Als je je buikspieren wil trainen, is dit een zeer goede oefening.
Het is geen traditionele situp maar het is wel een hele uitdaging voor je buikspieren
Zoals je weet, maken buikspieroefeningen enkel je buikspieren STERKER.
Ze zorgen NIET voor minder lichaamsvet.
Je verbrandt enkel lichaamsvet door regelmatig te bewegen (dagelijks wandelen bijvoorbeeld) en een gezond eetschema te volgen.
Belangrijk is dat je je vetverbranding constant zo hoog mogelijk houdt. Op die manier verbrand je lichaam vet, zelfs als jij rust of slaapt.
Ik heb een compleet systeem voor een platte buik gemaakt. Het bestaat uit 3 delen (Gids voor een platte buik, eetschema’s en vetverbrandende oefeningen) en je ontdekt alles wat nodig is om je buikje snel weg te werken.
De normale prijs van dit systeem bedraagt €49 maar ik wil je dit graag gratis meesturen bij aankoop van het “platte buik pakket”.
Wat is dit pakket precies?
Het bevat ondersteunende producten om je vetverbranding op de hoogst mogelijke snelheid te laten werken:
- Metaboost stimuleert je vetverbranding iedere keer als je het drinkt. Het is een heerlijke eiwitshake die je zo kan drinken, of toevoegen aan een smoothie om deze vetverbrandend te maken.
- Sub-Q is een professionele vetverbrander die nu ook beschikbaar is voor het “gewone” publiek. Deze verhoogt je celactiviteit zodat je meer calorieën uit lichaamsvet verbrandt. 100% veilig en natuurlijk, geen chemische stoffen toegevoegd.
Als je interesse hebt in dit pakket, klik dan hier voor alle informatie
Als klant krijg je ook toegang tot het klantengedeelte waar je meer dan 62 vetverbrandende oefeningen en extra buikspieroefeningen (video) kan raadplegen
Dit is de directe link naar het pakket
Bekijk het eens even.
Veel succes!
PS: laat je me hier beneden even weten wat je van de oefening vond? Voelde je meteen resultaat? Ben benieuwd naar je reactie!
hallo peter,
ik weeg 48 kg en ben 1.65 m lang.
ben ik te dik?
ik vind van wel maarja jij hebt er verstand van!
alvast bedankt
groetjes
Nee, 48kg voor 1,65m is NIET te dik.
dag peter,
ik heb een klein probleem met je afslankprogramma.
het werkt gewoonweg niet.
ik sport 4 keer in de week,ga elke week 3x lopen en doe elke dag 15×5 keer buikspieroefeningen en 15×2 keer armspieren.
ik eet gezond,alleen al dat water drinken lukt me niet,ik heb dit nooit echt leren drinken en lust dit dus niet zo graag.
ik heb vrij veel spieren,weinig vet,en weeg 65 kg terwijl ik maar 1.70 groot ben,dat stoort me echt.ik zie er ook niet dik uit,maar de weegschaal vertelt mij dus blijkbaar andere dingen.heb je toevallig nog een extra tip die het verschil kan maken?
Dag Helena
65kg (waarvan veel spiermassa) voor 1,70m is volgens mij een zeer goed resultaat!
Je weet vast wel dat spiermassa meer weegt dan vetmassa, dat is de reden waarom het getalletje op de weegschaal helemaal geen goede waardemeter is.
Ik wed dat je kleren veel losser zitten en dat je je veel beter in je vel voelt, dus wat maakt het getalletje op de weegschaal uit?
Hallo,
Ik heb de oefening ook geprobeerd. het voelt niet echt goed in mijn rug maar het is wel goed voor je buikspieren voel ik.
nog iets dat helpt: ZUMBA
gr, paula
ik vind het een heel goede oefening alleen moet je het wel blijven volhouden, ik sport zelf vier of vijf keer per week elke keer een uur 3x hockey, 1x conditie en 1x moet ik naar fysio en daar word ik helemaal afgebeult. ik moet om de dag 100x touwtjespringen en ik doe elke avond 10 push-ups en 10 lay-ups. ik weeg 58 kg en ik ben 171 cm overal staat dat mijn bmi helemaal perfect is maar ik vind het toch behoorlijk zwaar… helpen die oefeningen +het vele sporten denk je om wat af te vallen als ik gewoon normaal blijf eten? en is het nou wel of niet te zwaar?
Hoe goed help touwtjespringen eigenlijk? kwa vetverbranding?
Hey Peter,
Ik ben een nogal sportieve,
En idd dat is een heel goei oefening,
Maar het is alleen een kwestie van volhouden,
minstens 3 keer per week.
Als ik dat thuis moet doen ben ik dat na 2 maanden echt wel beu.
Maar ik doe een paar uren per week figuurtraining(in groep)en dat is wel leuk en haalbaar.
Mijn spieren voel ik goed stevig zitten,maar helaas heb ik een goei laag vet over mijn buik alhoewel ik maar 55kg weeg.
Dank je wel voor je tips,iedereen doet er mee wat hij wil hé.
Groetjes Anita
pfffffffff dat heb ik dus ook weeg 54 kg doe minimaal drie maal per week mijn oefeningen en loop met de hond elke dag en nog steeds vet op mijn buik wel minder al maar toch en ik ben al 4 maanden bezig, ook minimale koolhydraten etc toch wel af en toe hoor anders hou ik het niet vol… ik wijt het steeds maar aan de zwangerschap van mijn tweeling
Probeer eens te lopen in een intervalschema, dit levert VEEL meer resultaat op.
Steeds sporten aan hetzelfde tempo stimuleert (volgens mij) je lichaam om meer lichaamsvet op te slaan (voor die keren dat je weer op een matig tempo gaat sporten en het meeste energie uit lichaamsvet haalt. Je lichaam denkt dat het een voorraad lichaamsvet nodig heeft om te voldoen aan jouw vraag)
Bij je bestelling van de Metaboost shakes ontvang je een gratis rapport over het trainen in intervals. De titel is “Verbrand 9x meer lichaamsvet”
Ken da probleem weeg ook 53kg en ben 1.75m en heb toch een buikje van de zwangerschap van mijn tweeling en geloof mij ik wil hier vanaf!!!
Helaas Peter, ik zou graag de oefening met de bal willen doen maar ik wacht op een heupoperatie en ben 73 jaar, dus een beetje te oud voor zulke kuren. Ik zit nog welop gym maar kan alleen zittend met mijn bovenlichaam meedoen. Ik blijf doorgaan en lachen.
Hartelijke groeten. Els.
Hallo Peter,
Die shakes zijn helemaal geweldig!!
Ik gebruik ze vooral s’morgens vroeg als vervanger van mijn ontbijt, door de kwark heen, met lekker veel fruit of cruslie.
Een zeer voedzaam ontbijt, geen hongergevoel… en ik sla nu geen ontbijt meer over.
Ben vandaag begonnen met sub.q ; ben heel benieuwd zeker na het leze van al die positieve berichten.
Groetjes Bianca.
Dag Bianca
bedankt voor de complimenten, de Metaboost shakes zijn inderdaad een zeer goed en lekker product.
Ze gaan eetbuien tegen, geven lang een “vol” gevoel EN ze verhogen je verbranding door de hoogwaardige eiwitten.
Veel succes verder!
Groeten,
Peter
peter,
ik ben echt blij met al je tips en hierdoor blijf ik het ook vol houden….maar het gaat er wel verdomd langzaam af de kilo’s …dan wil ik de moed nog wel eens laten zakken ..helemaal als ik een week mijn best heb gedaan en ben nog geen gram afgevallen….Maar moet me zelf dan even streng toe spreken ,en dan toch maar weer gaan …..ik wil er hoe dan ook nog een heel wat kilo.s van af ….die buikspieren laat ik even voor wat het is….ik loop iedere dag hard laat ik eerst maar eens zien of ik dit vol hou …maar ik ben in iedergeval blij met de tips die ik van je krijg,,,,vr gr gea
De persoon op de video is een zeer getraind iemand, kan niet anders. De oefening is wel zwaar. Wat betreft je voedingsadviezen ben ik wel tevreden over, alleen het slikken van sublementen staat me tegen daar ik bang ben voor schildklier aandoeningen. Ik weet niet wat er allemaal inzit en of dat je er niet niet heel hyper van wordt, zodat je vanzelf veel energie gaat verbruiken waardoor je afvalt. De eiwit-shakes ga ik zeker nog eens proberen maar eerst zo maar eens kijken of dat ik er wat kilootjes vanaf kan krijgen. Ik heb het al meerdere keren geprobeerd met shakes maar daar viel ik niet van af, heb je daar een verklaring voor misschien? Ik had me wel heel strak aan de voorschriften gehouden met die shakes.
Groetjes, Truus
Tja een leuke oefening…..alleen had ik het een wat zwaarder iemand zien doen! Iemand van 130 kg zie ik deze oefening namelijk niet doen.Filmpje is oke,maar houd wel rekening met de verschillende mate van overgewicht.
waar kan je zo een bal vinden?
zijn er ook andere mogelijkheden?
bal kan je bij de kiniste vinden!!
ik vind het echt heel moeilijk
met zo’n dikke buik
ik moet van dit af ..!
maar ik ben ook stiekem een paar kilo’s bij gekomen..
Groeten,
Beste mensen,
Ik bekijk altijd de amail van Peter.Dat glas water na iedere maaltijd werkt erg goed.
Ik ga 2 keer in de week naar de sportschool waar ik intensief aan het trainen ben,vooral mijn buikspieren.
Is (of mag)het de bedoeling metaboost als vervangende maaltijd te gebruiken of moet dit bij de maaltijd genomen worden om een vluggere verbranding te krijgen? V.G. joke
Je kan Metaboost als gezond tussendoortje drinken (in plaats van ongezonde tussendoortjes zoals koek, gebak, zoet) of je kan het als vervangmaaltijd drinken (dus in plaats van je lunch of diner)
Groeten,
Peter
ik zal me zeker zo een bal aanschaffen maar welke maat neem ik dan ? ik ben 1,55 groot;
ik eet geen koolhydraten meer sinds ik je raad gekregen heb en voel t verschil al ik ga niet graag naar de fitness maar dat met die bal wil ik zeker thuis proberen !bedankt, en ik doe niet alles wat je zegt maar grootendeels wel !
Helaas Peter heb ik niet voldoende discipline hieraan te beginnen.
Ik verzoek jou dan ook de toezending van de goed bedoelde adviezen te staken.
Al jou raadgevingen zijn harstikke goed maar de discipline hé.
Bedankt en veel succes verder,
hartelijke groet,
Ina.
Tja, als je niet enkele inspanningen of toegeven wil doen, zal je natuurlijk nooit slank worden.
Sommige mensen denken nog steeds dat slank-zijn in pilvorm zal verschijnen, en het enige dat ze hoeven te doen is iedere dag een pilletje nemen.
Wel, vergeet het maar… als je niet de minste discipline kan opbrengen, zal je nooit resultaat krijgen…
Beste mensen,
Ik zal nooit voedingsmiddelen kopen, want naar mijn idee gaat het ALLEEN MAAR om discipline. Je zet een KNOP om en gaat voor resultaat. Laat het ook nooit uit de hand lopen. Begin na 2 kilo aankomen direct met minderen… Hoe minder je er in stopt, hoe minder je aankomt. Zo makkelijk is het eigenlijk… De oefeningen vind ik wel fijn. Dat prikkelt en die bal heb ik al, dus ik ga die wel doen. En zo pikt iedereen er uit wat ie wil. Peter, bedankt en soms druk je mail weg en soms niet. Groet en succes iedereen!
hoe lang mag SUB-Q ingenomen worden wat is de juiste hoeveelheid per zonder fitnis maar wel meer bewegen grt eddy
Dag Eddy
je mag Sub-Q blijven innemen, het is een volledig natuurlijk product.
Als dosis voor een “gewoon” persoon, zou ik voorstellen om ’s morgens 1 en ’s namiddags 1 capsule in te nemen.
De normale dosis is meer maar is eigenlijk bedoeld voor professionelen die een ZEER laag vetpercentage willen.
Belangrijk is wel dat je iedere capsule met voldoende water inneemt (1 GROOT glas water per capsule)
Groeten,
Peter
[...] Read more here: Zeer goede buikspieroefening | Gezond afslanken [...]
Een hele goede oefening, je merkt het meteen.
Ook erg goed omdat je toch ook jezelf de hele tijd in evenwicht moet houden.