan en het luchtig houden.
Tenzij jullie liever een correct NEderlands artikel willen (misschien zelfs in het Oud-Nederlands?
hoi peter,
Ik heb het gezien en we proberen de oefeningen te doen. mijn polsen zijn geen 20 meer.
ik hoop dat het lukt,ik ga ook meer wandelen.
Ja , leuk deze oefeningen zijn goed maar hou je het vol iedere dag, vergt een enorme dicipline.
Bedank Pete, de oefeningen zijn een betje zwaar maar ok, ik ga hier mee aan de bak. groetjes Nannie
Ga toch liever cardio doen minder zwaar en hetzelfde resultaat
Dat klopt niet helemaal…
Als je cardio doet, blijft je verbranding een paar uurtjes erna op een hoger niveau werken.
Maar als je oefeningen voor je spieren doet, blijft je verbranding VEEL langer op een hoger niveau werken.
Plus: als je steeds op dezelfde snelheid cardio doet, vraag je om meer lichaamsvet.
Je lichaam spreekt dan wel vetten aan, maar voorziet je lichaam erna van voldoende “vet voorraad” want het weet dat je regelmatig cardio gaat doen en wil voldoende vet hebben om dan als brandstof te gebruiken.
Je mag je best eens flink uitleven met cardio, maar doe dan intervaltraining op hoge intensiteit, dit zorgt voor een super verbranding
hoi Peter
ik ben bija 70 en deze oefeningen zijn te zwaar voor mij,
weet je wat lichtere?
dank alvast
Ziet er doenbaar uit en nog leuk ook , alleen kwestie van dit een tijd vol te houden , bedankt
Hoi Peter,
Dat zijn nog eens fijne oefeningen om te doen, het geeft idd een flinke energy boost!!
Maarruh, zo te zien ben ik niet de enige…haha
x
Ik heb de oefeningen gedaan en probeer ze te blijven doen.
Hallo Peter.
Die oefeningen lijken me nogal zwaar, maar ze zullen wel effect sorteren. Ik ga het in ieder geval proberen
Groetjes Corry
Hoi Peter,
Ik dank je voor al de tips,goede raad en je super goede boeken,hopelijk gaan meer mensen zich laten overtuigen door een persoon als jij dan door al die “magische pilletjes”zogezegde afslankende producten,…
Bedankt voor alles
Heel erg bedankt =]
Ik hou je op de hoogte!
Bedankt voor de tips. Sommige oefeningen had ik nog niet. Ik zal deze eraan toevoegen.
Bedankt hoor. Ik vind ze alles behalve gemakkelijk maar ik doe ze overdag of ’s avonds. Veel te moe om ze ’s morgens te doen. Ik hou je zeker op de hoogte met het resultaat
Bakiye
bedankt voor de tip en voor de oefeningen
Bedankt voor de tips!!
Dag Peter
Bedankt voor het doorsturen van de oefeningen. Ik weet dat deze werken want ik ben vroeger naar een fitnesscenter geweest en heb deze daar ook moeten doen en het had toen veel resultaat. Ik ga mezelf er nog eens toe aanzetten om wat vroeger op te staan zodat ik opnieuw met deze oefeningen kan starten.
ik hoop echt dat werkt want mijn buik is veel te dik
groetjes fran
Bedankt voor de tips
ik ga ze zeker gebruiken
grtjs
corry
Heel hartelijk bedankt ,ga er morgem mee beginnen.
Ben benieuwd of ik resultaat krijg
Hallo ,Peter
Bedankt voor je 7dagen Dieet, ik vindt het een zeer
goed Dieet plan.Peter mag ik wel noten eeten ,als mijn lever niet in orde is.
Mariska
prima oefeningen en behoorlijk pittig.
prima oefeningen wel zwaar om te doen maar ze werken wel.
Zouden deze oefeningen geen kwaad kunnen voor een hernia die ik over enkele jaren heb opgelopen en tamelijk maar niet helemaal hersteld ben.
Bedankt alvast voor het tonen van de oefeningen
jenny
Hallo Peter,
bedankt voor de tip, die ga ik alvast benutten door iedere morgen 10 minuten vroeger op te staan en die oefeningen te doen… ikhoop dat ik daardoor inderdaad meer energie zal hebben en op den duur het vet laten verbranden…
Hallo Peter,
Ik heb de oefeningen bekeken en vindt het leuk. Ga ze zeker uitproberen maar heb het nu nog een beetje druk.
Bedankt voor de oefeningen, ze zijn altijd welkom.
Ik hou ervan om op mijn lijn te letten en iets aan mijn conditie te doen.
Hallo Peter
bedankt voor tips en moeite ziet er te doen uit geloof dat dat zal lukken alleen de katten gaan zich er mee moeien
hou je op hoogte
hallo,
ik ga deze oefeningen zeker proberen, maar ik denk dat ze stiekem zwaarder zijn dan het lijkt.
groetjes
Hoi Peter
Heb je oefening gedaan vandag,zijn wel pittig kan helaas niet alles doen vanwege mijn hernias en knie.Maar ik geef niet snel op en hoop,dat ik hiermee meer vet verbrand.Nog mals bedankt ervoor.
Ik ben vandaag begonnen met de oefeningen. Ik weet dus nog niets. Ik laat later nog een bericht met het resultaat.
Hartelijk bedankt!!
Ik vind het goede ofeningen en ik ga het doen. Vooraal om de boost de gehele dag te volen.
Super cool
ik ben beniuwd naar meer update!
Bedankt
Hartelijk bedankt voor de goede tips en zal er beslist gebruik van maken want er moeten zo’n 3 kilo vanaf,voor de eerste keer in mijn leven 66 jaar, lijnen heb altijd moeten eten om op gewicht te blijven moet dus luken
ik vindt het goede oefeningen en wellicht helpt het alleen ik ben geen volhouder en vergeet dit soort dingen te doen!
maar ik ga het zeker proberen!
een topper
Bedankt voor de goede tips met nazorg !!!
Deze oefeningen vind ik super, alleen is mij niet duidelijk hoe ver de voeten uit elkaar moeten staan met sommige uitvoeringen. En of de benen zijwaarts omhoog moeten of juist recht achter, in het verlengde van je lijf omhoog getild zouden moeten.
heb het filmke bekeken,wil wel proberen maar kan niet garanderen dat het gaat lukken.
Maar alle beetjes helpen.
Ok, oefeningen zien er goed uit,
Ik ga ze vanaf morgenvroeg beginnen te doen, moet er alleen tijd voor maken !
Maar of ik het zal volhouden !!!
grtj Carine
Hallo Peter,
Bedankt voor de oefeningen en goede tips.
Ik ga ze direct uit proberen en probeer dit dagelijks vol te houden.
gr.sake
Pittige oefeningen hoor! Maar ga ze zeker dagelijks doen… heb nu al spierpijn van een keer.
hallo peter
ik vind het filmpje goed
ga deze oefeningen doen en we zien wel
heb jaren gesport maar met mijn job gaat dat soms niet
ben een over de 40 en heb bang dat ik die kilo’s er niet
afkrijg
hallo,ik heb het geprobeert.Het viel mee ik ga het zeker proberen voor elke ochtend. groetjes en bedankt
Hallo Peter, morgenvroeg ga ik deze oefeningen eens een keer uitproberen, en dan maar hopen dat ik nog rechtop geraak. Bedankt voor de tips !!
Goedemorgen Peter,
Heel hartelijk bedankt voor al je goede tips en oefeningen.
Hey peter,
Dankjewel voor de oefeningen. Ik ga ze gelijk uitproberen.
gr silvana
hallo peter
heel goede en leuke oefeningen voor de armen
benen ik doe ze alle dagen ik heb v eel aan je oefeningen ga regelmatig nog crossen met dekoersfiets groetjes lisette
Ik zou willen dat ik nog jong genoeg was om die oefeningen te kunnen doen. Ziet er best wel goed uit.
dag peter, nadat ik je 3 boekjes ontvangen heb, is dit ook handig om erbij te hebben. ik ga ermee aan de gang. in het 30 dgn boekje vind ik 4 sn brood als lunch erg veel, dat heb ik nog nooit gegeten als lunch.
Klopt dat wel ???
groet hanny reuzer
Hallo Peter,
bedankt voor de oefeningen. Omdat ik op sommige dagen belastend werk moet doen in een tuincentrum zal het de rug- en buikspieren hoop ik wat sparen.
mvg
Roelant
Hoi Peter
In een vroeger leven heb ik zeer veel aan verschillende sporten gedaan. (dagelijks 5 tot 6 uur bijn elke dag in de week). Sinds een paar jaar loop ik in de “lappenmand” en ben met sporten behoorlijk beperkt.
Ik heb veel aan jouw oefeningen en zie hierin telkens weer een stimulans om elke weer de draad op te pakken.
Bedankt.
Toco
kzal nog beetje moeten xachten net 3 operaties gehad maar ze zien er leuk uit
Deze oefeningen zien er wel leuk uit, maar ik vrees dat ze voor mij niet goed gaan lukken. Ik heb 6 ingedeukte rugwervels door botontkalking en heb ook poly-artritis, dus ik denk dat ik deze oefeningen beter links laat liggen.
Ik ben met behulp van deze website dit jaar wel al een dikke 6 kg afgevallen. Daarbij heb ik niet echt veel oefeningen kunnen doen, maar ben begonnen met voorzichtig wat badminton begin dit jaar en nu volg ik sinds een week ook aquafit (en dat is behoorlijk te voelen momenteel). Ik wil ook graag elke dag wat wandelen, maar als chronische pijnpatiënt geraak ik moeilijk op gang, zeker in vochtig en/of koud weer. Ik verlang dan ook heel erg naar de eerste zonnestraaltjes om er zo mogelijk ook nog een dagelijkse ochtendwandeling bij te doen.
Hoi hoi
Super bedankt voor deze oefeningen, fijn om ze zo te zien want dit is makkelijker en beter te onthouden dan uit een boekje. Ga er zeker mee aan de slag. Bedankt…..
kunnen die oefeningen geen kwaad bij rug en heup klachten.
Alvast bedankt,
Mvg Veerle
hoi peter,
bedankt voor de oefeningen maar s’ochtends gaat me dat niet lukken . Ik probeer 3 keer per week een uur te sporten
peter bedankt voor de oefeningen ik zal er zeker mee aan de gang gaan
Heel goed ik ga ze zeker doen .
Bedankt
Hallo,
Ik vind het geweldig dat je zoveel moeite doet
om ons te helpen.
Maar ik kan deze oefeningen niet doen.
Ik heb veel operaties ondergaan met tot gevolg een stoma dus helaas!!!!!!
Maar toch bedankt
gr Theadora
hey peter ik hoop in september te kunnen beginnen met dees oefeningen want ik herstel nu van een ingreep en men bekkenbodem moet eerst in orde komen tot dan mag ik iet sporten dus ja zal pas in september mogen hé . anders ja ik hoop dat in september nog es ga kunnen zien dees sport oefeningen ze lijken me zeer intersant en gezond ik zal ze combineren met munt thee en met groenten en fruit mijn ontbijt let ik eerlijk gezegt minder op omdat je dat zowiezo nodig hebt . maar eerlijk gezegt een avondmaal als ik na 7 uur nog honger heb dan eet ik tegenwoordig rauw witloof allé ik eet ook graag snoepgoed enzo ma ja dan bekoop ik dat ze . ik drink geen cola meer sinds januari enkel nog water . thee en smorgens melk enzo ik hoop dat ik in september 5 kg kwijt zal zijn tmoet nie snel gaan ma gewoon 5 kg blijvend kwijt en dan nog 5 door te sporten dan weeg ik nog maar 60 kg op 1m69
Hoi Peter,
Heb de video bekeken.Deze oefening doe ik regelmatig op de sportschool waar ik 3x per week kom.Dus ik ben goed bezig.Daarbij rij ik 1x per week paard en af en toe in het weekend op de snowboard. Hopen dat ik het vol blijf houden.
Groetjes adet
Hallo,
Ziet er pittig uit en ga dit toch doen.
Ben 4 kg afgevallen en probeer gezond te eten maar heb wat last van cellulitus op bovenbenen.
Graag wat tips?
Ik weeg nu 56 kg ,zou het graag behouden.
Hoi Peter ,ik ga echt nog gezond worden.
Neem nu al vaker de fiets,wandel elke dag steviger door met de honden en nu die oefeningen erbij,ik merk wel dat het wat met me doet.
Hoewel de laatste oefening wel hééél erg zwaar is.
Maar misschien morgen beter
heel fijn dat je wat oefeningenstuurt
ik heb 2 kunst heupen en probeer alles te doen
dedankt voor je mail
Peter, fantastische oefeningen zijn best te doen en ook elke ochtend water met citroen moet lukken.
fijn dat ik je site heb gevonden.
groetjes.
peter .
Ik ben vandaag begnnen ,toch wel zwaar ,maar ik bijt door .
Morgen weer Lilly
Dacht dat doe ik wel even, maar ik merk dat ik wegens mijn lichamekijke klachten een jaar niet heb kunnen sporten, fietsen en stevige wandelingen.Er slechter aan toe ben dan ik dacht. Eerste oefening ging makkelijk.
Met de tweede en derde moeilijker.
Ik blijf doorgaan.Net zolang……..
Hey Peter,
Bedankt voor deze tip.
Ik ga de oefenningen zeker doen.
Ze zien er gemakkelijk uit.
Kus Hanneke
Zomer komt snel dichterbij dus ik ga de oefeningen zeker uitvoeren. En misschien nog wat uit het oevrzicht van 62 oefeningen erbij!In combinatie met de citroen ’s ochtends moet het toch goed komen!
Kan die oefeningen zeker niet doen aangezien ik een prothèse heb aan beide kieën en zodoende niet op mijn knieën kan zitten.
Denk niet dat er andere oefeningen zijn. Of toch wel ?
Graag uw advies.
hola peter, dit zijn echt goede oefeningen,ik ga het proberen bedankt
Ik zal proberen deze oefeningen regelmatig te gaan doen.
Het lijkt niet zo moeilijk, maar door mijn onregelmatige werk, schieten dit soort dingen er snel bij in.
Groeten, Ella.
Hoi Peter,
Heb de oefeningen net gezien, ziet er goed uit en ook makkelijk
bedankt.
gr/
Serdar
Hoi Peter,
Dit zijn pittige oefeningen om te doen, ben bang dat ik ze niet kan doen.
Heb net een zware rugoperatie achter de rug en zie mij nu niet zo één twee drie op de grond liggen oefenen, jammer.
hoi peter
heb het filmpje gezien ga de oefeningen zeker ook proberen groetjes vera
Bedankt Peter,
Dank zij je goede tips heb ik weer hoop op een iets wat strakkere bikinilijn tegen de zomer.
Ik zie het zeker zitten om elke morgen deze BBB-oefeningen te doen, ik begin er vandaag aan.
Vriendelijke groeten, Patricia
zal ze zeker eens proberen heb wel één probleem kan niet op mijn knie zitten door prothese .verder dank voor de leuke tips die je al hebt gegeven
hoi Peter
bedankt voor deze oefeningen
Oei !! ’s morgens….heb cvs…. mag dat ’s middags ook ??
Groetjes
Hoi Peter
prima oefeningen opzich denk ik, alleen ik heb zo weinig disipline om deze oefeningen thuis te doen. gelukkig beweeg ik in het dagelijks leven vrij veel. werk op een kinderboerderij dus lichamelijk werk en heb ook nog een peuter en kleuter thuis waar ik achteraan kan rennen en ga 2 keer per week zwemmen dus neem aan dat, dat wel genoeg is…
Vind trouwens dat, dat van meer eiwitten eten goed werkt ik heb inderdaad minder snel een honger gevoel! Ben nu een week bezig heb nog niet op de weegschaal gestaan maar merk wel dat mijn kleding minder strak gaat zitten, super dus!
gr henny
ik heb het filmpje bekeken en ga het proberen te doen s’morgens
Ha die Peter, hartelijk bedankt voor deze oefeningen, maar ook voor al je andere tips. De oefeningen vullen mijn joga programma heel goed aan, zelf doe ik iedere dag een half uur aan krachtsport, ik roei iedere dag, en ik wandel stevig. Eigenlijk heb ik vetverbranding niet nodig, Ik weeg maar net 52 kg. en ben 1;68 maar ik sport heel graag en hou me bezig met gezonde voeding, daarom vind ik het geweldig dat ik van die goeie tips van jou krijg, hartelijk bedankt!! liefs Janna
Hallo Peter,
Lijken me hele goede oefeningen, morgen ga ik het proberen en dan volhouden.
Bedankt.
Groet Marianne
Hoi Peter,
Deze oefeningen ga ik uitproberen, bedankt.
Hoi Peter,
De eerste oefening is echt zwaar voor rugpatienten en zeker niet aan te raden. Misschien heb je een vervanging daarvoor
voor de eerste keer de oefeningen gedaan, wel zwaar de eerste keer.
Zal steeds beter gaan. Zal wel resultaat hebben denk ik. bedankt.
hoi peter,deze oefenigen ken ik van cesar therapie,kan ze helaas nu niet doen vanwegen slijmbeursontsteking in me schouders /arm,maar die oefeningen werken wel en deuren niet zo lang,groetjes marian
hoi Peter
ik ga ze morgen proberen
bedankt voor de tips
Bedankt voor de nuttige oefeningen!
Je hebt gelijk, dit zijn echt oefeningen die werken!
En voor kracht en voor spieropbouw en voor vetverbranding.
Super!
ik ben invalide en kan moeilijk deze oefeningen doen
ik kan namelijk niet recht blijven zonder hulp
is het de bedoeling dat je dit iedere dag doet of is 3a4x pw voldoende??
Graag meer van dat!
Groeten
Doe al langer buikspieroefeningen, maar dit zijn echt leuke!!
Heb je ook tips vr de bovenbenen en de heupen?
hallo peter ben in zeer slechte conditie heb jaren geen fitnes of iets ervoor gedaan wel de dagelijkse dingen zoals kuisen enzo maar das zeker niet genoeg en das ook anders dan dit heb je mss voor mij zo een oefeingen voor beginnelingen terug ben er zeker niet beschaamd om er naar te vragen ,,zo je mij niet kan helpen ben er zeker niet boos om hoor..ben momenteel 40 kg kwijt en wil graag wel terug iets aan de conditie doen maar dan beetje bij beetje wel toch bedankt je geeft goeie raad mvg yelke
Dag Yelke
ik zou zeggen: begin met iedere dag 45 minuten gewoon wandelen.
Je zal er versteld van staan hoe vlug je hiervan resultaat merkt.
Groeten,
PEter
Deze oefeningen ken ik inderdaag van Pilates,
ik zal proberen ze vaker te doen. Maar elke dag gaat vrees ik niet lukken.
hoi Peter,
ik heb schouder-en nekklachten.Heb je nog aange-
paste oefeningen?Bedankt!
Heey Peter
Ik ben een buitenlands meisje (antilliaans/spaans)
ik heb een vraag
ik het probleem is ik ben niet dik
ik heb een platte buik maar heb een grote achterwerk en dijen wat kan ik eraan doen?
omdat ik al lennig ben
zijn de oefeningen al te makkelijk voor mij
als je wat meer heb kun je het me mailen?
dan kan ik meer dan deze oefeningen doen
ze werken prima
ik eet al veel minder
heb niet zown trek meer in al da chocola waar ik zo verslaafd aan ben
dus het gaat de goede kant op
kuss S…..
Hoi peter!
Ik zal het zeker properen,ik heb wel weinig tijd.
bedankt.
Groetjes
Mariska
Beste Peter
Goede oefingen nu nog doen.
Ga het zeker proberen.
Groetjes
Tineke
peter
annie hier.Ikvraag me af of je deze oefeniengen ook mag doen wanneer je heupproblemen hebt(door artrose)
groetjes
Peter,
Bedankt voor alle tips.
best zwaar maar oefening baart kunst
he Peter!
Ziet er leuk uit, ik ga het proberen!
Groetjes,
Suzanne
Hoi Peter,
Dit moet te doen zijn. Ik ga het proberen.
Het probleem is het VOLHOUDEN!!!!
ik zit op turnen en ik heb die dingen 3keer in een week maar dat helpt nie hoe moet ik nu verder ???kunt u mij helpen plies
Peter dedankt maar dat kan ik niet ik heb 2 nieuwen kniejen ik wou dat ik kon afvallen maar het ga maar niet.wat is nu een goed dieet voor mij.
ge annie.
Peter, ik ga ze zeker doen!
hoi peter, daar ik zware rug lijder ben weet niet of ik deze oefeningen mag doen .
Hoi Peter,
erg fijne oefeningen, ik ken ze van de sportschool.
werkt erg goed!
groetjes
Monique
Heej Peter,
Deze oefeningen lijken me goed te doen, zijn niet sai en duurt ook niet zolang. ik ga het zeker proberen.
groetjes, Joke
Dit moet idd te doen zijn bedamkt
Ik heb het filmpje gezien en de oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren maar ik mag ze niet allen doen van mijn kinisist daar ze mijn rug belasten ik heb
namelijk een hernia.
Hi Peter,
lijken me goede oefeningen, bedankt. Te vergelijken met paar oefeningen die ik op Papendal kreeg voor rompstabilisatie. En nu nog doen elke ochtend, zucht. Ben trouwens aardig aan het afvallen met jou tips. Easy going, still strong. Makkelijk vol te houden.
peter, leuke en goede oefeningen. En leuk afwisselend.
Geweldig! Dit ga ik vanaf morgenochtend doen. Dank je wel Peter.
Hallo Peter,
Goeie oefeningen! Ga ik doen en wandelen een uur per dag doe ik ook al!Thanks Nienke
hoi Peter
ik heb je video bekeken en ik ga deze oefeningen zeker
uitproberen ,ik moet nu helaas even verstek laten gaan omdat ik net een operatie achter de rug heb, maar het gaat zeker gebeuren, bedankt gr.marion
Hallo peter,
ik ga ze zeker uit proberen!
Groeten,
Nasrin
Hallo Peter,
Dit is echt een goeie oefeningen.
bedankt!
nou dat zijn pittige oefeningen maar ik ga ze proberen hoor
ook ik heb reuma en een nieuwe heup
dus heb moeite met deze oefeningen
h g
Hallo Peter, dit zijn echt goeie oefeningen, bedankt!
Hallo Peter, dit zijn echt goeie oefeningen. Daar heb ik zeker wat aan. Bedankt!
Deze oefeningen zijn prima te doen merk ik.
Nu probeer ik ze ook vol te houden,bedankt.
Ine
als ik het niet vergeet doe ik dit zeker!
Ook een aanrader is Nederland in beweging,
heb je toch al een kwartier gehad;-)
Hoi Peter,
Heb het filmpje gezien, maar weet niet of ik deze oefeningen zomaar mag doen, heb een hartinfarct gehad september 2008 en behoorlijk aangekomen sinds die tijd, misschien moet ik onder begeleiding deze oefeningen gaan doen, maar toch bedankt.
Groetjes.
hoi peter bedankt voor je bericht
deze oefeing zijn voor mij erg bekent
ik doe ze vaak mee in de les van de sportschool
ze zijn super
Heee,
Handig! ga ik proberen!
xx
hoi peter
duidelijke oefeningen ga ze proberen , kun je op jou site ook vb vinden van produkten die je kunt gebruiken om eiwitrijk te eten .
Dag Gaby
ik raad in dat geval hoogwaardige eiwitshakes aan.
Deze bevatten erg veel kwalitatieve eiwitten.
Groeten,
Peter
Beste Peter, bedankt voor de oefeningen ben ik heel blij mee. Meer zijn ook welkom.
Hoi Peter en alle andere actievelingen,
Pffff…. pittige oefeningen! Revaliderend na rugklachten, maar ik hou ze in mijn ‘voorraad’ voor betere tijden! Mooi uitgelegd met die filmpjes… je krijgt er (bijna) zin in!
Groet Nicoline
Ik heb fibromyalgie en kan deze oefeningen niet doen.
Groetjes Hilje
leuke oefeningen.
eerste instantie wilde ik afvallen , ging 3 a 4 x p/w fitnessen en 2x in de week wandelen van een uur tot 1en kwartier . voor de rest van de week hang ik op de bank ik eet normaal maar toch val ik niet af. ben maar gestopt om te denken dat ik nog afval.(65,7 kg) wilde nl 15 kg afvallen.
misschien omdat ik 55 jr ben 1.53cm lang en last heb van mijn schildklieren die langzaam werken waardoor ik zo moe van wordt.ik blijf wel fitnessen en wandelen.
Hoi Peter,
Dat ziet er inspannend uit en ga het zeker proberen vooral op regenachtige dagen.
groetjes Elizabeth
Hallo Peter,
de oefeningen zien er wel goed uit maar zijn niet voor iedereen aangewezen, bvb denk ik dat voor mij enkel de eerste oefening kan uitgevoerd worden ter versterking van de rug. Heb heupprothese en twee operaties aan rug gehad en daarom zijn de andere oefeningen waarschijnlijk niet aan te raden.
Ik wil je wel melden dat het drankje van citroensap en olijfolie op nuchtere maag me bevalt en ik de indruk heb dat ik meer energie heb nu. Ben diabetespatiënt en denk dat dit sapje mijn suikergehalte ook lager houdt.
Groetjes en bedankt.
Na de proteinedrank een mooie manier om een stapje verder te gaan.
Er niets voor hoeven doen lijkt ook te mooi om waar te zijn
De meeste mensen die de oefeningen proberen, zeggen dat ze best inspannend zijn.
En nu ga je