Afslanken video's

Squat op één been

Problemen om de video te bekijken? Update je Flash player hier.

 

• Zorg dat je knie nooit voorbij je tenen komt als je naar beneden gaat.
• Druk al je gewicht in je hiel. 
• Adem in als je naar beneden gaat, adem uit als je terug naar boven komt.

Gerelateerde video's

• Aangepaste Plank
• Aangepaste plank op fitnessbal
• Aangepaste superman
• Aangepaste zijwaartse plank
• Afwisselend zijwaarts heffen op fitnessbal
• Bankdrukken op fitnessbal
• Been/heup heffen met 1 been
• Bent Over Rear Fly
• Bent Over Row
• Bent Over Row met Triceps kickback
• Bicep curl
• Biceps curl op fitnessbal
• Bicycle crunch
• Bird dog
• Brug
• Brug met beenstrekken
• Buig en rek
• Buig en rek met gewicht
• Buikspieren - Crunch met gekruiste armen
• Chest Fly op fitnessbal
• Cross Body Curl
• Crunch op fitnessbal met extra gewicht
• Crunches op fitnessbal
• Deadlift met dumbbells
• Deadlift op 1 been
• Dijheffen met fitnessbal
• Dive Bomber Pushups
• Dubbele crunch
• Eénarmige bicep curl
• Grote lunge
• Heupheffen op fitnessbal
• Kuitheffen met gewicht
• Omgekeerde crunch
• Omgekeerde crunch met beenheffen
• Overhead Triceps Extensions
• Pikes
• Plank
• Plank met knieën heffen
• Plank met zijwaarts draaien
• Plank naar beenheffen
• Plank naar opdrukken
• Plank op fitnessbal
• Plank Pike Up
• Plank roeien
• Rechtopstaand roeien
• Rug extension
• Schorpioen
• Squat met gewicht
• Squat op 1 been
• Sumo Squat
• Sumo Squat met gewichten
• Tricep Kickbacks
• V-sit met buig en rek met gewicht
• Voorwaarts heffen
• Zijdelingse crunches
• Zijdelingse knieval
• Zijwaarst heffen op fitnessbal
• Zijwaarts dubbel beenheffen
• Zijwaarts heffen
• Zijwaartse lunge
• Zijwaartse lunge met gewicht
• Zijwaartse plank